2018-01-17 15:44 聯合報 記者曾思儒╱即時報導

知名馬拉松及越野跑教練黃崇華，是 TNF100 越野挑戰賽的台灣場總教練。 （圖片來源：記者曾思儒／攝影）

全球戶外運動品牌 The North Face（TNF）舉辦的代表性賽事「TNF100 國際越野挑戰賽」今年剛好邁入亞太區第 10 個年頭，整年預計將在亞太地區舉辦 10 場 TNF100 賽事，其中一場就落腳台灣，並邀請國內知名馬拉松及越野跑教練黃崇華，擔任台灣場總教練。

台灣場次將於 4 月 21 日在桃園石門水庫山區開跑，本月 27 日就開放報名，分為 4 個距離的賽道讓規劃路線的黃崇華大費心力，他笑說：「每次去場勘都要 1 天以上，我至少去了 50 次，花費的時間難以估計。」

本次路線共分為休閒體驗 5 公里、基礎訓驗 10 公里、激進鍛鍊 20 公里以及山林險境考驗的 50 公里，黃崇華分享，賽道沿途有吊橋、有巨石旁，美景不勝收，且有約 3 成路線是過往路跑賽從沒開發過的路段，要讓跑者感受到台灣山林美麗的一面。

本身已是路跑界知名教練，黃崇華分享，自己越野跑的跑齡其實已有 30 多年，但台灣接觸越野跑的人數不多，他越野跑友反而是外國人居多，「我有挪威的跑友說台灣很棒，其實台灣有很多美麗的地方，但很多人都不知道。」他強調，台灣路跑人數多，但對越野跑仍陌生，「所以要讓大家先認識，什麼是越野跑，其實這就是路跑的反方向，回到原始環境跑步，在天然的賽道跑，而不是挑戰賽。」

他強調，許多人對越野跑的既定印象就是很困難，但只要選對路線，其實難度未必很高，甚至在擎天崗跑一趟，也算越野跑的一種。

黃崇華提到，越野跑的和一般路跑相較，路面可能有碎石、枯葉，不會太平整，因此能運用到下肢和全身肌群，屬於全方位的運動，「不同路線，能讓不同肌群去運動，而且越野跑步不單調，可以讓跑者的思考更靈活。」

為引導跑者進入越野跑的世界，TNF100 越野挑戰賽 4 月 21 日登場前，TNF 將舉辦多堂訓練營課程，跑者將在黃崇華帶領下增進多方技能。

資料來源：udn 聯合新聞網

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