人生初馬，痛苦卻很甜蜜！萬金石全馬有感：

減重後開始跑步跑了約3年，（當時是為減重而跑，現在則為興趣而跑！）只是加入馬拉松這個行列也才短短不到兩年的時間。

繼前年三月跑過萬金石半馬，前年十二月跑過太魯馬之後，去年四月七星潭半馬後。

也因為轉職到國泰人壽，就這樣擔擱下來好一陣子

跑完三次半馬之後其實不大累，也沒有什麼復原期

算是輕鬆的跑步。

但其實心裡清楚的知道自己的程度大概是半馬以上全馬未滿

一下子跑的距離從21km變成42km，還真是一段不小的差距。

對一個曾經10年都100公斤的胖子而言，能藉由跑步瘦下來，變成70公斤的愛跑者，其實已經很不錯了。但心中對那42公里，總有個想去圓夢的理想。我相信也是許多跑友的夢吧！

看到這次的萬金石馬拉松，除了是第一場國際銅牌認証外（賽事規模經認証。最主要的是，美麗的北海岸風光與第一場半馬的經驗。

也因為這是夏日前最後一個我想參加的比賽。（至少全馬）。等夏天到來，熾豔豔的太陽照射下

跑馬拉松就不是那麼好玩的事了。

所以我就報了42km的全馬，且令人沮喪的是在比賽前一個月，因羽球摔傷右肩，也完全影響了我的練跑。

而且這四個月，也再衝刺公司高峰競賽。壓力不小！

（但我也立下心願：兩者我都要達標）

其實四個月的業績競賽，本來就是場馬拉松。

從目標設定、分階段完成，最重要的是態度：努力與堅持！

有人告訴我說在跑全馬前至少要跑過一次30km以上的距離。坦白說，我沒做到過！

感謝這兩個月加入了詐騙跑團。

還好跑了四五次的20公里（lsd):從暖暖跑到瑞芳。

所以也沒有真正做到30公里的訓練。而且每次幾乎都會抽筋，更讓我對比賽蒙上了陰影。（我的筋很緊，而且曾右半邊手與腳不能動）

跑前不知是興奮還是緊張，11:00躺上床居然睡不著

看著牆上掛著的鬧鐘，12:00、1:00、2:00、3:00就這樣流逝而過。腦中想放空，告訴自己快點入睡，但就是睡不著。心中也會想著未完成的高峰目標。五點的鬧鐘響起，慢慢的吃完了麵包和喝了杯咖啡後就搭跑友老公的車前往會場。

萬金石馬拉松的起始點在萬里翡翠灣至石門劉家肉粽路段，全馬要來回跑兩趟。

看到那麼多人一起跑要放慢速度不想超過別人其實有點難。只能在不小心又跑快之際慢下來，速度快快慢慢的不是很好調。

感恩的是：沒有日光與大雨吧！

因擔心抽筋，21公里前，我的速度都放很慢。但還是必須要承認，在跑回21km折返點要想到全部再重跑一次的時候，還是覺得全身好無力啊！

而且因為練習狀況不足，其實在跑完半馬之時我的肌耐力也差不多到了極限。

腳底很痛，右股關節也很痛。

最恐怖的是，左右小腿又紛紛抽筋（我最怕的事發生了）！最後21公里，我邊跑邊停在路邊拉筋與伸展。

看到補給站，我幾乎都會停下喝水，順便用海棉擦拭抽筋的雙腳。

一邊想著不行啊！我一定要就算小跑步也要跑完

一邊又想著天啊這痛苦的旅程還有多久！

尤其是當我看著路上公里標示的小牌子，在好久好久才終於經過一公里之時，就會又一陣抽筋。

25-37公里，我根本不敢跑快！

但還好，抽筋狀況並不太嚴重，只要停下來，拉拉筋就能再跑。

一想到還有回程的最後十公里（32-42），也就跑友們最怕的撞牆期。更是我這ㄧ生跑最長的距離。

我ㄧ直告訴自己：千萬不要當步兵，耀民你可以的！

這是我第一個初馬！

就算腳痛到不行，就算慢慢跑也一樣要跑步完成。

這樣才叫初馬。

上半身是真的不累也不喘，就算整段四十二公里完跑，心肺功能都不是我的障礙

可是腳真的是痛，而且又抽筋。所以只要遇上了食物補給站就會停下來拿杯水和香蕉

一邊走一邊慢慢吃，然後再跑起來

可是一停下來，要再暖身就很難了！

當我一步步跑過美麗的萬金石海岸！

當我終於看見最後的加油人群

當我終於看見回程的遂道口

當路邊的指示牌從倒數5km慢慢變成完成40km

當我知道，我能在設定的目標：5小時內達標。

當我終於看見代表終點的氣球拱門

當我的腳踩上終點線的紅毯，晶片感應發出的逼逼聲

莫名其妙的眼淚就快掉出來了

很痛苦卻又開心！好想吶喊說：耀民你做到了！

要是有人在終點等我的話，那一定是二話不說立刻抱住的

人生初馬，痛苦又甜蜜

42.195km, 4:56:00

感謝上帝！謝謝關心我的跑友與好友們！