2024.04.16 晨跑，坡度訓練，預計16公里 早上約跑久未來訓練的大坪頂，從上一年度下半年開始參加賽事，到上個月底終於告一個段落，開始進入休息季，接下來就把一週一訓大坪頂恢復過來，平常練跑時也加跑坡，鍛練一下股四頭肌，早上和毓雯到小公園時，立煌和阿雄已經到來，稍稍準備一下我們直接起跑，一開始上第1坡大家都慢慢跑，隨著越跑越上去，隊伍漸漸拉開距離，我跑最前面立煌在後面一點接著是毓雯最後是阿雄，我是按體感順順跑，不知道怎麼回事昨天跑還好今天跑一直咳，跑下第2坡轉上坡再跑快到全家時，看到對向裕榮和另一位跑友剛跑下來，上坡後接著跑第3坡完再轉往跑第4坡下去，轉上坡後只看到毓雯和阿雄跑下來，看來其他人不跑下來了，上坡到水庫前中途，遇到裕榮在路邊等，他說他等一下還要去重訓，坡沒有要跑太多，我們一起上到水庫東哨口，就遇到鐘億騎腳踏車在那邊等，裕榮跑他那邊補給，我繼續跑上去，途中遇到另一位跑友，看來他也沒有跑下昭明那段，上坡後跑到路口紅綠燈又折返回去上坡處，跟裕榮他們說我等一下毓雯，接著和毓雯還有裕榮一起跑到公七公園那邊，立煌有在那邊放補給，補給一下後就一路跑回到下第1坡，按慣例就開始衝下去，一路跑回到小公園以16K多做結束，接著等其他人回來，大家在那邊再一起閒聊一下，拍個合照後沒多久就各自解散回家了。