「2011年東京馬拉松日本第一名跑者川內優輝，成績2:08:37，他只是琦玉縣政府的一名公務員，是個業餘跑者。」從此，川內贏得「最強市民跑者」(即最強素人跑者，係指非科班出身)的稱號。這個「最強素人跑者」的目標我大概要投胎好幾次，然後再抽中幾次頭獎才有可能辦得到。但，如果是「最強素人跑者團」呢?

跑齡8年的我，外號猴子，跟一群志同道合的夥伴組了路跑團(詳情請看金山夢想篇)

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，到全台灣四處征戰(除了馬拉松，還有三鐵、游日月潭、爬百岳等)，從喇賽樂活組到足以站上凸台爭奪分組獎項；慢慢的，愈來愈多學弟妹及有緣的朋友加入我們，突然覺得，這個目標好像有那麼一點點機會?!?

今年第二屆大腳丫接力賽，我們團所幸得到Garmin提供的920XT試錶活動，所以2個月前便已開始備訓準備比賽。我自己原本就有一隻馬拉松世界的XT錶，功能上也算不錯，螢幕很大，但可惜就是太大顆，外型不是很討喜，且不戴護腕套的話，我戴在手上跑起來會很不舒服。而Garmin的920XT造型很時尚，整體搭配上，顯得相當有質感，尤其我很喜歡它的錶帶設計，除了固定環，還有錶帶的收尾套環內，有一個卡榫可以卡住錶帶的尾端，可固定的更牢靠，戴起來很舒適，錶帶強固的程度可說不太可能會斷(我的馬拉松世界XT錶帶已斷過一次)；920XT還有wifi傳輸、週月里程即時統計、間歇訓練及步頻計數是我很喜歡的功能，另外配戴上心跳錶，諸多數據如觸地時間、垂直振幅，對我訓練上很有幫助。

再回到大腳丫比賽前一天，同樣，猶如往常，我們團出賽前一天都會安排旅遊及康樂活動，讓各位團員玩成一遍，就像一家人一樣，沒有學長學弟之分，感情一場比一場融洽(雖然說都會嗆來嗆去)，晚上桌遊更是團員培養感情的重頭戲，在一陣歡樂中，似乎忘了是來比賽的，哈。隔天一大早趕到暨南大學會場，肅然屏息的氣氛散佈整個校園，每個隊伍都磨刀霍霍，摩拳擦掌，就等待0700那一刻。槍聲一響，緊張刺激的比賽開始，所有選手卯足全力盡情奔跑，本團後勤組團員在每個據點用力嘶吼地為本團選手加油及拍照，好不熱血!!珣珣陽光下，「8雞大舌」、「8雞小舌」及「8雞魯舌」戰鬥員個個燃燒生命往終點衝刺著，當下接力的緊張興奮感不言而喻，而接力棒正是傳遞著我們每個選手的期待與能量，在此，不管是哪個團隊都顯得更加團結，更加有默契，這就是接力賽的魅力之處!!

最終，大舌以分組第5，小舌以分組第15，魯舌以分組第52的佳績落幕，雖然感覺離「最強素人跑者團」的目標還有一段距離，但在我心中，在每個團員心中，已經是了!!!因為我們有一群強大的隊友，我們有奮戰熱血的心，我們勇敢築夢，我們是「8~雞~大~舌」!!

第三棒：賴渝翔

近期有幸認識一位新團員"小心"，為本團帶來了新氣息，隨著她的加入，也讓我們8雞大舌有機會與GARMIN合作，試用他們最新推出的頂級三鐵錶920XT，說實在雖然小弟在8雞大舌團內月跑量及戰績也算還行，但卻從未用過馬拉松錶，這次可說是初體驗~

隨著大腳Y盃的到來，可說是絲毫不敢怠惰，應該是說已經怠惰太久得加把勁練回來，每次辦公室坐太久，920XT就會發出震動提醒我該動一動了，練習的時候，配合不同的間歇課表，920XT都可配合調整，使我不受限於場地，最棒的是只要連接Wi-Fi，可直接將訓練紀錄上傳至馬拉松世界，準確紀錄訓練成果，讓總教練阿賊方便考核，果然是所謂「工欲善其事，必先利其器」，920XT的出現，讓我愛不釋手啊！

而距離比賽前兩天，就是我30歲的生日，在30歲的這天有幸還能身披大舌戰袍出賽，還是令人感動，不過一方面也擔心在隔2天跑完大腳Y後，不會就是我在大舌隊的最後一天吧>"<…很快的，來到比賽當天，起跑後沒多久就聽到第一棒阿賊首先帶來佳音，以1750的時間第4名完成交棒，此時我心想：『我的天啊~這是什麼驚人的速度!我就算在平地跑5000公尺都跑不進18分內，更何況此場地是上上下下，而且還是5.25公里。』，心中告訴自己，盡力而為，怎樣也不能比去年差！

輪到我接棒時，本團是總5順位，但跟總4幾乎沒差多少，但沒多久，總4哥就不顧情面的離我而去，我害怕自己會爆掉，不敢貿然發力去追，第1k配速03:36，此時已有略喘的感覺，之後第2k配速掉到03:46，第3k更因為上坡緣故，掉到03:57，所幸第4k是下坡，就利用身體重心去帶，速度來到03:51，但也快不了多少了，而最後的1k，簡直就是ooxx~~!@*&^%，雖然已經有一次經驗，還是覺得很難熬，最後在阿賊的帶跑下，揮舞著手臂，跨大了步伐，終於完成交棒，完賽成績:20:06，比去年進步20秒，但是一點都沒有喜悅感，因為阿龍老大說：「沒有20分內就是不及格@@」。

最終在大家的努力下，本團再次得到大舌隊第5名、小舌隊第15名佳績，接力賽好玩之處就是速度快、張力強，更重要的是它不是一個人的作戰，他是團體的戰鬥，一個人快不代表團隊快，相反的，一個人狀況不好時，此時就是要相信隊友，他們會幫你把落後的時間追回來，我們只要盡力的為他們加油即可，不過我最近好像一直處在只能相信隊友的狀態，自己好像不太靠譜，真的是要再加油啦！

我非常的以身為8雞大舌的一員感到驕傲，因為我從大家身上學到好多，不論是對跑步的熱忱、對事物的堅持、做事的態度、完善的行程規劃，以及不斷的提攜後進，讓愛跑步的大家都有了容身之地，在30歲的而立之年，我為自己設定了好多期許，希望也能秉持對跑步的態度去完成每項目標，大家也要不斷加油，每件目標只要設定好，就要不斷去跑去追，直到追到為止，共勉之！！

第四棒：王致雅

我一直沒有使用運動手錶的習慣，因為在跑步的時候不喜歡被束縛有戴東西的感覺，但是這次因為Garmin公司借給8雞大舌幾支920XT，因而嘗試使用GPS手錶，使用起來並沒有想像中的那種束縛感，也不會因為沒用過運動錶而不易上手，反而讓我覺得是個認識後願意開始使用的一支運動錶。

這支錶戴起來的重量不會讓我覺得是個負擔，而且錶帶的設計不會讓汗水積在手上產生疼痛感或是過敏現象，它的設計相當貼心，使用起來不會很難上手，簡單的使用方式讓人一看就知道如何使用，單單幾個按鈕來操作想使用的功能，我個人也是在起跑前兩分鐘，聆聽學長的講解就會使用了！

此外，因為只有使用過一次所以就上網去搜尋它的相關功能，發現Garmin920XT的訓練設計就如同是一位體能教練，不但能夠陪著你跑步還會提醒你練習的時間到了！在這種運動的時候無法隨時隨地都能有人陪跑的情況下，身邊若有一支時時刻刻提醒自己的運動錶小教練，對於自己的訓練成果相信會帶來不小的進步，而且依照著個人的訓練課表也會產生正面的壓力，即是相信自己能夠完成課表，並且看到自己的跑步紀錄與訓練成效！總之呢，GPS運動錶可以精確地掌握自己的訓練量並且知道跑步過程的平均配速，越了解自己越能超越自己，為了多認識自己並且提升訓練成效，Garmin920XT會是我的不二選擇！

第五棒：黃志軒

我記得有句歌仔戲的唱詞是…「我身騎白馬走三關，改換素衣回中原」...沒錯！薛平貴與王寶釧確實有這麼一段故事，但那是他們的人生，與我無關，這回我要講的故事是…「我身披8雞戰袍征戰大腳丫，改戴920XT回暨南」...這句話對於內行的跑者來說，應該是淺顯易懂，但是對於大部分的人來說，或許仍有些困惑，會覺得這篇心得到底在公殺毀...XD，因此，為了滿足多數人求知的慾望，還是鉅細靡遺地詳述這句話所隱含的意義吧！

據說，GPS錶界本來是一團混沌，好像一個大雞蛋...我們的老祖宗Garmin就孕育在其中，過了十年，突然有一天，Garmin睜開了眼睛，『Forerunner® 920XT 鐵人三項運動錶』就此出現！再過了幾年，素人跑團-「8雞大舌」順勢誕生，後續也繁衍出小舌、魯舌以及夭折的喇舌...有一天，本團女團員「小心」在取得公司同意後，無償(其實還要交心得文...)出借本團這支開天闢地之三鐵錶-Garmin920XT，提供本團團員測試、訓練、比賽，為期將近半年的時間，此期間本團參加了在暨南大學舉辦的大腳丫馬拉松接力賽，雖然每棒只有5.25公里，但聽說路線上下起伏綿延不斷，作為我第一次與920XT的合作出賽是再好不過了。

其實在平常訓練時，就已發現這支錶的能量匪淺，游泳與自行車功能不說，單純以跑步功能來講，無論是配速、距離、振幅、步頻、觸地時間，都使得訓練的數據更加完整，錶面的運動資訊亦提供四頁豐富的顯示欄位，每頁可依照個人慣用的運動資訊設定，輔以心跳帶的幫助，更能及時監控心跳率，不至於超出負荷影響隔日的訓練，此外，完成相關軟體的設定後，更能自動上傳至「馬拉松世界」與「Garmin Connect」，提供豐富且詳細的數據做為日後課表的調整，想提升成績，選擇920XT就對了！順帶一提，如果你是久坐會腳麻的那位仁兄，絕對、千萬、一定要選擇920XT，因為它會震動提醒你...該動一動囉！

        讓我們回到比賽現場，在我以六分速完成2.5公里的熱身後，就等著第四棒「致雅」的來到了...看著學長與學弟的成績均是19分多，緊張的心情油然而生，心中所想的就是「意志力」這三個字...起跑後，我以為氣勢最重要，瞬間就開Turbo揚長而去，完成第1K時間約3”22，但似乎有點開太快了，心跳率直線上升...第2K很快地就降到3”46，關鍵的第3K後半段是爬坡，此時已經呈現爆掉狀態...速度已掉到4”16了...只能勉強靠著意志力在撐，第4K以長下坡居多，速度稍微回到3”58，最後的一公里是又臭又長的緩上坡...真的是筋疲力盡啦！將近四分半的時間才完成第5K，十足驗證了「跑步沒有奇蹟，只有累積」這句話，有練好神氣，沒練好掉漆...真是無顏見8雞大舌的兄弟姊妹啊...> <

 看著時間顯示16：38，差不多是該出門跑步的時候囉！想要變得更快更強，除了配戴RURU學長所說的跑者神器「Garmin920XT」，我想...背後有一群支持你、認同你的夥伴也是非常重要的，而我的夥伴就是「8雞大舌」，愛老虎油喔~~~坐而言不如起而行，跑步去囉！^^

第六棒：吳柏憲

我，只是路邊一個喜歡跑步的路人，手上平時帶著馬拉松世界XT，錶面比手腕大上許多，看起來就是一個笨重，平常除了練跑才有戴上XT，平時都帶著另外一隻CASIO的簡單運動手錶看看時間，偶而用簡單的馬錶實施計時，今年因8雞大舌的成績優異，有幸借用GARMIN920一用。

GARMIN平時就已定位精準，開機快速著名，920更是功能強大，游泳、騎車及跑步都難不倒它，因為工作的關係，所以我都是自己在新社山區練跑，除了自己之外，就是影子陪伴我踏踏踏的腳步聲，自從920陪伴了我，上面的訓練模式，藉由簡單的設定，距離、配速、心律設定後，就可以陪伴我完成間歇、TR、ER等訓練區別；而且表面比XT小了許多，沒有那種笨重感，且平時戴在手上並不會特別起眼，還有了些時尚感。

6月我自己到花蓮參加了另類的鐵人三項，泛舟、跑步及腳踏車，搭配920及心跳帶，泛舟沒有除了計時之外，尚不需要有其它的紀錄，但是轉換到跑步之後，只需要一個簡單的按鍵，就可以執行切換，藉由擺手的時候，轉動左手手腕就可以看到自己目前的配速，心律以不超過185為原則，雖然錶面比XT小了許多，但是各項數據顯示大小就算我近視600度，沒有帶眼鏡，只需將手抬高些許就可以看到自己的成績，腳踏車切換區也可以用簡單的一按，就完成切換。

7月隨著8雞大舌來到埔里參加大腳ㄚ接力賽，因為自己工作任務關係，所以六月底開始沒有時間加強自己的練習量，所以賽前一直擔心成績會成為大舌的負擔，賽前自己沉澱了許久，決定運用920功能，5公里設定，350配速，加強監控自己的心跳，185上下，如果可以順利完成，應該可以在十九分左右完成5.25公里的賽程。

自接棒之後，因為剛起跑體力滿錶，所以沒有特別注意自己手錶的數據，經過第一公里的時候，手錶顯示328，心中覺得很棒，沒問題，雖然有點喘，但是腳沒有不舒服的感覺；第二公里路程還是下坡，但是體力已經下滑，心跳維持在185-190之間，340完成，過了兩公里之後，開始進入第一階段的上坡，這時候更需要注意自己的狀況，如果這裡鬆懈了，後面速度就會拉不起來，這時候心律持續上升，因為自己少練間歇，所以心肺能力不佳，喘的不舒服，但是這時候如果放鬆，成績就一定會超過20分鐘，只好告訴自己，手擺高，腳要抬，後腳要勾，心跳上升到185-192之間。

過了賽事最高點，又開始有下坡，這是我賺時間的好機會，為避免受傷，調整了步頻，平均達199步，只是心律達到190上下，特別的喘，不過身體狀況並沒有特別痠痛或是抽筋現象，應該是沒有問題，所以就持續破風吧!!!!338完成第四公里；到了最後的時機，卻是最辛苦的上坡，心律還是在190上下，速度卻來到了408，不過遠遠的我看到終點前的右轉彎，雖然大腿肌力不佳，但是維持190以上步頻，還是讓我攻上了終點，交棒給後面的隊友，以1940完成賽程。

雖然成績不能幫助8雞大舌名次衝過前面對手，但是跟我去年相比差了50多秒，自己已經滿足，給自己打了80分的成績，經過這次比賽我知道自己的心肺能力還有很大的進步空間，接下來打算利用920陪我加強間歇練習，期許自己能加強實力，奪下大舌的席位，登上全新的榮耀。

使用馬拉松XT快兩年的時間，曾經登上合歡山，多次突破自己的極限，但是使用過920之後，真的不會想換上其他的錶款，待機時間長，富有時尚感，可滿足我各種訓練需求，真不愧是錶皇，真的是讓我愛不釋手。

第八棒：曾崑銓

         話說在6月底發燒生病復原後，忽然抓不到跑快的節奏，練習"間歇"及"TR"都感覺無力，是天氣熱？還是身體沒恢復？傻傻分不清楚，就這樣練的跌跌撞撞迎接7/19到來的接力賽，心裡對於自己是否能突破去年成績充滿疑惑....

         我的棒次跟上屆一樣安排在大舌隊最後一棒，在前面隊友賣力演出下，紛紛傳出不錯的成績，尤其在小舌第1棒小將"顓維"已經超越我去年創下的成績，頓時讓身為老將的我突然也緊張了起來。

                       很榮幸我排在"神雞"阿富"後面，接給我時本團排名已經來到社會組第4名(當時搞不清楚名次)，但我一起跑沒200公尺，就被"霞飛中興水"最後一棒"許巍瀚"瞬間給狙擊了，看到被同組超越，也不是沒想過硬拼，實在是實力太過懸殊(回家查對手成績18'00")，在後方評估一下，決定放棄，依自己狀況來跑，不然絕對提早爆掉。

Garmin920XT紀錄本屆5K+0.25K配速如下：3'26"(下坡)→3'24"(下坡)→3'49"(上坡)→3'32"(下坡)→4'01"(上坡)→1'07"(上坡)

                 賽道屬上下坡，而給自己的目標就是撇開上下坡，每K配速不能超過4分速，這樣算算應該可以比去年好。而前2K在被對手超越激勵下，又是衝過頭的跡象，配速問題還是跟去年一樣，前段太過用力，導致後段無力再加速。

                但後2K無力時，除了要挑戰個人成績，更重要的是為團隊爭取更好成績，當時自己也搞不清楚到底是第幾名，但至少不能再被超越，這念頭驅使我身體繼續前進，提起每一步都是為了團隊，讓團隊可以一起超越去年的成績，挑戰團隊的極限。

                 當我使盡最後力氣抵達終點，大舌隊創下02:42:29成績，這成績比去年足足快了4分鐘，並得知獲得社會組第5名這一刻，這不就是我賽前為大舌隊預設目標，真的很感謝大舌隊每位成員，平日的練習在這一刻得到驗證，這也不是一個人進步就能辦到的，想必隊員們也付出許多汗水練習成果，對我而言，團隊勝利成就比起個人成就更是令人興奮及開心，本團透過接力賽比賽使我們更加團結，並為夥伴變的更強，這就是所謂的"８雞精神"！