“歡樂玩家跑馬趣”第7篇運動筆記&跑課心得(5/9-5/22)
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時間很快來到溫馨的五月天!
在今年的母親節,我們再度全家人一起參加了路跑活動!
還記得前兩年都是美津濃女生路跑,今年爸爸終於可以一同參啦^^
很難得今年的第二場全家五個人的賽事,
蕭爸比和蕭媽咪更是一大早十分興奮 和開心
雖然前一天趕到外地喝喜酒很晚才回到台北休息
但是我們依然很努力爬起床!!
還好我們家住得比較近直接慢跑暖身前往總統府
剛剛好趕上起跑
參加了幾場路跑學到了一件事
就是盡量要提早抵達出發點以便卡位出發
雖然自己不是很快速的跑者
但是如果被擋在後面因為人太多太擁擠要跑起來真的困難許多XD
維持好自己的速度調整呼吸
我喜歡為我的家人加油 甚至幫跑在身旁的跑友鼓舞打氣
這樣也是激勵自己的一種方式
其實很迅速就跑完了原本的3k 我又自己加碼跑了快6k
聽爸爸媽媽說他們很努力 也跑完了全程
都用跑得很不簡單!
全家一起拍歡樂的大合照是一定要的~~~
然後很開心的裝滿了幾坪大罐的舒跑才心滿意足的回家啦<3
然後享用美味健康的蔬食早餐!
祝福媽咪健健康康就是母親節最棒的禮物啦^_^
最近的我也開始練游泳 沒有跑步時以核心訓練來代替
希望以各種運動來培養體力!
「520 午後~屬於我們愛的家族團練」
這一天是黃金家族的課程為長距離的跑步驗收
我第一次來到公館水岸廣場跑步
分為6k和12k兩組別練習~~~由 丹尼教練 和小茹教練 帶領!
真的就是開開心心算是輕鬆的七分速度跑了6k XDD 有一些時漏跑到了六分多
堅持下去很重要!!! 欣賞風景 聊聊天 好快就跑完了
我覺得能認識那麼多厲害的跑者和朋友們是我最大的收穫啊!^_^
因為可能以前跑步比較多都是自己跑的緣故,這次帶著家人一同參與訓練 接受挑戰
一起督促運動 以及在跑課中結交路跑界的各方好手 配速員 和有很多旅跑經驗的夥伴~~
很多事情可以請教他們!
看到年紀比較小的夥伴一起跑時<就好像看到多年前的自己 ~~ 鼓舞與激勵是我所能做的!
相信他們以後一定會越來越厲害:)
有點捨不得大家這是最後一堂是外的跑課了......
真的很感謝運動筆記和那麼多教練認真的帶領及安排!!!
運動是一輩子的事情,當初因為徵選運動家庭,有個去澳洲黃金海岸跑馬拉松的夢想~~若是今年沒有去 我之後一定會想辦法完成的^^
一起經歷了七次的不同的課程,有學習,有成長,以突破!
期許自己不斷超越要比昨天更好!
也期待和這一群朋友們繼續在不同的活動和賽事相遇~keep running!
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