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【評測】各程度跑者皆適用的練習用鞋 MIZUNO Wave Shadow 2 Wide

賴信翰
發表於2018/08/13
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MIZUNO Wave Shadow 2 Wide(圖片來源:賴信翰)


相較於其他品牌,有的會以吸睛的潮鞋外型來刺激銷售量,有的以聽不懂的科技名詞來告訴跑者這有助於跑步,一直以來「MIZUNO」的跑鞋從來就不是以外型的花俏與絢麗來吸引跑者的目光,相較之下反而有種樸實,連他們的跑衣都給我中規中矩、不以華麗取勝的感覺。

但,這絕對不是壞事,那是因為「MIZUNO」更專注於「跑步」這件單純的事上,如何提升跑步效率、如何帶給跑者舒服的跑感、如何調整跑者在意的細微之處等,這是他們關心的,也因為這種近乎苛求的日本人個性,讓 MIZUNO 的跑鞋擁有一群龐大的死忠愛用者。

我一直以來就是「MIZUNO」的愛用者,只要是全馬賽事一定穿 Wave Spacer Dyna 或皇速這樣的輕量路跑鞋應賽,也很放心地交給跑鞋一起爭取好成績。這次獲得新一代的鞋款「MIZUNO Wave Shadow 2 Wide」的測試機會,它與我慣常穿的路跑鞋不同,屬於單腳重量 250 公克以上的練習鞋,就來試看看是否跟它的師兄弟們一樣讓人激賞!


開箱


 

有如火鳥飛在藍天上的鞋盒,上面標示尺寸、型號等。(圖片來源:賴信翰)


鞋尖由淺灰色漸層到腳後跟的亮眼螢光綠,既低調又搶眼。(圖片來源:賴信翰)


 

3E 寬楦確實寬很多,由上往下看,更可以看到中底緩衝明顯寬於鞋體本身,增加跑步時的穩定性。(圖片來源:賴信翰)


白色的發泡中底在緩衝上有順應腳掌扭曲所設計的條紋,讓鞋體可輕易隨腳掌的方向靈活轉動扭曲。(圖片來源:賴信翰)


由腳跟到腳尖的中底高低差稱為「 Heel to Toe Drop」,簡稱「Drop」。MIZUNO Wave Shadow 2 的中底腳尖高 17mm,腳跟高 25mm,高低差是我覺得最完美的 8mm。(圖片來源:賴信翰)


跑鞋前端的鞋面採可多方伸展的網布,讓跑者在跑步過程中更靈活,擺脫束縛彆扭的腳感。(圖片來源:賴信翰)


中足部位的包覆屏除現在很流行的一體成形鞋面,而是採用另外車縫上一片合成皮面,連結在鞋帶孔上,讓包覆更緊密。(圖片來源:賴信翰)


鞋跟採網布包覆足跟杯,提升腳跟的穩定與舒適,以及寫著「WAVE SHADOW 2」的身分證明。(圖片來源:賴信翰)


白色中底後端有標示此鞋款採用「MIZUNO WAVE」技術。(圖片來源:賴信翰)

中底包含 U4ic 緩衝、全新 Cloud Wave 支撐避震波浪片、U4icX 回彈等三部分,提供跑者很穩定又舒適的緩衝。(圖片來源:賴信翰)


耐磨大底由腳底延伸至腳趾,增加跑鞋前端的保護。(圖片來源:賴信翰)


Cloud Wave 支撐避震波浪片採 L 型,依據跑者跑步的軌跡導引,由後腳跟經過足弓往前延伸,兼具支撐與避震的功能(圖片來源:賴信翰)


大底後側黑色部分採「X10」耐磨橡膠。(圖片來源:賴信翰)


大底刻紋採「SmoothRide」的小塊狀切割,不同於皇速的小顆粒,提供較為穩定的引導與步伐間的流暢感。(圖片來源:賴信翰)


鞋帶採扁平式的彈性鞋帶,搭配 12 個鞋帶孔,實際紮上鞋帶後仍能保持調整的彈性。(圖片來源:賴信翰)


鞋舌上標示尺寸、型號與越南製造。(圖片來源:賴信翰)


鞋墊很精實又富彈性,發泡材質看起來也不易打滑。(圖片來源:賴信翰)


鞋內做工,鞋面的透光性並不好,不知道包覆是否會影響到透氣性,這還有待測試。(圖片來源:賴信翰)


鞋舌上沒有鞋帶固定孔,但兩側有網布與鞋身內側做連結,可避免鞋舌在跑步時左右亂跑,這點對我來說很重要。(圖片來源:賴信翰)


28.5 號 3E 寬楦男鞋,單腳重 276 公克,是我心目中很優秀的練習鞋重量。(圖片來源:賴信翰)


測試


正式測試。(圖片來源:賴信翰)


穿上「MIZUNO Wave Shadow 2」跑鞋,共跑 35.6 公里,心得如下:

第一回測試
地點:大安公園外圈 距離:13.4km 時間:01:04:29


第一回測試。(圖片來源:賴信翰)


距離 13.4 km。(圖片來源:賴信翰)


今晚穿「MIZUNO Wave Shadow 2」第一次試跑:

  • 整雙鞋的鞋內襯非常柔軟舒服,與它堅硬的外表完全不同,鞋不可貌相。
  • 前腳掌鞋面採可多方延展的網布,鞋面的包覆感覺極為舒適,加上寬楦版的跑鞋,讓腳掌在鞋內能保持極大的靈活度,腳背不會有壓迫感,腳趾在鞋內也不會互相打架,而造成長水泡。
  • 雖然 28.5 號 3E 寬楦單腳重 276 公克,但實際練跑時,卻感覺不出這重量,可以輕易地加速到四分半的速度。
  • 穿上腳時,前後足差不多不少剛剛好的 8mm,不會有踩著高跟鞋的蹬高感,也能感受到路面傳來的反饋力道。
  • 大底踩踏時,不會有 PaPa(啪啪) 的惱人聲,可以放輕腳步,依自己的步調前進,不用怕打擾到人。


第二回測試
地點:大安公園外圍 距離:12km 時間:00:59:29


第二回測試。(圖片來源:賴信翰)


距離 12 km。(圖片來源:賴信翰)


「MIZUNO Wave Shadow 2」第二次試跑:

  • 原以為鞋舌會隨著腳踝的彎曲往左、右跑,結果竟然不會,這小小的滿足,讓我覺得很安心。
  • 「Cloud Wave」的中足支撐,讓足弓在每一步踩踏間有更穩固的支撐力道。
  • 大底的抓地力很好,在急停或轉向時,腳底的「SmoothRide」步態導引,可順應每個步伐,依跑者的意志,以更流暢的方式引導跑者前進。
  • 加速的操控性很令人滿意,推進到 4'12' / 公里時,仍覺得可以繼續加速,要不是天氣太熱(無風的 33 度),應該可以輕易推進四分速內。


第三回測試
地點:大安公園外圍 距離:10.2km 時間:00:51:55


第三回測試。(圖片來源:賴信翰)


距離 10.2 km。(圖片來源:賴信翰)


以單腳 276 公克的練習鞋來說,從鞋面彈性服貼、鞋墊穩固不滑腳、中底高緩衝、大底確實傳達路面回饋等特點,「MIZUNO Wave Shadow 2」的整體包覆確實讓人很安心。


結語


MIZUNO Wave Shadow 2 很適合做為各階段全馬跑者平常的練習用鞋,也適合全馬完賽時間 04:00 至 04:30 以上跑者的比賽用鞋。(圖片來源:賴信翰)


雖然「MIZUNO Wave Shadow 2」不如皇速、Wave Spacer 等同門師兄弟這麼有名,但在不同的定位下,以它的功能性與定價來看,這確實是雙物超所值的好鞋。畢竟皇速與 Wave Spacer 是定位在 SUB330,甚至 SUB3 的跑者使用,而「MIZUNO Wave Shadow 2」的多方伸展網布、Cloud Wave 中足支撐、SmoothRide 步態導引、U4ic 厚實緩衝、鞋體重量等,都是為了讓跑者可以做為輕鬆練跑時,不用考慮太多緩衝、舒服、安全等問題,只要放鬆心情邁開步伐地盡情去享受跑步樂趣,其他交給「MIZUNO Wave Shadow 2」即可!而它是很適合做為各程度跑者日常為準備全馬的練習用鞋,也適合全馬完賽時間 04:00 至 04:30 的跑者當作比賽用鞋。


個人跑步資歷

  • 自 2010 年陽明山馬拉松初馬以來,目前累計跑 55 場馬拉松賽事(23 場超馬,32 場標馬)。
  • 半馬 PB 01:26:58(2014 高雄馬拉松全馬組前半馬)
  • 全馬 PB 03:05:56(2014 萬金石馬拉松,分組第八名),連六度達波士頓馬拉松參賽標準
  • 50 公里賽 PB 04:00:27(2013 冬山河超馬賽 50 公里組,分組第一名)
  • 100 公里賽 PB 09:35:38(2014 冬山河超馬賽 100 公里組,分組第三名)
  • 12 小時賽 PB 121.208 公里(2016 府城 12 小時超馬賽,總名次第二名)
  • 24 小時賽 PB 187.629 公里(2018 台北超級馬拉松 24 小時賽,M45 分組第一名)

以上文章由 MIZUNO 贊助刊出。


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