生活忙到只能跑間歇(聽起來是不是哪裡怪怪的？🤔🤣)，希望快點回歸正常呀!!!!🙏 今天狀況不佳，速度忽快忽慢，抓不太到體感，浪費了好天氣，還好有良神在才能撐完。🧎 pace(rest), IF(%), RE(%), EF 3'53"(195s), 103, 100, 1.83 3'55"(195s), 103, 99, 1.77 3'58"(194s), 103, 98, 1.75 3'54"(194s), 103, 100, 1.76 3'58"(195s), 103, 98, 1.75 4'02"(193s), 101, 98, 1.73