和一群朋友相約跑了5k, 裡面三個男生都是第一次參加路跑活動。 我們玩的很開心。這是一場非常迷你的賽事。 10K600人,5K600人 5K的報名費是３００元 冬山鄉公所贈送了，排汗運動衫，完賽獎牌，ZIV帽子，運動毛巾，白米，水，紅茶包。 還有無敵風景。 完美的天氣～今天真的很美好。 預計的行程也都有走到，好棒的一天。 *宜蘭冬山河5k *宜蘭傳統藝術文化中心 *橘之鄉蜜餞形象館 *亞典蛋糕密碼館 *宜蘭窯烤山寨村 *木房子。咖啡店 *木窗。火鍋店 *湯圍溝公園 我們玩的很開心，也吃的很飽。 只是在離開時發生了一點小插曲． 離開公園時，一不小心的踩空 讓我的腳嚴重扭傷 整個人跌坐在地上，痛的我完全爬不起來。 眼淚幾乎要飆出來。 朋友及時去711幫我買冰塊讓我冰敷。 在當天，我滿腦子的想法是糟了 我的１週後太魯閣半馬。。。 回程的路上，完全也沒有心思和朋友聊天談論今天的趣事 後續。 也許是泡了腳，讓腳肌肉鬆弛，較有彈性。 受傷後的立即冰敷的急救處理。 晚上的消炎藥＋消炎貼布。 讓我隔天完全沒事的走路。只有些微的酸痛。 真的好神奇。。。