【綜合整理】跑馬拉松對大家而言也許不陌生，但當個專業的加油團卻是頭一遭？東京馬拉松和高雄馬拉松都將於明 (2/24) 日登場，你的親友是否也在其中？

在大型馬拉松賽事中擔任鼓舞跑者的加油團其實並不簡單。要如何不被賽道邊的人群淹沒，用最有效率的方法確實加到油，讓跑者看到你，可是需要花點腦筋。以下就是幾個小技巧：

1. 事先得知跑者衣著。要在幾萬人參加的大型賽事中努力找出那張熟悉的臉，會不會大困難了一點？不過，如果認跑者所穿螢光色跑衣就簡單多了。

2. 預選加油點，並明確告訴跑者你選定加油的街角或里程指標點，最重要的是告訴跑者你會站在賽道的哪一側。你也許不信，但有了明確的指示，跑者要看見加油團，比加油團要找跑者容易許多。你也能確保真正有加到油。

3. 了解跑者的預定配速和預計到點時間。要是計劃採取多點加油戰略，確實做到此點便十分重要。有些比賽提供跑者追蹤手機軟體，但別過度依賴或相信其中資訊，因為這些軟體常常延遲或漏發更新。因此，還是用最可靠的老方法，算好預定配速和到點時間最好。

4. 加油標語並非必要裝備。好友到場加油對跑者的精神支持其實和舉標語牌一樣強大。因此，歡迎準備加油標語，但若沒有也無傷你加油的誠意。

5. 跑者們，別忘了把名字印在T恤上。職業跑者都這麼做，您為何不跟進呢？畢竟那麼多人在場加油，若你的名字是 Anna、Mary、Jack、怡君、怡婷、英傑等菜市場名，朋友為你加油時，也會同時鼓舞其他許多同名的參賽跑者。

下次要在大型馬拉松賽事中位朋友加油，不妨試試這些小撇步，強化加油效果！

資料來源：Run, Karla, Run、About.com、LA Marathon

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