隨著時間逐漸接近 5 月的梅雨季節，天氣也不像前一陣子那麼穩定，除了鋒面系統影響台灣之外，午後西北雨的情況也變得越來越明顯，降雨的時間比較不容易預測。另一個比較明顯的變化就是溫度越來越高了，過去這一段時間 30 度以上的高溫出現的機率提高，未來隨著時間進入 5 月，高溫的狀況會更為明顯，轉涼降溫的時間減少，對於戶外運動的朋友影響會比較大，提醒大家要開始多注意高溫、易降雨的天氣型態。

這個周末 (28-29日) 就是一個溫度偏高，容易有午後雷雨發生的天氣，上午的天氣還不錯，多雲或晴，但是午後各地山區容易有雷雨發展，有計畫要去山區活動的朋友要多加注意午後的天氣變化。白天溫度偏高，各地高溫普遍有機會超過 30 度以上，中南部甚至可以到 31-33 度，要到戶外運動的話最好挑清晨或夜晚，白天期間最好能避免，並且記得多喝水，減少中暑的可能性。

下周目前來看持續是溫度偏高的情況，要到周四 (3日) 才有鋒面南下，到時候才會再度開始下雨，溫度也才會稍微轉涼一些，不過持續時間不長，到了下周末有可能又會變成悶熱午後雷雨的天氣型態。

Challenge Taiwan 國際鐵人三項－113K ＆ 226K & 標鐵 ＆ 小鐵人

又是一場盛大的三鐵賽事將在周末於台東活水湖登場，賽事組別橫跨標鐵、113 跟 226，還有小鐵人組，分別於周末兩天舉行，全台各地的三鐵好手應該都會參加，精彩可期。

預估周末兩天台東的天氣都差不多，上午大致穩定，多雲到晴，午後可能會有西北雨發生的狀況，這種午後降雨對於時間較長的 113 跟 226 的組別影響應該會比較大一些。上午期間要注意的反而是太陽很曬的問題，同時溫度也偏高，高溫甚至可能來到 31-32 度以上，算是相當嚴酷的「烤」驗，提醒參加的選手們要多注意補水，並且留意自已的身體狀況。周末兩天的風勢應該不大，比較不需要擔心逆風的問題。

盛大的鐵人三項賽事 Challenge Taiwan 週末登場！連白兵都參加的賽事啊～（圖片來源：運動筆記 / Wei Wu）

戀戀桐花路跑賽

4月份是各地油桐花盛開的季節，今年的油桐花開花的時間比較晚一些，很多地方正在陸續開花中，有機會橫跨到 5 月份，成為名符其實的 5 月雪。過去這幾年各地都有趁桐花季舉辦的路跑，周末這場戀戀桐花在新竹橫山鄉舉辦，也是去年運動筆記票選十大優質賽事之一，路線環繞橫山、尖石等地的山區，起伏較多，算是比較有挑戰性的路線，不過沿途應該有很多油桐花可以欣賞，風景佳，不趕時間的話不妨放慢腳步好好享受一下。

週六 (28日) 在新竹橫山鄉上午為多雲到晴的天氣，陽光露臉，溫度高，高溫可能超過 30 度，沿途應該有不少樹蔭，不過還是要提醒跑友們注意補水，多補充水分，維持體力，注意身體狀況，適時降溫。中午過後山區有對流降雨的機會，如果會跑到下午或是要繼續留在當地的跑友可能要注意一下天氣的變化。

戀戀桐花路跑賽，去年是運動筆記跑友票選十大優質賽事之一（圖片來源：戀戀桐花全國路跑賽）

第一屆台中資訊盃公益馬拉松 （大專兵回娘家－跑入成功嶺）

現代社會人手一機，而且也經常坐在電腦前整天都不動，缺乏運動的情況可說是比比皆是，所以這次台中市電腦商業同業公會特別委託台灣大腳ㄚ長跑協會舉辦這次路跑賽，期待號召大家一起離開手機跟電腦，健康做運動，同時報名費收益也將捐贈給各社福單位進行公益的活動。賽事路線還會跑進成功嶺營區，相信會喚起許多有當過大專兵的跑友的回憶，最長為 21K，中間稍有起伏，但是坡度不大，也有其他較短組別，適合大家一起來同樂。

週日 (29日) 上午台中同樣是晴到多雲的天氣，溫度偏高，高溫可達到 30 度以上，提醒參加的跑友注意補水，並且做好防曬的準備，並且多留意自己的身體狀況。

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