你想像中律師的形象是什麼呢？是身穿黑袍白邊的法袍，負責為當事人辯護吧！

從對於跑步一知半解的門外漢、珍惜得來不易的大專盃參賽權、人生首次跑進百傑之內、到集滿六大馬勳章的最強跑者，這一路走來看似奇幻驚奇，卻也少不了邁向成功必經之路的低潮落寞，究竟是哪位響叮噹的人物呢？她就是跑界人稱「最速女律師」的邱靖貽，而跑步，已經走進她的人生中且持續耕耘著！

關於跑步這件事，靖貽有好多故事想要分享給你！(圖片來源：邱靖貽)

原來我比想像中會跑？

「其實我以前是打羽球和壁球的，想說來慢跑一下應該可以提升體能，不想總是氣喘吁吁。」起初是跑步絕緣體的靖貽，眼看體能狀態依舊沒有起色，也因為課表關係而暫別容易受傷的球類運動，懵懂地一腳栽進跑步世界中。

原本喜歡球類運動，沒想到一股腦兒栽進跑步的奇異世界中，未完待續... (圖片來源：邱靖貽)

2015 年 5 月決心加入跑團，揮別以往的開心跑，逐步建立專業跑步訓練的概念與知識，但月跑量要破百還是一大難關；炎炎夏日的 9 月是跑者開始檢視訓練的馬拉松賽季，參賽後迎來的成績進步與成就感，是日後繼續努力拚搏的契機。

11 月，靖貽參加有著「臺版東京馬之譽」的田中馬，一直都是許多跑者心之嚮往的目標，既有緩坡且天氣不友善的情況下，只期望自己能破 PB 跑進 4 小時 30 分內就無憾了，然而意料之外以 4 小時 2 分順利完賽；「原來我比想像中能跑會跑，我也想知道繼續跑下去的自己會有什麼改變！」

六大馬首戰─近在咫尺的日本東京

嘗到田中馬的甜美果實後，面對 3 個月後即將踏上海外初馬─東京，靖貽更紮實的完成每一回的訓練，「有練就有」的自信讓她在賽前訂下跑進 BQ 門檻的 3 小時 40 分，更認真觀看縮時的賽道介紹、精算速度與補給的策略。

比賽當天果然天公作美，是個適合跑馬拉松的天氣，熱鬧歡騰的氛圍也讓人有股衝勁想超越過去的自己，一路上身體狀況和配速都在掌握內。

賽事尾端要翻越兩座橋，在賽道介紹影片中有預告過大概在 38 公里和 40 公里，正當跑完第一座不久後又遇到上坡，以為是頭眼昏花記錯里程數，準備開心加速時卻看到 40 公里處真正的第二座橋，恍然大悟下雙腳已經跑不動，索性放慢速度度過，不過最終仍以 3 小時 24 分 23 秒，成功把個人紀錄推進多達 30 分鐘以上。

首戰六大馬東京站，靖貽一路向前推進個人紀錄至 3 小時 24 分 23 秒（圖片來源：邱靖貽)

學弟趙哥在東京馬賽後稍來喜訊：「學姊，你跑進百傑耶！」納悶疑惑心想百傑是什麼？經過學弟一番精闢解釋後，才開玩笑地表示：「早知道就跑快一點，後段就不擺爛了。」

腳踝傷痛後意外撿到最速賽道柏林馬

歷經一場身心俱疲的東京馬後，本該讓身體完全大修整一番，自我感覺過甚下又開始活動亂跳，正巧跑友半哄半騙地去參加台北大學十二小時超馬賽，日常走路連腳踝都開始抗議，此時發覺事有蹊蹺不對勁；積極復健治療仍不見傷勢好轉而心急，物理治療師半開玩笑地說：「你又不是靠跑步吃飯的！」成績突飛猛進又求好心切下，怎能輕易說放棄！

某一天，得知幸運地入選柏林馬的臺灣精品代表隊，7 月曾經到柏林旅遊的靖貽，時隔不到兩個月再度踏上這塊境地用雙腳跑步認識城市，熟悉的切身感映入眼簾；如果沒有這份意外到手的禮物，也就不會那麼快蒐集完六大馬了。

比賽當天此起彼落的嘈雜歡呼聲，直接翻轉過往對於德國人冷淡嚴肅的印象；尤其是跑到一半還有現場演奏的搖滾樂隊，震耳欲聾的音樂讓跑者有動力繼續衝刺，最後以 3 小時 22 分 27 秒小破 PB ，已經是靖貽心中經典又記憶深刻的最速賽道！

 由真男人張嘉哲領軍的臺灣精品代表隊，大夥在柏林大教堂前歡喜跳躍慶祝好成績 (圖片來源：邱靖貽)

加入聽說「有點嚴格」的臺大田徑隊

2016 年，靖貽再一次回到臺大土木所二度進修，先前已拿下法研所碩士和中國執業律師證照，積極好學的她準備重回當學生的純真時光；因緣際會下看到學弟趙哥參加大運會的心得，也激起她的好奇心，四處打聽加入臺大田徑隊的方法，更毛遂自薦到粉專留言：「如何可以加入田徑隊呢？」時任隊長熱情地介紹隊內專攻中長跑學弟妹一起共練。

對於這群莘莘學子日夜滿身大汗的爭取 0.1 秒或是 0.01 秒的進步，靖貽從旁深刻觀察也感慨萬千：「大學生的美好青春居然奉獻給田徑運動」，將田徑事業與隊友情誼融合一塊，不論是為了競技而訓練又或者是日常休閒娛樂，原來跑步已經是他們生活中不可或缺的一環。

2016 年美津濃接力賽，第一次代表臺大田徑隊參賽，與隊友共練備賽的時光是辛苦也甜美 (圖片來源：邱靖貽)

太酷！我也可以圓夢大運會

田徑隊的訓練從不馬虎，尤其特別重視暖身環節和核心肌力，和自發性跑團的團練相差甚遠；爾後才得知原來加入田徑隊是無需門檻的，但想要出賽大專盃就得靠自己努力爭取。

還記得第一次參加大專盃時，連賽前檢錄規則都不清楚的靖貽，當時臨場的緊張感大於興奮，然而場內賽就是端看選手如何運用配速策略，你是要跑出去當領頭羊？又或者是在隊伍中段穩定配速？畢竟大家同在一個 400 公尺的場地競逐，勝負往往在分秒之間。

「壓根兒沒想過一把年紀了，還能如願代表臺大參加大專公開賽和大運會，這是何等榮幸！」對於靖貽而言這個夢想來得太真實也不思議，那年更是一舉雙破五千和一萬場內賽個人紀錄，分別是 20 分 55 秒 34 和 45 分 58 秒 98。

披上臺大田徑戰袍，就做好當下的角色，不輕易說放棄這得來不易的逐夢機會 (照片來源：Lucas)

我的心靈導師─愛迪生 Edison

說起跑步過程中影響最深刻的一個人，思前想後，應該是剛接觸跑步時，替靖貽規劃課表的跑團團長；其實在開始吃課表前完全稱不上有系統化的訓練，如果沒有他，初戰東京馬應該也跑不進 3 小時 24 分吧！如果早一點建立關於跑步觀念的話，也許就少一點傷病的無奈與失望，然而正因為沒有「早知道」，那還不如將其視為一種人生體驗！

當然還有一位重量級人物─「愛迪生 Edison」的毓軒老師，除了指導跑步訓練外，也是煲著心靈雞湯的好朋友，「開導著因為訓練狀況不佳而迷失自我或陷入負面情緒的我；其實我們私底下很少見面的，大多以電話或 LINE 回報訓練狀況等；此外，我也常以字句記錄著自己的訓練過程與收穫，當幾年後再回頭來看時，可能又是一般愛恨交織的情緒湧上心頭阿！」靖貽細數這一路走來的相知相惜。

毓軒教練除了指導跑步外，也是靖貽煲著心靈雞湯的好朋友，師徒兩人相知相惜 (圖片來源：邱靖貽)

2017 年連續征戰 4 隻馬 很辛苦卻也甘之如飴

上半年在東京馬和波士頓馬之間二擇一，無疑是選擇前者，不論是食物補給方便也沒有調整時差的憂慮，穩紮穩打地完成跑六休一的高強度課表，曾經也嘗試過晨操的靖貽，卻因為恢復不足而身體疲勞，找到適合自己的訓練模式且認真投入和相信教練，那成績進步就是自然不過的事！

反觀一個月後站上最高殿堂─波士頓，全世界前 2%的高手齊聚一堂在此，比賽氛圍是全然不同的境界，享受大於競賽，內心早已盤算這場賽事不設目標，平安順利完賽就好；果不其然，前段下坡又自我感覺良好地加速，加上 10 點起跑時陽光曝曬刺眼又乾燥，15 公里時就宣告爆掉，心想：「比賽才過三分之ㄧ阿，當下很想停下來走路，最終很痛苦的慢跑以 3 小時 41 分 50 秒回到終點。」

跑者心目中最高殿堂─波士頓馬拉松，靖貽表示「這場比賽我只想沉浸氛圍，並好好享受！」 (圖片來源：邱靖貽)

下半年以為可以一掃過往陰影，但一切都是幻象！先是芝加哥馬沒有把握住，僅以低標 3 小時 28 分 43 秒完賽，然而大傷初癒本應該更重視休養至少三周，避免重蹈覆轍，迫在眉睫的紐約馬就沒做太多準備，期望自己能順利完賽就好。

紐約馬終點前會進入曼哈頓市區的中央公園，一路緩上坡伺候大腿差不多要抽筋了，根本是心累大於腳累，不斷問自己：「到底為什麼要來硬跑，下次再也不來了！」

跑者總是說：「下次再也不跑！」然而有好多個下一場，包括臨門一腳的倫敦馬(圖片來源：邱靖貽)

疲勞性骨折找上門 帶傷備戰倫敦馬

倫敦成為獲得六大馬波堤的最後一役，靖貽在賽前默默許下自我目標，更為此放棄菁英跑者直接免抽籤的東京馬，只為全力拚搏不留下遺憾，同時計畫好提前一周抵達倫敦適應當地氣候與調整時差；然而，『計畫趕不上變化』總是令人措手不及，1 月時被宣告得到跑者大賞的「疲勞性骨折」努力全部付諸東流。

相較於上一次腳踝受傷的經歷，這回只要減少腳部施力、比起完全不動還是可以選擇以游泳或踩訓練台來維持心肺耐力，儘管幫助不大，想要重回田徑場的心卻是無比堅毅，心驚膽戰的踏出每一步，細數傷停的 53 天都是煎熬，眼看倫敦馬的時間越來越靠近，半勉強自己以慢速訓練找回跑感。

靖貽在賽前想到跑完就能拿到夢寐以求的六大馬波堤而心情愉悅，前半馬歡樂賽事下又不小心超速，後半馬則是氣溫升高和狀態不佳而雙重打擊，只好變成步兵並不斷淋水降溫才能以 3 小時 56 分 37 秒順利畫下完美句點。支持靖貽連走帶跑的動力當然是倫敦馬價格不斐又與中籤沾不上邊，不管如何都一定要完賽，沒有退縮放棄或再來一次的理由。

風和日麗下的倫敦，終於把六星波堤緊握在手，那份怦然心動的心情不以言喻 (圖片來源：邱靖貽)

兩年多來的努力攤開在桌上，沉甸甸的獎牌都是乘載多少辛勤汗水的拚搏(圖片來源：邱靖貽)

人生藍圖‧操之在己

拿下六大馬後，很多人會問：「接下來要幹嘛？有什麼挑戰目標嗎？」

憶起拚搏六大馬的這兩年，總是不間斷為比賽練習、甚至以賽代練，賽事之間的短暫休息也維持兢兢業業，只為了在真正上場時能不辜負自己誠實努力的付出。

靖貽在倫敦馬後專注於律師工作和畢業論文，與跑步暫別的時刻思考著：「最近有個疑問浮上心頭，究竟自己在完成六大馬後是否還如此熱衷於跑步呢？畢竟在追逐六星蜜糖波堤時是不得不跑的心態。近期則找回朋友繼續練跑，種種試驗下證明自己是深愛也享受著跑步帶來的愉悅與改變，原來跑步已經走進靖貽的日常生活中，除了必須早起那剎那間很痛苦以外！」

「只要你真心想做一件事，全宇宙都會來幫你。」不論是律師工作、畢業論文或者跑馬拉松(圖片來源：邱靖貽)

最後，靖貽有些話想對跑者們說：「跑步這件事上，平衡很重要，如何在你狀況很好時要適當休息；如何在著迷於跑步時要撥出時間累積基本訓練，不論是核心或肌力，並不是一直跑就好，更重要的是要學會放鬆身體，這一連串是相輔相成的，不論是健康跑或者追求成績，都可以為跑步帶來不一樣的正面改變，至於如何落實，每個人都有自己調適的步伐！」

 

最近，靖貽也成為暢銷書排行榜的熱門作者，跑步這條路的上的心路歷程，讓她說給你聽！(圖片來源：邱靖貽)

項目	用時	賽事	時間	備註
5000 公尺	20 分 55 秒 34	106年全國大專校院田徑公開賽	2017 年 4 月
10000 公尺	45 分 58 秒 98	全國大專校院運動會	2017 年 5月
六大馬拉松	3 小時 15 分 41 秒	東京馬拉松	2017 年 2 月	第 62 傑
	3 小時 24 分 23 秒	東京馬拉松	2016 年 2 月
	3 小時 22 分 27 秒	柏林馬拉松	2016 年 9月
	3 小時 41 分 50 秒	波士頓馬拉松	2017 年 4 月
	3 小時 28 分 43 秒	芝加哥馬拉松	2017 年 10 月
	3 小時 36 分 01 秒	紐約馬拉松	2017 年 11 月
	3 小時 56 分 37秒	倫敦馬拉松	2018 年 4 月