早上下雨沒出門，在家原地跑。請假沒上班，下午找空檔練一下，全程微雨，去程微逆風，回程順風。左膝沒問題，沒抗議。最後手錶叫我休息72小時。一週一練。 #z4 40' #threshold run ☁️ Cool, cloudy, 20°C, 體感21°C, 85%, 15 kph/ENE