「跑步，不僅是為了身體健康著想，沿路的探索，亦能看到各樣的景致，並不時發現不同的驚喜。」

現為舞台劇演員，同時身為一名跑者的高若珊，去年 9 月至 11 月規劃了一趟「美國公路旅行」，將路跑視為冒險的旅程，嘗試發掘美國各地的跑步地點，由西到東，隨時隨地享受跑步冒險帶來的快樂體驗。但在 6 年前，她其實還是一個不跑步的人。

曾經橫跨美國東西部，高若珊用跑步進行冒險旅程（圖片來源：Sarah Liu）

跑步為人生帶來新的轉變

2011 年，若珊的健康狀況亮起紅燈，由於錯誤的減肥方式，導致身體生了一場大病，因而在出院後開始思考，該透過何種方式重拾健康的身體。而母親平日養成的跑步健身習慣，正好符合若珊的選擇。

「媽媽每天下班，第一件做的事情是去健身房跑步，對我而言是種激勵與示範。」若珊認為既然媽媽都能養成持之以恆的運動習慣，自己沒有理由做不到，自此踏入跑步運動的領域。

由於之前未有路跑經驗，若珊先從健身房的跑步機開始，遵照健身教練的課表走，並添購了人生第一雙專門用來跑步的跑鞋。體能逐漸地變好，同時養成早睡早起的好習慣，身體也逐漸變得更健康、更有活力。

跑步不僅讓生活變得更美好，心情隨之感到雀躍（圖片來源：Sarah Liu）

若珊說：「我想是處女座的個性使然吧，會開始蒐集路跑相關的資訊與知識，逐步提升自己的路跑基礎，並開始跟朋友相約跑台北的河堤，跑速與距離也隨之拉長，對自己變得越來越有自信。」

藉由跑步探索人生道路上的風景（圖片來源：Sarah Liu）

打造快樂的路跑習慣

持之以恆的訓練習慣養成後，若珊計畫更長的距離，練跑 1 年後，決定挑戰香港渣打半程馬拉松，激勵自己認真安排課表，並從跑步的過程中，找到快樂的緣由：「因為跑步，讓我的睡眠品質變得更好，生活作息調整規律，心情也隨之開朗了起來。」

從前因為減肥而讓身體健康失調，現在的若珊則因為跑步，能夠開心的享受美食，不必擔心變胖的煩惱，對她而言，跑步是一種能夠隨時保持快樂的正面能量。而在工作方面，也因為跑步讓體力及心肺能力變好，長時間排練或演出時較不容易感到疲勞。

每條大街小巷，都有可能成為路跑探險的地點（圖片來源：Sarah Liu）

「每種工作都有壓力，這時候就可以將跑步當成舒壓的工具。工作之餘，每天盡量都抽出 1 小時運動。」若珊將跑步視為生活中不可或缺的習慣，並且在機緣巧合之下，去年與男朋友一同前往美國，結合路跑展開為期 2 個月的公路旅行。

用雙腳體驗美國公路之旅

2016 年，若珊原定參加舊金山女子馬拉松，男友則為紐約馬拉松做準備，2 場馬拉松分別位於美國的西岸及東岸，在沒去過美國的情況下，兩人決定以公路旅行的方式，從西岸開車至東岸，沿途中找尋當地的各個路跑地點，進行探險。

高若珊與男友進行為期 2 個月的美國公路探險（圖片來源：高若珊）

隨地尋找跑步地點，隨時都會有不同的驚喜，若珊表示不論在國家公園或露營區，都會到遊客中心索取地圖，並詢問在地人推薦的路跑路線。意外發現很多人在國家公園慢跑，藉著高地起伏的地形進行訓練，頗具挑戰性。好比大峽谷、優勝美地，就有很多越野路跑的機會，可依跑者能力選擇適合的路線。

「用跑步進行探險，親自經歷沿途的過程，這些都是搭車、搭地鐵旅遊所無法獲得的感動。」若珊與男友在美國各地邊看地圖邊跑步，抱持隨跑隨嗨的理念，探索各個角落的人文風景。

美國國家公園是路跑探險的絕佳地點之一（圖片來源：高若珊）

跑過公園，跑過公寓，穿梭各條未知的大街小巷，看遍沿路的風景，與從未謀面的跑者互動，是若珊認為這趟旅程最大的收穫，鼓勵大家往後出國旅遊，以這樣的方式探索。若珊：「這一趟旅程玩得很開心，也從中了解跑步探險旅程時，哪些事情會出錯，哪些不會出錯，往後憑藉經驗想去更多國家，例如歐洲、澳洲。」

路跑之旅 Easy High 下段冒險即將展開

既然是公路旅行，就得享受沿途邊路跑、邊露營的樂趣，若珊表示在美國很多地方皆可露營，旅程中除非進入城市，才會選擇入住民宿，其他時候都會盡量找各地的露營區。

「長時間旅行與跑步，最需準備的就是頭燈、地圖、保暖衣服、擋風帽、食物跟大量的水。」若珊列舉跑步探險的裝備清單：「當然了，你還會需要一雙長時間相伴雙腳的完美跑鞋。」

雖然最終沒有報到舊金山女子馬拉松，若珊與男友依然從台灣飛到西部，沿途邊開車邊進行路跑探險的旅程，從舊金山一路抵達東部的紐約，穿著 LunarEpic Low Flyknit 完成賽事 。

若珊穿著 LunarEpic Low Flyknit 2 進行城市探險（圖片來源：Sarah Liu）

而在今年，NIKE 推出新一代的 LunarEpic Low Flyknit 2，針對中底材質進行改良，維持既有的輕盈與支撐性外，將為跑者提供絕佳的緩震與包覆，每一步都能讓人感受柔韌與推進，對已有一定肌耐力基礎的選手而言，絕對會是一雙訓練、競賽兩相宜的選擇。

「你需要 Enjoy 在跑步上，才能保持好心情。我覺得 Easy High 的意義，就是跑步能夠為人們帶來正面能量，隨時隨跑都能感到開心的感受，再加上 LunarEpic Low Flyknit 2 的加持，我相信未來的比賽，一定能夠拿到更好的成績！」

跑步為人們帶來正面能量，每次的路途皆能發掘驚喜（圖片來源：Sarah Liu）

享受每一個過程的歡愉，是若珊持之以恆的跑步感想。你是否也能感受到跑步探險帶來的正面能量呢？無論在台灣或國外，快找一條過去曾不熟悉，未來卻值得穿跑鞋踏上的地點，進行一場未知的旅程，或許下一個轉彎處，人生中未曾見識過的美景正在等你發現。

以上內容由 NIKE 贊助刊出。

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