我想先謝謝我的太太 Stella，在這期間的幫忙支持，還有柏青哥、 Max、 品韜以及 Jay Tsao 的指導，還有比賽當天超給力的 DWD 補給站，還有太多朋友們的鼓勵。

有一句格言是，「事情如果不玩真的，那就沒有意思了」──這完全是一句讓人害羞的謊言，是我自己現在編造出來的，不過這句話，也說明了自己怎麼會從三項接力，一路到參加 226 超鐵的想法，如果跟人家說，我參與鐵人三項運動，卻只完成一項；或是只有參加標鐵 51.5，那肯定會有人追問，113 半超鐵參加過嗎？226 超鐵參加過嗎？如果回答沒有，心中總是會有不真實完整的感覺，我覺得。

事實上，鐵人三項運動，從 1978 年第一次在夏威夷舉辦時的賽程距離就是 226km，包含 3.86 公里（2.4 英里）游泳、180.2 公里（112 英里）自行車及 42.2 公里（26.2 英里）馬拉松，這樣的賽事，也是許多參與鐵人三項運動，覺得應該要自我挑戰的距離，像我這好奇心那麼重的傢伙，更是想試試看，到底參加這種賽事，會是什麼感覺？與其聽人說，不如親身感受一下，從 2013 年底開始接觸鐵人三項運動後，原本就打算在今年進行第一場初 226 賽事，在去年聽到 Jovi 準備接下 Challenge-Taiwan 賽事時，就決定以這場比賽，當做自己的初 226 超鐵。

真的意識到要好好準備，應該是 1 月底，開始上網翻書查資料，自己訂訓練計畫，但是從來沒有試過這麼長距離，心中沒有個底，剛好看到柏青哥秀出考上 ironman coach 的證書，就問問看，要不要指導一下，一問竟然額滿！後來柏青於心不忍看我這傻子自己亂練，特別加收，於是為期兩個月的準備開始了！（其實是兩個半月，但是 2 月都在過年，又出國）

每次的訓練，我都是很開心，能夠去運動，就很開心，雖然有時看到課表，會有點害怕，知道自己絕對會吃完，但是一定會痛苦，但還是去面對，比較倒楣的應該是教練要聽我在那邊碎碎唸，不光是開開課表，而要兼當心理諮詢顧問，真不好當。

當問到我的完賽目標時間，心中預定是 13 小時，這數字的來源是有一天看到主播 Ili PO 她一位日本友人照片，我還記得是個女 model，寫到該日本友人初 226 就是 13 小時完賽，當下看到，覺得這 model 好漂亮，雖然我沒辦法認識她，但是如果我能夠跟她一樣時間完賽，在某種時空上，也算是有了交集，只是我真的不知道 13 小時是難或簡單，兩個月的訓練下來，連我這樣的肉腳，也有了點信心，好像拼拼看，也許有可能真的跟那位美女 model 建立起時空交集。

只是，現實，往往跟夢想有段差距.............

現在是 2016 年 5 月 7 日早上 4:30，心情很平靜地前往活水湖，沒有太多的興奮，如同過往比賽，逐一地將所有裝備再次檢查，心中再重新思考一次，在 T1、T2 轉換區，準備要做哪些事情，便將轉換袋交給工作人員。

清晨 5 點，大家已經準備就緒（圖片來源：Jackson Kuo）

看著今天的游泳賽道，思考著等一下要怎麼游，才不致於重演去年活水湖大迷航，游一游竟然大逆向的窘境，決定一開始就往水道線靠近，沿著水道線游，配合習慣的左邊換氣，就算偏差也不致於差太多。

226 的參賽者總共兩百多位，在寬廣的活水湖，不致於出現大格鬥的游泳場面，6:02 槍聲一響，沒有懸念地開始照著原先的計畫游去，不徐不緩地前進，沒多久開始看到水道線，省去了定位的困擾，只要專心地往前游，就可以了。

游泳是三項中，唯一稍有自信的項目，不過想到今天後面還有很漫長的賽程，不免保守一點地游，當做是 LSD，沒有特別地加速，即便是到了第二圈即將上岸，還是維持著一樣的速度，沒有什麼感覺地上岸，也許是因為這樣，比預期慢了許多。

進了 T1，穿上車衣，塗了防曬，從容地牽車，開始真正煎熬的陸上賽程，這時候已經 7:30 了，台東毒辣的太陽早醒在那邊等著我，騎上中華大橋，告訴自己今天的 180km，其實只是兩圈 90km，每一圈去程 45km，回程 45km，如果時速維持在 30km/hr，90km 約莫在 3 小時上下，就算後面掉速，大概抓在 6 小時半；心中有個底後，騎起來比較踏實。

只是上路後，沒多久要趴上休息把時，可能是賽前換座墊，位置沒裝好，一趴下去整個肩膀壓力就很大，痛得不得了，趴不到 500 公尺就沒辦法繼續，這怎麼辦？當下決定，不管能趴多久就趴多久，盡量趴，看到攝影機更要趴，這樣照片看起來才好看，下坡加速時，也要趴。

不管怎樣，看到攝影機一定要趴著，看起來才厲害！（圖片來源：Jackson Kuo）

騎完第一個 45km，時間約莫 1 小時半，跟心中預定一樣，但是回程時，開始遇到逆風，以及肩膀的抗議，邊趴還要邊活動肩膀，毒辣的太陽也一步步地向我逼近，鏡片沒多久就積滿了汗水，必須要甩掉汗水，才能看清楚路況，速度掉了些，完成第二個 45km，已經 3 小時 10 分，氣溫已經熱了，準備第二圈開始。

根據自己過往的經驗，如果腦子中開始出現「還有那麼長」的念頭時，就很容易有崩速的現象產生，因此隨時都在監視著自己，不讓這念頭出現，一旦有點跡象時，就要轉移注意力，也許是想首歌，也許是專注在騎乘的姿勢，更多的時間是放在注意路況，藉此讓自己沒有機會去產生「還有這麼長」的念頭。

過往即便是參加 113，都是穿著三鐵衣完賽，一方面是覺得看起來比較專業，二方面也覺得是對於三鐵賽的尊重，但是面對長距離騎乘，三鐵衣的口袋總是小了點不方便，這次選擇了車衣，放了 5 條運動羊羹，10 幾顆鹽糖，車上也放了 4 包能量補給，預計每半小時吃一次，大概足夠 6 個小時的份量；經過補給站時，換個水壺，就可以繼續向前。沒想到，火熱的氣溫，害怕中暑抽筋，只好不斷喝水，中間補充鹽糖，第二趟去程到達補給站前，沒有先把前置水壺水補滿，就丟棄，結果還沒到折返點，就已經彈盡援絕了，通過折返點時，已經 5 小時了，剛好是日正當中 12 點。

所幸通過折返點後，就是補給站，這次真的好好停下，把水壺都裝滿，並且吃了香蕉，面對 36 度的高溫，直接拿了冰水，就往頭上淋下，不過肯定是被晒昏，連帽子都沒有拿下，總之，讓自己稍微降溫些，開始最後的回程。

這最後回程，一點也不輕鬆，雖然沒有出現「還有那麼長」的念頭，但好像也很難踩快，主要也是一趴下來，肩膀就痛到不行，扶著休息把，整個身體立著騎，速度慢很多，太陽又大，騎到一半，索性把車停在路旁，下車好好活動肩膀，才能繼續。再經過補給站時，也完全停下來，好好吃個香蕉，喝個水，水壺確實裝滿後，再繼續上路，終於看到剩下 10km，好不容易終於騎到，花了 7 個多小時，已經下午兩點多快三點了，雖然比原先預計慢，但原本就打算騎慢一點點，避開豔陽跑步的痛苦。

最後肩膀痛到難以趴下，多是採用這樣的姿勢（圖片來源：Jackson Kuo）

進入 T2，換了背心，戴上帽子與太陽眼鏡，穿上跑鞋，開始最後一段賽程，對於我這種極度市民參賽者而言，雖然是一個全馬的距離，但是跑法完全不是參加馬拉松的跑法，只求能夠完成，就算用走的也要走完。

過往跑步，我都不聽音樂，因為腦子總能響起一些音樂來振奮自己，但這次怕已經累到沒力氣讓腦子「自動搜尋播放」，因此準備了個小 iPod shuffule，裡面放滿超振奮的 Hard Rock music！這些音樂至少在前 3km，真的振奮了我，都用跑的！大概有個六分速，3km 後，怕自己太累，忽然停下來，現在想想，就是「怕自己太累」這念頭，讓我失去跟日本 model 有任何的時空交集。

真的好熱，還好有 Hard Rock Music 陪著我（圖片來源：Jackson Kuo）

因為「怕自己太累」，開始採取走 200m，跑 800m，這樣均速大概是 7～8 分速，逐步逐步地前進，一公里一公里地邁進，經過每個補給站，都把自己澆濕，才繼續前進，不然熱到不行，跑過鐵花村，跑上木棧道，約莫已經 12km，遠遠看到親愛的隊友，由 DWD 認領的補給站，整個力氣都來了，絕對不用走的，快快跑過去，一到這太迷人的補給站，馬上找張板凳坐下。親切的 Sarah 幫我按摩肩頸，又有超好喝的甘蔗檸檬汁，整個人像是活過來似的，雖然才第一圈還沒結束，但讓我有精神力氣繼續去面對接下來的路程。

一路跑到馬亨亨大道時，這些補充來的精神力氣也消耗得差不多了，又像個活屍走個 200m，跑 800m，經過補給站時，被男神 深藍還有小牛看到，叫我跑起來，我還演出一場內心戲，當場蹲下假哭，也許是演技太逼真， Takuma 還停下車，問我還可以嗎？我說沒問題，又繼續向前「步進」。

一路上，我一直在想，到底我現在跑步時，都在想什麼呢？剎那間，我發現答案了！我一直在想，有沒有辦法搭便車？checkpoint 在那邊？從哪邊出現才不會被發現？沒有帶手機真是個錯誤！這樣的念頭縈繞在第一圈的腦海中，不斷地不斷地出現，邊想的過程中，不知覺也完成了第一圈。

第二次經過鐵花村，月台那邊人特別多，當然不能用走的，一定要用跑的，跑過月台時，那時 6:30，遇到在等我的老婆跟小朋友，本來想要停下來的，想想還是快點跑完，稍微揮揮手，就又繼續跑，這時，我心中想到的，就是快點再跑到 DWD 補給站。

第二次進入 DWD 溫馨的補給站（圖片來源：Jackson Kuo）

終於又跑進 DWD 補給站，這次更不得了了！竟然是啾姐幫我按摩，整個筋骨舒鬆了不少，又喝了依舊冰涼的甘蔗檸檬汁，沾糖的檸檬片，上面還有提神的咖啡粒，還有超好吃的骰子牛肉跟雞屁股，夜市都未必有這邊豐富，完全是意圖讓參賽者不想走，在吃飽休息夠後，理智告訴我，還是要繼續完成接下來的 13 公里，我站起來，跟補給站的每個人鞠躬道謝後，開始最後的路程，這時候已經 7 點了。

夜慢慢降臨，有些路段只有小燈引導著，因為之前手錶不小心一直開著背光模式，沒電了，所以不知道配速，這樣也好，不被數字影響，反而更自在自然地跑起來，因為在 DWD 補給站，好好地補給一下，後段反而比較輕鬆，邊跑邊看天上的星星，聽著音樂，不夠 high 的就跳過，直到進入森林公園，剩下不到 5km。

如果是平常的我，5km 根本不算什麼，了不起 30 分鐘一定跑完，但是一天下來，這 5km，可能要 40 分鐘甚至更久，不過離終點不遠了，帶著一點點雀躍的心情，天上有明亮的星星，地上有微弱的小燈，獨自跑在漆黑的森林公園，還好有夠 high 的音樂，讓我不覺得孤單，跑過森林公園，剩下 3km，過了海岸公園時，剩下不到 1km 的地方，iPod Shuffle 也沒電了，感謝他也陪我度過了將近 41km，我開始邁開腳步，迎向最後的終點線！

跑過月台，工作人員問是不是要衝線，我絲毫沒猶豫，邊跑邊說：「是！」，他們引導我跑入終點線，忽然，看到老婆牽著寧寧在終點線等我，我牽著寧寧的手，我們一起跑過終點！寧弟在終點等我，一過去就給我一個擁抱，終於完成了！完成了這個神經病才會參加的神經病比賽！

緩慢地領過完賽衣以及毛巾，走向領取衣物袋時，我跟志工說，長大後，千萬不要報名這種比賽，太累了！

回到飯店，吃了些東西，終於可以好好洗個澡休息，直到隔天早上 6 點，又整裝參加 51.5 賽程，不過只是負責游泳，就當做恢復游，很輕鬆愜意地游完。只是在比賽前，每個看到我出現在活水湖，都像看到鬼一樣，問我為什麼在這邊？

總之，真的完成 226 了，花了兩個月的時間準備，蠻倉促地準備，平時缺少長距離的訓練，最後跑步很明顯地反映出來，寫這篇文章時，一直在想「初 226」，是不是代表只是第一次，之後呢？會有第二次？第三次？甚至更多次？果不其然，賽後第三天，推坑王周宏達就問我要不要去澎湖試試看？再看看吧，趁現在腦波還夠強的時候，只想好好像個一般人，過過輕鬆快樂的日子。

差強人意的成績，衷心感謝柏青的指導（圖片來源：Jackson Kuo）

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