Garmin 全馬 PB 班於 10/1 正式開課（圖片來源：Garmin）

由 Garmin 與知名教練徐國峰領軍，號稱台灣唯一「肯亞級」跑步訓練營，於本週末正式開始先修課程。

這 70 位訓練營精英，是 Garmin 歷經兩個月選拔，從兩百多位報名者脫穎而出的最終參加者。3 天的先修訓練課程，由徐國峰與 Garmin 專屬心率教練傳授科學化跑步訓練的基礎技術與知識 ，並在未來的 18 週內接受教練群的個人化指導，完成為全程馬拉松量身訂做的跑步訓練課表。最終，70 位學員將在明年 2/12 的台北渣打馬拉松一口氣訓練驗收成果！

Garmin 推廣科學化跑步訓練以久，18 週的馬拉松專屬訓練課表以週期化訓練的概念，根據心率制定每個人專屬的訓練強度，用最經濟的練習量達到最佳的目標訓練效果。身為北體現役選手的心率教練梁哲睿表示「在過往選手生涯的訓練中，都以土法煉鋼的方式居多，希望科學化訓練的方式能夠帶領大家更聰明地進行訓練。」Garmin 行銷部副理 Jason，同時也是一手催生 Garmin 全馬 PB 班的大家長：「 我們非常重視這次訓練營，我們認為這是 Garmin 的使命，希望大家能更嚴肅的看待訓練、但是要以輕鬆的態度看待結果，因為你已經把該準備的都準備完了，接下來只要照著訓練把成績跑出來就好了。我們希望大家能用更系統化的方式與工具，來挑戰自己，用最少的跑量來達到最好的成績，這就是我們開設這個訓練營的目的。」

余文彥教練講解跑者肌力訓練的實作練習（圖片來源：Garmin）

徐國峰教練正在分析跑姿的多項關鍵數據（圖片來源：Garmin）

同時值得高興的是，Garmin 會將完整的 18 週訓練課表對外公佈，所有完整課表與訓練進度將於 Garmin 心率訓練社團公開分享，並歡迎所有有興趣的跑步朋友同步練習，也歡迎大家提出疑問，不定期會有專人上線回覆。首個週末的先修課程與實作講義已經完成上傳，包含跑步的標準跑姿的訓練動作教學、與跑者的肌力訓練理論與實務說明，歡迎大家持續關注討論。

Garmin 心率訓練社團

學員實地練習跑姿技術（圖片來源：Garmin）

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