2017-04-12 14:22 聯合報 記者陶福媛╱即時報導

個子小小的陳意涵，其實是個運動狂，她不僅熱愛跑步，而且已到了「痴狂」的地步，最多一個月能跑上 300 公里。她從跑步中悟出「凡事不過 8 公里」的人生道理，意指不論遇到什麼煩惱或是什麼事想不明白，只要跑上 8 公里，跑到氣喘如牛、香汗淋漓之際，一切煩惱都能迎刃而解。

陳意涵即將在 4 月 23 日挑戰台北女子馬拉松半馬賽，由於NIKE是台北女子馬拉松的官方訓練夥伴，因此她受邀擔任NIKE女子跑步的代言大使，為了跑出好成績，最近正密集接受專業跑步訓練，並寫下「累到成功為止」激勵自己。

從 6 年前開始愛上跑步的陳意涵，每天寧可少睡一小時，也要跑步，跑步不僅鍛鍊她強健的體魄，體脂肪只有 10.7，比起一般女性體脂肪多在 17 左右，全身上下只有肌肉、沒有贅肉，而且還讓她悟出不少人生道理，其中「凡事不過 8 公里」，就是她鼓勵女孩跑步的座右銘，跑步時可享受與自我對話的過程，是很棒的心理療癒。

她說，跑步的時候她很喜歡放空、專注在呼吸、痠痛、累等身體感受上，比較忙的時候也會邊跑邊思考工作上的事情，一遇到無法解答的問題時，就是穿上跑鞋去跑步，有時為了思考戲中的一句對白，就可讓她再多跑兩公里，「跑步變成我解決問題的一個方式。在運動的過程中，更容易去追尋到問題的答案。」

資料來源：udn聯合新聞網

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