我是一位身障者.也曾經胖到100多公斤 跑步是我車禍前.減肥前都不會想去做的一種運動. 會開始接觸是因為在減肥中為了擺脫停滯期和不正確的減重. 所以才開始跑步..誰知一跑就上癮... 其實..跑..對我來說並不是件容易的事..因為10年前的一場車禍 開放性和粉碎性骨折傷到了左腳和右手導致現在右手的殘廢.. 為了要讓右手有骨頭可以支撐而從左小腿移植了一根骨頭過去.. 所以在跑步時我的重心很容易偏移..左腳很容易痠痛.. 雖然我跑步很辛苦.可是當我開始能跑時確發現跑步時享受自己 的呼吸和心跳是件很快樂的事..跑完後的愉悅感.暢快流汗的感覺 讓我無可自拔的跑下去.雖然已經從100多公斤減重成功了.. 可是我還是習慣每天跑10幾公里..沒有為什麼就是愛跑步而已.. 因為右手在跑步時無法正常的擺盪.所以常會受到旁人異樣的眼光.會很不自在.所以我都喜歡找比較沒人的地方享受跑步.會開始參加馬拉松是因為大姐和大姊夫公司固定每年都會報名2場的賽事讓員工參加..她們知道我愛跑步所以鼓勵我去參加不然我應該不會參加要在那麼多人前跑步的地方出現.. 這是我第二次半馬第一次的半馬是在去年至善杯成績是2小時11分.. 這次的富邦杯我設的目標是能在2小時內跑完... 以前跑步只想著能完賽就好.就很棒了可是在跑完後都會想我能更快嗎?我的腳能承受更快的速度嗎?在大姐夫的建議下我報名了Nike Ultimate marathon training的訓練,雖然被選上了很開心..可是也很擔心.因為我實在不習慣團體活動會很不自在.可是去了2..3周後覺得大家的興趣相同都為了同一個目標在努力.撐不下去時互相加油.受傷時互相關心.也時時的互相砥礪..這就是潘教練想跟我們說和去實行的雁行理論.. 很高興我也是雁群中的其中一隻.於是我決定放下自己心裡的擔心和旁人的目光努力和大家完成這次的目標... 隊名:五分速.....每個人都是超愛跑步的人.雖然只有短短的十周.每個人每周見面卻都有聊不完的話..在每周辛苦的訓練中.都會彼此加油打氣.受傷時互相關心...當然平常也都用NIKE+苦苦互逼..這種感覺真的超棒的...連我這個平常很孤僻的人..都很期待每周六的訓練..^^ 國手製造機潘教練..這十周辛苦的訓練教導我們所有跑步時需要技巧和正確的觀念還有正確的跑姿..常常要兩地奔波讓我們大家都跑出超過自己的原本的成績....每次聽到他喊著精鰉OK嗎?精鰉可以嗎?加油精鰉...都感覺好溫暖..謝謝您潘教練....^^ 美女NTC教練Jing老師..開始訓練時立馬從天使轉變成魔鬼..也是因為這幾周的魔鬼訓練讓大家的核心更加穩定..剛開始的前幾周我對NTC非常懼怕..因為右手的關析好多動作都無法做到常常只能在角落蹲著看著同學做..直到聽到老師說"找出適合自己的強度..先穩定在適時的增加強度"..我才開始找去我能做的動作慢慢去加強訓練自己.所以在後面幾周才能感覺有跟上其他同學了..也覺得在跑步時每一步踏出去更加踏實和穩定了...謝謝美女天使老師^^ 這次的富邦21K.在經過10周的訓練後我已經很有信心應該在2小時內可以跑完.也發現我是慢熱型的.所以我在配速上是定1小時50分...打算在前10K能在55分鐘完成.剩下的能在以每公里5分以下內跑完..當跑到10K時配速都還正常可是想開始加速時卻發現加不上去.小腿還是有些緊繃.感覺好像還沒完全放鬆開來..當下就決定先以5分多的配速跑下去.等到剩下5K多時腳已經不緊繃才開始加速.已經不管積水還是路滑就衝了.當時的速度約4分25秒左右..最後成績1小時49分19秒..一路上遇到很多UMT的同伴互相都會喊一下加油!好喜歡這種感覺...跑完後我在心裡問自己我能在快嗎?我想我可以因為這次的訓練已經知道自己該加強得是哪些部份.所以答案是肯定的.. 最後回到NIKE為我們準備的休息室中.已經有好多同伴回來了.大家分享著比賽的過程和喜悅.一起合照聊天也一邊等待全馬的勇者回來.當看到仁醫初馬以3小時45分跑完時大家齊聲歡呼.尖叫...他當時應該真的恍神了.因為我要跟他擊掌都沒注意到.拍完照帶著不捨的心情離開了..可是我相信這不是結束.而是我們的馬拉松正要開始.以後還可以一起約團練一起參加比賽...把雁行理論發揮到最大..