這次把手錶課表改成每圈按表，一圈200m控制在54s，4:30/km配速。天氣涼，所以跑起來沒那麼吃力。預計7:12，實際完成，7:02，7:04，7:08，7:00。 可能有小雨, 18°C, 體感 18°C, 濕度 84%, 風速 5m/s 風向 東北東 - Klimat.app