文/陳彥閎

身為一個朝7晚8的上班中年大叔 ，時間有限練跑量遠遠不足專家建議；不過這幾年下來每年十幾場全馬，成績倒也差強人意。重要的是能場場完賽平安回家，迅速的無傷恢復。有什麼祕訣?當然是要開外掛喝白蘭氏雞精啦。

最早開始喝白蘭氏雞精是用於賽後的蛋白質補充及消除疲勞，小小一瓶70ML卻有多達5.4克的天然蛋白質及多種氨基酸供修復跑後受損的肌肉組織，個人覺得對於跑後加速乳酸排除也有不錯效果。重點是要在跑後30分鐘內喝喔，再配合拉筋收操，隔天至少走路不會殭屍狀。而且熱量只有21.6大卡還零脂肪，想想看如果改吃雞腿要吃下多少熱量脂肪啊?還有它消除疲勞的效果媲美咖啡因能量包讓你在跑了5小時後能精神飽滿的載著一家大小平安回家。然後睡前再一瓶，記得睡前喔，不然又要精神飽滿了....

一早出發跑馬嗜咖啡的我以前總是一杯咖啡加威德能量包做賽前補給，不過咖啡的利尿效果倒真不錯常讓人一路衝刺找廁所；改喝雞精一樣讓人精神飽滿衝刺，找廁所卻就免了。唯一要小心的是要控制好速度避免暴衝，倒是非常適合半馬服用。

說一下賽中飲用白蘭氏雞精的經驗，說真的這瓶還真的有點分量所以自己沒帶在賽中使用過，不過有幸跑過幾場賽中有補給白蘭氏雞精的賽事，例如之前岱宇馬。喝了它實質上補充鈉跟鉀減少抽筋機會，另外也給人有喝雞精一定跑得完的精神支持。拿著那瓶子跑還真讓我想起以前當兵手握練習彈跑五千的往事了。

天然的最好，誠心推薦服用

個人評分（滿分五顆星）

補給便利性：★ ★ ★ ★   不便路跑途中攜帶扣一顆星，要是能出便攜軟包就好了

抗疲勞功效：★ ★ ★ ★ ★

痠痛復原效果：★ ★ ★ ★ ★

體力恢復速度：★ ★ ★ ★ ★