看標題就知道這是一位年齡過半百的大叔，寫出跑他生平頭一次的半程馬拉松的心得感想。為何會有這念頭來寫邊網誌分享？其實要從三年前的某一時刻說起，那時吹滅蠟燭，切下蛋糕，心裡想著過去的許多生日願望都是祈求上天應驗，周邊親友幫忙～ 該許個願望（或說是可以有長遠且階段完成的不同目標，可以伴隨後續的半百（這得老天應允）人生），只能靠自身去完成，腦海中浮現出現電影ㄚ甘的跑步畫面 (RUN Forrest RUN AWAY~~HURRY)。這會是個好主意嗎？身材一看，就知道運動不是強項，何況印象中，跑步很無聊，很累人耶，而且會磨損膝蓋（雖然偶爾會吞顆維骨力）， 心裏一直掛著這些質疑，但還是先去買了雙跑鞋（先創造出想像空間）。

接下來的一年，為了驅動自己（因為主動跑步練習，實在是“哞摳零的怠誌”），便開始參加公益路跑活動（因為還有禮品拿），而且長度都是三、五公里，話說當年當兵時也曾完成過（台灣男人的話當年共同話題），應該不是問題。但總是在活動後，覺得累吁吁～下回別再參加這類蠢活動了，報名費當成捐了錢做了公益就算了，別捐軀了，於是跑步活動，變成了偶發事件。

某晚坐在電腦前臉書閒晃（嘿嘿，大多的晚間時光都是這樣度過的！ ），看到 IC 詹博貼出一個科學跑步的講座，好奇的去參加了。那晚的分享，有徐國峰老師，Garmin的Jason Lin，及美女 歐陽靖，清除了心中的疑問，加上科學的分析解說，工程宅的我完全沈浸其中。最後當Jason分享他，支持跑步運動選手的心情故事時，讓我感受到跑步，它不僅是身體的而是心裏甚是個靈性活動（腦海再度出現ㄚ甘跑步的畫面）。

於是驅動了自己網路報名了跑步學堂初階班。在開始的課程中，右腳嚴重抽筋受傷了，讓我沮喪不已。但之後在年輕活潑的哲睿教練和助教們，盡心教導在不受傷的前提下，未曾缺席（戰勝懶散惡魔）地鍛鍊。也讓我體能漸漸增強，路跑也晉身到10K距離的活動賽事。在每堂課程中，他們大方分享在專業訓練上的心得，我這領悟到會受傷的惡因是逞強（沒計畫）、好勝（不管心律）、取巧（熱身不夠），這些在其間的10K到12K的路跑賽中一一體現，也逐漸克服。原本的偶發事件在經常性（每週課程）地發生影響下也就變成了日常活動。目標也就漸進式的往更遠看去～ 這時也就勇敢地報名中階班挑戰去。 

在孟熙教練的中階課程第一堂，被問到參加動機及目標，不曉得哪根筋不對，脫口而出完成半馬路跑（班上的小鮮肉不少，個個開閉口都是馬拉松，青春半百大叔有被刺激到，10K說不出口，那21K半馬算是馬拉松吧！）。

話說出口，面子問題，只好每堂課程中，主動站在教練面前，訓練動作在咬牙切齒中，八成像的樣子完成。幾回助教前來關切，“大哥還好嗎？”，“不要太勉強喔！”，這話語聽到，心都涼了ㄧ半，台北馬的半馬報名費都繳了，會不會是個～杯具～呀＠＠ 

隨著賽事日期的接近，日常的訓練也自主的加強，距離也可以拉長到15、6左右。但未曾完成18K以上的跑步距離過，對於即將到來21K的半馬，心中的畏懼反而卻越來越強烈。尤其每回跑到六公里時右腿總有快抽筋的感覺，這更讓我擔憂，根本大話說太早了。所以只好找機會來加強肌力，於是乎參加了 UA 鬥陣跑團的團練（幸運地被通知選入台北馬拉松當天的鬥陣跑團），跟著文彥教練練習跑步動作，尤其是熱身觀念及方式，大大減少對右腿抽筋的擔憂。但在賽前的一週，在細雨冷風下練習，80分鐘只跑了十二、三公里就力氣用盡，打冷顫流鼻水．感冒了。 

看來要因病棄賽了，心中想著這是很不錯的理由（嘴角微揚，竊喜面子保住了）！因為跑步已經成為日常活動，所以雖感冒，但還是會進行跑步活動，不過距離、時間縮短，因為心裡也沒負擔了（找到藉口），所以步速也放慢，腳步反而輕盈，這時才體認到，跑步不該是種壓力，我應該要樂在其中，因為它是生活的一部分，有如吃喝一般自然，該去享受過程的樂趣、喜悅，跑步才會真正成為伴隨我生命的活動。

意外地，感冒不藥痊癒，在週六，那晚睡的香甜，隔日身體完全恢復正常了。於是週日當天早早就到跑團集合點．與文彥教練帶領的教練團（我的跑步啟蒙教練 — 水上漂傳奇的哲睿教練也在裡頭），一起熱身做操，準備人生的第一場初半馬出場。

開跑後，前面的十公里，正如以往跑步經驗，身體經歷撞牆與調適期，但順利通過。在看到10K的牌，此時低頭看時間，心想，用了56分鐘，哈！哈！哈！照這樣頭一回就可進2囉，哇～那多棒呀（頭一回就破二，腦袋已經失去理智，陣陣幻覺侵蝕）！加上身體狀況感覺不錯（獅子座的我，ㄧ向就自我感覺良好^O^），就將腳步加快，完全將文彥教練稍早在熱身時提醒再三的，用腦、用心、用意志力去跑步，也將“配速”兩字完全拋到腦後。結果，衝到了13K時突然地右半邊肋骨橫膈處疼動，而且一下子就痛到無法再跑動。人只好杵在跑道旁，滿臉錯愕～“怎這樣？”。真不甘心我的初半馬的終點就在這裡！（此時的我，懊惱極了～＠＠）

該就此放棄，難道就沒法子再接續嗎？（但真的好痛～一動就痛）。跑友一個個經過身旁，向前跑去，心情從喜悅變成哀嘆！

低下頭的我站立著，慢慢迴身轉頭看，咦～還有眾多跑友在後頭努力跑著、走著，但沒人停歇。哇，頓時懊惱情緒全清出腦海，心想怎可呆立著，而不去嘗試往前進呢？！想起了上課時所學的，於是盡量深呼吸，慢慢伸展上半身，用慢走＋小跑去舒緩不適。也在腦海中提醒，將成績先放一遍，不受傷完賽才重要，讓對受傷害怕的心理和緩消除，！果然奏效，在行進五、六百後，不適感漸漸退去，開始重新用跑動的方式向真正的終點推進，但速度不再橫衝直撞，而是平穩維持著。

麥帥橋，，這個在最後兩公里路的艱難上坡關卡，因之前的經歷，讓我艱辛而特別小心地以小步伐快換步的方式去克服（當然意志力扮演了很重要的角色）。但在基隆路地下道這段，呼吸漸漸沈重，腦袋逐漸空白，“爬行”的意念，無由地，影響雙腳的移動。幸好此刻，也在努力苦撐的Carolina出現在身旁，轉頭對她大喊了聲團友加油，也同時給自己打氣，看到顯現在她臉龐的陽光燦爛笑容，我彷彿也看到了隧道盡頭的陽光了 --- 終點就不遠了，我即將完成我的初半馬。

拖著上到信義路，此時望見台北101大樓，突然感覺到雙腳，不知是興奮還是麻痺，變成了機械式的轉換前進，再也無須用體力、腦力、意志力去驅使，而心底浮現出的喜悅成了抵達終點的動力，因為每跨一步，101大樓就變大了一點。

當看到大會計時器顯示02:06:27 (晶片02:05:44)完賽，那刻的欣喜（在210之內，保住面子了，嘻嘻＾Ｏ＾），身體的疲憊感瞬間消失。以這喜出望外的成績，完成人生第一個初半馬，超開心的。

那麼接下來呢？聽說，明年台北馬拉松只辦全程42K馬拉松，那要跟著升級嗎？～ 下篇網誌應該就是『半百青年的初馬體驗』，恩恩，不過那絕對是一年後的事。