初冬清晨微光，冷空氣在玻璃上凝起小水珠，瀝青小路上築起的起跑線，佇立在三百年歷史的鹿港古鎮，鹿港馬拉松即將開跑；而在會場後方的咖啡廳，黑夜中早已點亮燈火，UA 鬥陣跑團的黑色旗幟與空飄氣球冉冉。

這天，是鹿港三百年來首次馬拉松賽事，也是 UA 鬥陣跑團的鬥士們經過 15 週淬鍊後的最終結業式。

台中 UA 鬥陣跑團最終結業式’，出戰鹿港馬拉松，即便靠海的小鎮吹著 11 級陣風，也吹不垮鬥士想要變強、RUN WITH FIGHT 的決心（圖片來源：運動筆記 / 安格斯）

由 UNDER ARMOUR 主辦，秉持品牌精神「讓運動員更強」的 UA 鬥陣跑團，今年 8 月至 11 月移師至台中開課，為期 15 週，由徐國峰總教練和 UA 專業跑步教練團聯手打造三大訓練週期，除了學習踩踏間的跑步技巧、肌力耐力等基本功夫，更幫助鬥士們在鍛鍊的過程中找到柔韌與剛強的心志，締造半馬賽場上的最佳成績。

 賽前分享  鬥士是自由的跑者 

在賽前一天，國峰教練替大家上最後一堂課，除了賽道路線分析、飲食補給策略，也讓鬥士們細細回想當初為什麼跑步？又是什麼讓他們堅持到現在？傾聽內心聲音的時刻，鬥士們也漸漸有了答案。

國峰教練特別強調，無論如何，賽中必須專注自我，不要受外在影響，即便過程可能痛苦，但經過整個夏天的努力，你可以感受到自己心志、體能更強大，直視目標並戰鬥到底！成為一位真正自律、自由且自立的跑者。

身為姿勢跑法認證教練的徐國峰，除了專業知識的教導，更是 UA 鬥士的心靈導師，帶領鬥士們賽前先預期「痛苦」必然會到來，鼓勵鬥士堅持到底（圖片來源：UNDER ARMOUR）

於賽前一天，也由國峰教練帶著所有鬥士寫下自己的 RUN WITH FIGHT 宣言（圖片來源：UNDER ARMOUR）

「鬥陣」，從 I WILL 到 WE WILL，一起挑戰自我極限（圖片來源：UNDER ARMOUR）

 從 I WILL 到 WE WILL 15 週淬鍊成果 

當時間計數不斷跳動下，最後一位 UA 鬥士通過終點線，逾 8 成團員（47/58）突破個人最佳，是 15 週以來，鬥士們用雙腳寫下的成果。

賽事當天，氣溫落在適合跑步的 18 度，賽道平緩無坡，看似完美的跑馬條件下，卻颳起了鹿港冬季特有的「九降風」，雖然知道這將不會是一場輕鬆的戰役，但鬥士們在歷經炙熱艷陽下的團練、或是自主訓練中措手不及的午後雨，即便有逆風、側風不斷阻擋前進的路，但就像徐國峰教練所說：「你無法控制風，就如人生也有無法控制的挫折，面對逆境，不要抱怨，調整好自已的腳步，控制好自己，繼續前進。」於是，UA 鬥士們沒有退縮的藉口，而是帶著輕鬆但不隨便的心態，當鳴槍起跑聲劃破天際時，便邁開步伐征戰風速強勁的鹿港小鎮及工業區賽道，邁向通過終點線後那個更強的自己。

無謂風阻，這是 UA 鬥士 WE WILL 的強烈意志！（圖片來源：運動筆記 / 安格斯）

賽前不設限，能創造如此佳績，從這 15 週所學所練，鬥士們也提到「UA 鬥陣跑團就像家人一樣，很溫暖。」而作為鬥士們最強大的後盾，UNDER ARMOUR 團隊提供遮風避雨的休息處、賽後及時補給的精緻餐點，還有最重要的，紀錄下鬥陣跑團一起茁壯的團練點滴。

於鹿港馬拉松賽前，由教練團帶領鬥士們進行暖身（圖片來源：運動筆記 / 安格斯）

鬥士出征揮灑汗水，團隊給予最強大的後盾。（圖片來源：運動筆記 / 安格斯）

I WILL，WE WILL！（圖片來源：運動筆記 / 安格斯）

 最佳鬥士  #Run Strong 

「當自己失去跑步熱情的時候，是很令人沮喪的。」奪得女子分 1、總排名第 5 的陳雅鈴，想起 15 週前的自己，緩緩說道。當初帶著傷進入 UA 鬥陣跑團，雅鈴單純想找回跑步的成就與快樂，在鬥陣跑團教練群帶領下，專注跑姿以及關節的調整，並配合物理治療師的放鬆拉筋，逐漸讓訓練期的肌肉適應，並且恢復更快。

比賽時，即使風很大，被吹到已是側著跑的狀態下，她說：「想起教練的哲學之道，即便在痛苦中也會讓人一瞬間得救，不畏懼的向前跑，這才是鬥士營的精神。」

陳雅鈴這回經過鬥陣跑團紮實的訓練週期，回到終點後也更顯得餘刃有餘。（圖片來源：運動筆記 / 安格斯）

「當自己邁入不惑之年，也不想再一人獨自跑步，我還能再跑更快一點嗎？」身為大卡車司機的張友年，一天工作時數長達 14 小時，在時間如此緊縮的生活下，還是擋不住想要變強的心。當初毅然決然的加入 UA 鬥陣跑團，在為期不算短的 15 週內，謹記 Run Strong，堅持每天安排 2 個小時練習，練跑也成為他自律的生活之一。

「週期性的課表訓練讓我收穫很大。」張友年說，跑姿與肌力的課程，讓他打好穩定的基礎、強化身體穩定性，當一切體能就緒後，無形間也找回了信心。起跑後只專注在姿勢與腳步，並不在乎身旁跑過了誰，累的時候放鬆一點，休息夠了再繼續邁步向前，就這樣帶著信念下，奪得分組第一。

張友年與陳雅玲各自突破 PB，也各自在分組中奪得第一（圖片來源：運動筆記 / 安格斯）

而有更多鬥士在賽後分享會上紛紛提出回饋，不僅是給教練團及團隊，還有 15 週來並肩練習的夥伴：

「週期化課表，讓人不再隨便練習，也助我自己破 PB」

「學會觀察自己身體的能力，知道自己可不可以，能不能繼續。」

「瘦了 7 公斤！」

 「顛覆我對跑步的想法，這是心志上的收穫」

 「不再執著數字上的突破，反而跑得更好」

對於 15 週的鬥士營帶來的收穫，在他們炙熱的眼神下清楚看見。

賽後分享會，鬥士們給予UA鬥陣跑團最高肯定（圖片來源：運動筆記 / 安格斯）

徐國峰教練是引領鬥士們前進的一盞明燈（圖片來源：運動筆記 / 安格斯）

 拋開舊式思維的跑步訓練 

即便階段學習的結束，面對未來更是新的開始，台中鬥陣 WE WILL！（圖片來源：運動筆記 / 安格斯）

UA 鬥陣跑團這次來到台中，帶來全新的 360 度訓練概念，丟掉過去苦練及龐大的跑量課表，從基礎姿勢教起，連放鬆都安排進訓練中。儘管課程已告一段落，但近 80 位跑步鬥士將帶著教練團的話語叮嚀，繼續體驗與發掘跑步的各種可能性，從此出發的腳步不再是無意義的奔跑，而是闡述心聲，並讓自己更強的利器。

想知道更多關於 UA 跑步訊息與訓練鬥士營，趕快追蹤 UA RunningTaiwan 粉絲專頁！
（圖片來源：運動筆記 / 安格斯）

在面臨年底路跑熱季的到來，作為跑者最堅強的後盾，UNDER ARMOUR 將於賽前提供全套裝備給予參與活動的跑步鬥士，還有請專業教練安排長距離、乳酸閾值以及肌力訓練，在賽前再提供攻略講座安排，更多相關訊息，請至 UA Running Taiwan 粉絲專頁。

以上文章，由 UNDER ARMOUR 贊助刊出。

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