路跑、騎單車運動盛行，醫師提醒，膝關節退化有年輕化趨勢，且女性膝關節內側磨損率較男性高，應減少如長途跑步、跪姿做家事等容易耗損膝關節動作。

台北中山醫院骨科醫師吳濬哲表示，一般民眾膝關節平均每年動百萬次，平均一天活動約 3,000 次，頻繁使用無可避免會逐漸退化。

他說，50 歲者患有膝關節退化的比例大約 3 成，60 歲更提高到 6 成，且女性發生的機會約是男性 2 倍，因男女先天構造不同加上荷爾蒙影響，女性也比男性更常用蹲姿，如上廁所、做家事，女性一天就比男生多彎或蹲好幾次膝蓋。

吳濬哲表示，當膝蓋出現輕微疼痛時，可能會降低運動意願，造成體重增加，若加上O型腿，就容易造成膝關節內側磨損，罹患退化性關節炎。

他說，若年輕人有膝關節問題，一般會採用比較保守的療法，如注射玻尿酸、開關節鏡手術，不會直接換膝關節，年紀 50、60 歲者則可考慮置換。

今年 55 歲的張女士，經營傳統雜貨店超過 20 年，經常上上下下搬運貨物、爬梯子清點商品，夏天天氣熱時，每天要搬動 10 幾箱玻璃瓶飲料上下貨車，導致膝關節長久下來磨損得相當嚴重。

她5年前起床後膝蓋痠痛，連蹲下都困難，根本無法工作，只能呆坐在收銀機前看店。她曾經施打玻尿酸減少疼痛，但只能倒著走下樓梯，後來左右雙膝都接受機器人手臂膝關節置換術，術後隔天就可以行走。

吳濬哲表示，傳統全人工膝關節置換手術，開刀的傷口約莫 10 到 15 公分，將好與壞的組織一併去除，最後再更換新的全人工膝關節。不過，傷口較大，疼痛感可能延續時間長，患者通常須住院 7 天，且須復健至少 3 個月。

吳濬哲說，現有機器人手臂輔助手術，只針對部分磨損、壞損的關節做磨除，保留健康的骨頭、前後十字韌帶及本位感神經組織，加上手術傷口僅 5 到 8 公分，縮短傷口復原時間短，不過單腳就需自費新台幣數十萬元。

他提醒，預防膝關節退化最好從年輕做起，平常應減少從事容易耗損膝關節的動作，例如長途跑步、過度採跪姿做家事等，避免膝蓋承受過大壓力，如出現膝關節卡卡或疼痛等症狀，應盡早尋求醫師專業檢查。

資料來源：中央社

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