台北 101 國際登高賽日前盛大登場，作為全世界標竿性的登高賽事，近年來被譽為是「一輩子一定要做一次」的艱難挑戰。也因如此，運動品牌 adidas 特別力邀國內知名跑團前來體驗，賽前一週更是特地舉辦一場訓練營，要來為挑戰者們進行魔鬼特訓。

台北 101 國際登高賽日前登場，adidas 特別舉辦一場訓練營，要來為挑戰者們做賽前特訓（圖片來源：運動筆記）

逆境開練！備戰台北 101 國際登高賽

台北 101 國際登高賽究竟有多難征服？攤開大會提供的數據，恐怕會讓人倒吸兩口氣。因為這場賽事總共必須完成高達 91 層樓、2046 階的艱難挑戰。

想像一下平時攀爬公司或家中樓梯的情景，即便你平時是全馬好手，光是 5 層樓就讓你好受的，更何況今天要完成的賽事，有近百層之多。怪不得在 2005 年開辦之初，台北 101 國際登高賽就已取代紐約帝國大廈，創下全世界難度最高、挑戰最鉅的紀錄。

為了讓挑戰者們擁有充足的準備以及在逆境拼鬥的意志力，adidas 賽前一週特別安排訓練營，邀請長跑名將鄭子健與健身教練 DK，先給挑戰者們來一場震撼教育！

為了讓挑戰者們擁有逆境拼鬥的意志力，adidas 邀請長跑名將鄭子健與健身教練 DK，先給挑戰者們來一場震撼教育！（圖片來源：運動筆記）

adidas runners 專屬禮物盒

時間來到 4/29 上午 9 點半，訓練營的跑者們陸續完成報到手續。今天參與的跑者們，每一個人都可以拿到一套完整的跑者裝備，內容包含了AR T-shirt、短褲、長褲、背包、水壺、束口袋以及襪子。讓跑者們在面對一週後的登高賽，將無後顧之憂。

更驚豔的還在後頭，走進跑者座位區，映入眼前的就是這只 adidas runners 專屬鞋盒。裡頭擺放著是 adidas 今夏由藝人彭于晏、張鈞甯代言的 climacool 專業跑鞋，鞋盒右下角更是貼心地印製每一位參與挑戰的跑者姓名。

代表台大晨行人跑團的劉巽澤向我們分享，看到自己的姓名被印製在鞋盒上時，感覺非常驚訝，認為這個舉動完全是抓住跑者的內心。並笑說，拿到一整套免費的專業跑步裝備，瞬間有一種被激勵的感動。

adidas 經典鞋盒，右下角印製參與活動的跑者專屬姓名（圖片來源：adidas提供）

adidas 提供的禮物相當澎派，包含了今夏最新的 climacool 跑鞋、AR T-shirt，短褲、長褲、背包、水壺、襪子（adidas提供）

AR 為 adidas runners 縮寫，未來各大路跑賽場上，將會看到他們挑戰各大賽事的身影（圖片來源：運動筆記）

adidas 登高挑戰賽前特訓

今天的訓練主要分為兩個段落，首先由 DK 教練帶領跑者們進行暖身與肌力訓練，隨後鄭子健教練再針對一週後的登高賽做重點加強。兩位教練果然不是省油的燈，當音樂一下，瞬間抓住全場目光。儘管課程時間長約 1 個半小時，肌肉不斷向身體抗議，仍然看到跑者們笑著完成教練每一個指定的訓練動作。

我們在場邊觀察到其中一位跑者非常投入，他是擔任長庚路跑社活動長的蔣孟杰。他笑說，原本前一晚熬夜、精神狀況不佳，可是不知道為什麼，今天一聽到音樂和教練的聲音，整個人有醒過來的感覺，很自然就隨著音樂的節奏擺動。

從暖身到高強度的肌力訓練，DK教練藉由音樂與激勵的話語，帶領跑者們突破自我極限（圖片來源：運動筆記）

長達 1 個小時半的訓練課程，仍然看到跑者們持續充滿活力（圖片來源：運動筆記）

跑者出身的鄭子健教練，將跑步與登高賽所需技巧，融入在訓練動作當中（圖片來源：運動筆記）

在烈陽下進行最後的衝刺，挑戰者們笑著迎接下一週的登高賽（圖片來源：運動筆記）

征服台北 101 登高賽

結束完賽前一週的肌力特訓，緊接著就是重頭戲：征服台北 101！

比賽當天艷陽高照，雖然氣溫不如以往夏季炎熱，不過在悶濕熱的密閉空間中，對於跑者們仍然是一項嚴峻的考驗。我們採訪了其中三位參與此次登高賽的挑戰者，他們成功完成今天的賽事，如願在台北市至高點，享受俯瞰城市全景的喜悅。

他們分別是台大晨行人梁家豪、劉巽澤，以及長庚路跑社的蔣孟杰，現在就來讓我們一起看他們在完賽後的心得與收穫。

91 層樓、2046 階的艱難挑戰，是全世界難度最高的登高賽事之一（資料照，圖片來源：123RF）

擔任台大晨行人社團教練的梁家豪，大一就完成第一場全程馬拉松，登高賽的賽前一週更是挑戰人生第一場三鐵賽事（圖片來源：運動筆記）

梁家豪：我絕對不能被追上

第一次參加登高賽，覺得比以往參與任何賽事的經驗都還要來得辛苦一些。因為賽道不斷向上攀升，需要很好的爆發力與肌力，沿途又不像馬拉松可以看風景，感覺像是沒有盡頭的無限迴廊。

我大概是在 50 到 60 層樓就不斷有雜念進來，出現「好想停下來！」、「反正不用這麼拼吧？」等放棄的心態。我在比賽過程中告訴自己：「後面有人不斷追著你，絕對不要停下來被追上。」，我想這個意念對我來說很重要，否則應該就被後面的「喪屍」抓走了吧（笑）。

穿上adidas提供的這雙鞋子比賽，我覺得跑起來舒適度很高，感覺很輕、很透氣。特別是像我們還是學生身分，跑完步可能不會回到宿舍換鞋，就直接穿著跑鞋去上課，如果是一般的鞋子，很容易就會有臭味散發出來，實在讓人尷尬。我想如果有這方面需求的跑者，這雙鞋應該會非常適合你。

最後，真的很感謝這樣的 adidas 的邀請，第一次接觸贊助活動，從大家的喜悅與表情上，可以感受到彼此在活動過程中玩得非常開心。畢竟大學時期能有個共同挑戰的東西，經驗真的非常難得。

擔任長庚路跑社活動長的蔣孟杰，個性外向活潑，是社團內的開心果（圖片來源：運動筆記）

蔣孟杰：不能放棄，因為有人在終點等你

比賽開始前，從一樓抬頭往頂層看，心想：「真的超級高耶！我爬得上去嗎？」，果然開賽後沒多久，第 4 層就遇到瓶頸，覺得怎麼這麼累阿！然後爬到了 30 層，發覺要上也不是、要下也不是，只好繼續往前爬，不知不覺就完成了 91 樓層的挑戰。

我想最讓人感動的是，一路上都是穿著 AR T-shirt 的夥伴，當你看到一樣和自己積極努力的人，就會彼此互相鼓勵說加油、傳遞正面的積極能量，一想著終點有夥伴在等著你，自然就有一種往前邁進的動力。

第一次嘗試climacool，我覺得很軟、很好穿，不像是穿著一般運動鞋與布鞋的感覺，就好像沒有穿鞋子在身上。另外，這雙鞋版型比較大，建議挑選時可以買小半號的尺寸。

擔任台大晨行人公關長的劉巽澤，擅長游泳運動。認為最棒的事物，是必須最極致地準備，並且辛辛苦苦地流下汗水才能得到（圖片來源：運動筆記）

劉巽澤：無論如何，我不要停下來！

之前從來沒參加過登高賽，對於完賽時間一點概念都沒有，實際比賽後，卻發現原來要維持想像中跑動的感覺，其實非常不容易。我在想要放棄的時候，腦中浮現最直接的想法是：「為了自己，不要停下來」。

其實在比賽後段，陸續看到有人像喪屍一樣失去鬥志，甚至是停下來在旁邊滑手機。在這種氛圍下，還滿容易讓人想要選擇放棄。我覺得這時候目標就顯得相對重要，對我而言，給自己的課題就是不要停下來，一步一步向上邁進，最後很慶幸自己能夠完成挑戰。

對於跑鞋的體驗，透氣性對我來說是一件很重要的事情，我會這麼喜歡游泳，其中一個原因也是我的排汗量很高。我發現除了兩側的排氣孔之外，跑鞋下面也有孔洞，穿起來其實十分涼爽，柔軟度與包覆性也相當不錯。

以上文章由 adidas 贊助刊出。

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