1）去年跑10K，非常晒，救護車頻頻出動；今年跑21K，老天爺賞臉，沒下雨，跑馬的好天氣，優呼！
2）清早，晚到桃園車站，遲到了，還好巴士仍然等著選手，太好了！我可不會騎到什麼海湖地景公園啊！這班車上只有我一人，去年也是這樣，司機、我、兩位志工，出發！
3）到了會場，海邊沒有大風，也沒雨，但還是穿上長袖防寒，以及刷毛運動緊身褲－防寒第一。
4）全馬先出發，看到超馬三太子，摸了他一把，哈哈哈～
送走42K之後，21K的跑友們自動上前來到起跑線，這時，看到10K的郭爺爺，向他打招呼，他也跟我揮手。能夠見到郭爺爺很開心，因為他是跑友的典範。去年也是同樣場景－超馬三太子和郭爺爺都有出席蘆竹馬。
5）今天出發前，沒怎麼熱身，還沒帶著水杯。補一和補二沒喝到水，這下子，從補二到補三的路上，陷入慢速的狀態。到了補三折返點服用了運動飲料、水和點心之後，從補三回程開始超車，全馬超我的車，我超步兵的車，一路刷了八公里，到了最後的三公里，體力又下滑，只能忍耐著向前，衝刺、衝刺，來到終點。
6）今天的跑姿是採用轉動核心的軀幹跑法，俺的肩膀左右轉動著，下肢比較輕鬆省力呢！跑完，軀幹有痠痛的感節，希望今天的轉動，能夠甩一下腰部和腹部的油。
7）逛了一下會場，看上Nathan後揹女用水袋（心動心動），還幻想了一下跑自助馬的情景。因為接駁車還沒發車，於是來到終點為全馬的選手加油，拍手歡迎！還跟其中一位回終點的全馬跑友說：今天很好跑吼！他－點頭。後來下雨了，趕緊找選手休息區，吃著早上剩下的饅頭和兩顆水煮蛋，旁邊有三位男跑友閒聊著，有一位買了麵線，香味四溢，太誘人了。吃完饅頭和水煮蛋，接著就去搭11:30分的接駁車了。
8）今天補充能量之後，用軀幹法跑步救了一下成績，粉開心，而且順利完賽。對了，今天的臺灣海峽是灰濛濛的顏色，有一艘很大的船隻在海面上，但看到沿海海域則是工業污染的顏色。