我是一個當兵以前幾乎完全沒有運動的人，僅有2007-2008單車熱時每週騎破百公里練車，但隨著熱潮散去五點起床騎車變的越來越困難，但後來沒運動的狀況下一年感冒5-7次「沒有時間運動就有時間生病」，故在2013/06-2014/06大該都維持著每週跑2-3次慢跑3KM當作維持基本運動。 2014/8無意間發現有個工作伙伴正妹人妻lauren有在練跑步且報名了2015年的東京馬拉松（事後才發現這女神練跑步已經10年了XD），大叔想說中獎率不過1/10哪有可能中獎手就滑下去報名，沒有想到在2014/9/25公布中獎名單時，我人品大爆發居然中獎，這也是麻煩的開始.....繳報名費12800日圓是小事，但是這時才發現居然比賽是農曆大年初四，這也代表著這個時期的住宿與飯店都是正常時期的2-2.5倍以上，但基於我對「參加抽籤」當作是對日本人的一種承諾，加上那該死的跑馬前輩又說「放棄只要一分鐘，堅持卻需要一輩子」，練習曲又說「有些事現在不做，一輩子都不會做了」 16個夏天「有些事情錯過了，就變成為一輩子的遺憾」 是男人只好捏著XX也是要衝啊，就這樣開始了一條不歸路。 好啦！在短短的半年時間要由3KM提升到42KM本來對於40歲大叔來說就幾乎是不可能的任務，這時候跑馬前輩的名言「裝備嬴在起點，跑步輸在終點」，陸續敗了Bryton GPS手錶、CW-X GENERATOR壓縮褲、CW-X柔流壓縮衣、ASICS Cumulus慢跑鞋等等，加上飯店飛機報名費等於完成東馬就大該要花4-5萬，我真的口袋破洞。 既然真的要跑馬拉松，總是要有點計畫，馬拉松名言「當你想跑馬拉松，比賽已經開始了」，於是我參加2014/10/18中壢二鐵（路跑12KM+單車26KM）與2014/12/21富邦馬拉松半馬21K的比賽 想說這樣循序漸進就可以輕鬆完賽，沒有想到事情並不是大叔想得這麼簡單。在11月月跑量由50K提高到150KM，這時已經可以練到跑15KM維持每公里5：24速度，但是沒有想到這時我得了一個重感冒10天無法跑步，更糟糕的是開始恢復訓練時我發現居然得了 骼脛束摩擦綜合症(ITBS)，只要跑3KM大腿外側的ITB與梨狀肌就會痛的跑不下去，驗證了馬拉松名言「練的不夠讓你到不了終點，練得太多讓你到不了起點」 為了治療ITB只好買瑜珈滾輪去按摩ITB，並在這個過程中我發現我對自己身體的肌肉與跑步前暖身、伸展、收操等知識知道的太少（難怪會受傷），但比賽是不等人的，這也使得我在12/21富邦半馬跑到5KM就一路龜回終點以2：45完賽XD。賽後在與身體毛病作好朋友的狀況下，於2015一月中已經可以跑10公里沒有異狀，但是離比賽僅剩下一個月了。 原本的計畫是做Long Slow Distance（長距離慢跑）到30KM 但如今僅剩下半個月肌力很難在短時間精進，故僅有在2/1與2/7完成21KM的訓練（2：21），大叔是否能完成海外全馬+初馬呢？讓我們繼續看下去（我不要搭殘念車啊XD） 賽前狀態分析 年紀：41 體重：60（BMI＝20） 訓練：3次半馬21KM，半馬PB 2：21 狀態：賽前一週前感冒，咳嗽中，賽前4前四天半夜小腿大抽筋 比賽裝備： 壓縮衣：CW-X柔流 JAO003 ￥9,720 (???格) 壓縮褲：CW-X GENERATOR HZO639 ￥18,360 (???格) 慢跑鞋：ASICS GEL-CUMULUS 16 (2E) NTD$3480 ---------------------我是大腸麵線的弟弟分隔線----------------- 2/8 女兒感冒就擔心靠我殘弱的抵抗力能抵抗嗎？果然2/14我也中獎了，最後的LSD訓練機會也隨之破滅，我想這真的是上天對我的考驗吧，甚至我還寫信去旅行社說退票還能拿多少錢回來（一整個自暴自棄） 正所謂福無雙至，禍不單行，我想我一定平常沒有扶老太太過馬路，小年夜拜天公完一點多睡，居然半夜三點小腿嚴重抽筋導致小腿肚嚴重抽痛，心情真的沮喪到一種地步，好不容易治療好ITB，居然遇到最糟糕的賽前生病+受傷，賽前兩天的2/20（初二）人還覺得很虛手又很冷 但是比賽是不等人的，只好去便利商店買雞精+果膠準備應付賽事 夢裡我老婆鼓勵我說：最低潮不過如此，只要努力過，就不會有遺憾。 2/21 06：00我還是只好含淚揮別家人一個人踏上征程 感嘆的是雖然本次搭女兒最愛的kitty機，可是這次卻是一人獨行，還是有點惆悵啊。其實本來是要一家人同行，但是和某家旅行社定的2/20-2/24早去晚回機票，業務居然因為旅展高價轉賣給別人，害我只能一個人定2/21-2/24早去早回（大怒） 出海關時突然想到靠我只認識26個英文字母與10個日本單字的外語能力要怎樣找到會場呢？所幸本人恥力無限一切都難不倒我的，要出稅關時審查大人用英文刁難問我說來東京此行目的為何？我回說來跑明天的東京馬拉松，審查官竟然像身體某個開關被打開一樣，突然換一個笑臉很開心的和我說：fight！康八跌（是怎樣？！） 出關後時間有限，只好直接搭貴死人不償命的利木津巴士去國際展示館（tokyo big sight) 70公里收我 2800? 日本辦馬拉拉的地方，光報到場地級數就比台北高出5個檔次以上 一路上有非常完整的標示，馬上讓海外跑者找到報到櫃臺，遺憾的是接待我的是大嬸，而不是期待已久的櫻花妹（嘆） 很快就領到了號碼布與相關物品，馬上轉進EXPO哇！BMW櫃臺的接待每個都超正，馬上厚顏無恥的去寫問卷領毛巾 但我還有更重要的事情，我要去買東京走破的T-SHIRT啊！但一看到這面99種紀念T的牆，真的是一下驚醒我夢中人，嚇得我屁滾尿流失了魂，居然七成都寫SOLD OUT唉！我真的來的太晚了，我心裡又詛咒那該死的旅行社業務，害我想買的3件都沒有買到。 總之這個會場有太多的正妹跑步用品可以看，有機會絕對可以好好來敗家看看CW-X等高級貨在這邊有完全的陳列，還有和CW-X業務妹可以搭訕詢問商品 好了，這篇文章絕對不是在和你們介紹說這邊妹有多正，我是分享賽事心得的（咳咳） 2015.02.22 04：00起床，06：00出門和從未謀面的東馬跑友約在人形町地鐵入口東馬跑者在台灣的時候有用LINE成立一個群組，我相信大部分的人不知道說LINE的群組上限是多少人，實際上限是200人，透過這個平台交換賽事心得 +交通情報 +美食訊息 +正妹照片本次台灣人參加東馬賽事人數為1300多人，比去年1600多人下降（春節機票太貴很多人嚇死了，我也是眼睛一閉牙一咬才刷卡）07：20完成寄物後留下部分人的照片 東馬有很多變裝跑者 完全崩壞的冰雪奇緣安娜與愛莎 並且和台灣香蕉哥完成合照 東馬是一個36000人的賽事，他將選手依照預定完成時間分為ABC....K區，太誠實的我當時寫06：00果然是被排到最後面的K區（傻）我就排隊定位的時間大該是07：30，我才發現一個很重要的事情...........我要在7度飄小雨下站2個小時啊！！！！！！！我的心就像照片中的樹木一樣（已死） 正當懷疑自己腦袋是不是有問題的時候，前方5：30領跑完開始移動了，並於大會時間09：27通過起跑點，這時會場響起了百人交響樂團演奏的悲慘世界裡的曲 To love another person is to see the face of God Do you hear the people sing lost in the valley of the night It is the music of the people who are climbing to the light For the wretched of the earth,there is a flame that never dies Even the darkest night will end and the sun will rise 心裡真的是震驚到~~~~~靠！這根本是電影裡面打大魔王才有的場景啊！！大場面啊！頭皮發麻 但很快開跑後將我拉回了現實，我在賽前三個月月跑量分別是42/56/78公里（跑友：這樣你也敢來跑全馬）且賽時還在咳嗽+賽前站了3小時，在拜讀網路文章中關於只有半馬實力的跑者該如何完成全馬大多數是認為----------關鍵就在想辦法延長續行力。 且跑馬拉拉這種事情和你家有8000萬或和你有博士學位沒有關係，完全看你平常在運動上有沒有努力。跑者界名言「你必須更努力才能看起來不吃力」........但我知道我這次根本訓練只有完成50%，一開賽我就決定採用最輕鬆的跑速跟著部隊走以延長戰鬥力 什麼！我居然被天鵝三兄弟碾過去了！但是恥力無限的我這點打擊是完全無法點燃我想要追擊的心^^ 好不容易熬到第一個5KM補水站，哇！東馬一個補水站大該有200公尺長，每個妹都是笑顏和你加油擊掌，和台灣賽道上臭臉工讀生完全不一樣，不虧是價值5萬元的賽事啊XD 整路上都是台灣的跑者前輩，路上可以許多日本人對台灣跑者特別說加油，日人對311台灣捐款確實已將台灣當作最好的朋友 在四點吃完早餐喝咖啡後喝一堆水，又在寒風中等2個多小時，跑到10KM的時候我的膀胱告訴我他快不行了，只好在皇居附近停下來等廁所，果然是人山人海在此損失15分鐘 持續跑到18KM前後民間補給部隊開始出現了，有草莓+瑞士捲+人形燒 等一堆好物，不過補給太好害我最後到終點肚子超飽，連晚餐都快不用吃 跑到21K已經達到我人生跑步最長的距離，後面就是另外一個世界了，突然想到~~~啊~~~不對我根本沒有練習過LSD啊！為了延長戰力，斷然決定採取跑1KM後走1分鐘策略，就靠著這招與路邊的正妹表演鼓舞我終於撐過了28KM通過雷門 比賽至此進入白熱化，馬拉松名言：30公里後比賽才開始。就突然發現很多馬尾妹開開心心的放生我們這種肉腳，可是我無言的大小腿早就和我講說他不行了，我只好和我的大小腿講說你們再支撐一下，比賽後我一定讓你們好好休息當沙發馬鈴薯，也許是我騙人的功力太好，居然死裏復生還真的又讓我撐下去 靠！對向收容車上一堆人（驚） 更糟的是我發現我喜歡的馬尾妹我已經跟不住他了，隨著她消失在我的視線我下定決心，有朝一日我一定要練到可以跟著馬尾妹跑到終點（這什麼爛目標）在此默默流下了男兒淚~~恨自己平日訓練不夠~~恨啊！！！ 死賴活賴終於在38K的時候發現下橋腳踝處隱隱作痛，因為我明天還要去逛街我作了一個前輩指示重大決定--------如果你發現你已經不能跑了馬上改當步兵，絕對比你最後當傷兵的時候好的多，因此馬上轉換為步兵模式（周圍大該8成都是步兵） 靠著路邊工作人員的加油我們還是堅持下去 終於我看見了最後195公尺的拱門，這時候看看離關門還有快50分鐘，想到不用回台灣被親友恥笑，真的眼中有淚（泣） 終點前的表演與不絕於耳的加油，還有路邊台灣人對你說你好棒，東馬真的讓一個肉腳跑者有頂尖跑者的感受 最後，終於在5：53通過終點，我的初馬+海外初馬就在厚顏無恥打混中要結束了，正要由工作大叔要幫我掛上獎牌........不對啊......我記得前輩都是正妹掛上獎牌，檢視左邊這排居然都是大叔大嬸，右邊那排才是正妹啊，可是我又不可能走回右邊，只好隨便找個年輕妹幫我掛獎牌（這什麼心態XD） 前方一位女性跑者感動的哭了，你居然在懊惱沒有找到正妹掛獎牌（指） 東京馬拉松是全東京人的榮耀，選手36000人，志工招募10000人，加油民眾評估超越百萬人，路旁表演與熱情民眾讓每位跑者在心裡留下永遠的溫暖，到現在我還聽的到加油的聲音 唯一可惜我此次訓練沒有完成，如果還能中籤，下次來一定要變裝來跑 最後再次衷心推薦，人生中一定要來跑一次東京馬拉松，你的人生在此留下不可抹去的一頁，fight!!!! 跑友陳世偵兄提供之精華影片 備註：以上部分照片來自東京馬拉松跑友提供，因群組人數太多實難保證每張照片都得到同意授權，如果有疏失或不妥之處請隨時通知我將立刻刪除