2018-09-15 13:26 聯合報 記者陳婕翎╱即時報導

藝人郭子乾（中）曾是三高「候選人」，開始養成跑步習慣後，見證「三不再高，有動則靈」。（圖片來源：記者陳婕翎／攝影） 

藝人郭子乾以維妙維肖的模仿為最大賣點，在各大綜藝節目活力滿分的形象，讓人很難想像，他也曾是三高「候選人」，怕吃藥的他，因為醫師的一句「不想吃藥就運動」，開始養成跑步習慣，一跑就是連續近 10 年，至今「三不再高，有動則靈」，他今更以抗高大使身分，希望讓更多「候選人」們，了解如何讓慢性病晚點來敲門。

依據衛生福利部公告，106 年國人十大死因統計，與「三高」有關的心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓疾病等 4 種名列其中，心臟血管疾病，最近 10 年的死亡人數成長率，是癌症死亡人數成長率的近 3.5 倍。由此可見，高血壓、高血糖、高血脂「三高」，是威脅國人生命健康的隱形殺手。

今年 54 歲的郭子乾說，藝人的生活作息不正常，只要通告一來，就必須開工，接連的演戲常累到彷彿要脫了一層皮。8、9 年前，他去健檢時發現，自己三酸甘油酯過高，理想標準應小於 150mg/dL，居然飆升至 300 mg/dL，膽固醇、尿酸也超標，但因為沒有什麼症狀，不以為然地拖延 2 年，直到醫師直接警告，再不改善就必須吃降血壓藥，不然可能中風。

討厭吃藥的郭子乾開始焦急，詢問醫師是否有其他解決方法，醫師告訴他「很簡單，運動啊」，他形容這應該就是，有緣時就可以在最需要的時候聽到改變一生的話。隔天他就開始跑步，但「開跑」第一天，他累得上氣不接下氣，心中的惡魔一直問他「為何不回去睡覺」，但卻有另一個念頭告訴自己不跑不會成功，在半走半跑下，他勉強跑完 10 圈。

之後越跑越順，一周後開始可以正常跑 30 分鐘，郭子乾回憶，因為跑步，他明顯感受到比其他同齡的藝人更有活力，即使工作繁忙，還是很有精神，也不會腰酸背痛。甚至開跑後第 2 年再去健檢，他嚇了一跳，三酸甘油酯降到 100mg/dL，膽固醇及尿酸也在健康標準，彷彿之前那些高的嚇人的數字是一場夢。「運動真的可以降三高，我是見證人。」

郭子乾也提及，除了認真運動，他也有每天早晚量血壓的習慣，因為母親是打胰島素打 30 年的糖尿病患者，他擔心這樣的家族病可能找上門，他並不是希望要不得這些代謝症候群疾病，而是希望延緩發病時間，讓健康的時間占人生多一點部分。

資料來源：udn 聯合新聞網

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