上次跑步是這個月初清明連假0403花蓮大地震那天，在新莊運動公園跑 (https://www.strava.com/activities/11098288405 )，已經一個月沒跑步了。一開始配6分速，但到3公里心率超過150bpm，於是降速6'30''，以讓心率在150bpm以下，整體跑下來很輕鬆，可能是後面有降速的關係。