2016 年 4 月 10 日清晨 5 點半，屬於女孩們的盛會：NIKE 女子半馬開跑了！即便近來氣候不佳，開跑當天落下斗大的雨珠，也澆不熄運動女孩們的熱情。當天包括奧運國手謝千鶴、藝人安心亞、 Selina 等名人、運動好手，全都出席了這場盛會，不愧是運動女孩與時尚女孩的大趴體啊！

在參加比賽的 1 萬 8 千個女孩中，Mica 也是其中之一。有著健康膚色、陽光笑容、緊實的肌肉線條的她，手上一只專業的 Forerunner 920XT 三鐵訓練錶，任誰第一眼看見 Mica 都會覺得她是個身手矯健的運動美少女吧？而事實上也的確如此。身為一個專業市民跑者，碰上這一場難得的盛會，一定要排除萬難共襄盛舉。

市民美跑者 Mica（圖片來源：Mica）

NIKE 半馬 1:46 的祕密武器是……

這次 NIKE 女子半馬，Mica 跑出了 1 小時 46 分的好成績，但本人卻似乎不太滿意，因為比起之前有點退步了。問起原因，她卻不好意思地笑說，因為「看到攝影機好多喔……我不想要跑得太賣力，結果都被照到很醜的照片啦！」

能有這樣的成績，除了歸功平時認真規律的訓練以外，也要感謝總是陪在身旁的各種跑步訓練傢私。除了跑衣、跑鞋、心跳帶等，最引人注意的還是 Mica 手上那只搶眼的紅色 Forerunner 920XT 了。她指著手上的三鐵錶，「朋友都說這款錶看起來『很 man』，但是它真的好好用唷，是我跑步的最佳拍檔！」

Garmin Forerunner 920XT（圖片來源：老皮）

怎麼說呢？原來 Mica 個性急，每次一跑就忍不住向前衝，可是跑步其實是項耐力的運動，一開始衝太快後面很容易就沒力了。訓練錶能有效監控心跳率、圈數等各項數據，有時候衝得太快，心跳飆太高，只要瞥一眼就可以馬上提醒自己適時慢下來，就好像比賽時有個教練跟在身邊提醒自己一樣。有時候常常跑得累得半死，覺得腳步沉重、無法呼吸，結果一看錶，心跳根本沒到標準值的一半，「這種時候就知道其實只是身體又在騙你了！」Mica 哈哈大笑。

2016 NIKE 女子半馬數據圖表（圖片來源：Mica）

「這支錶還有個很特別的賣點，是可以觀察跑步的步頻和振幅」，許多人由於不知道自己的步頻和振幅，所以常常跑得很賣力，卻把力氣都花在上下跳躍而非前進，步頻太多也會花費很多額外的力氣。觀察這次 Mica 在 NIKE 女子半馬的跑步表現，所有數值的確都很平均，只有在靠近中段與尾巴的時候，步頻明顯上升。一般狀況而言，經驗豐富的跑者或狀況較佳時，步頻也通常較高。這樣看來， Mica 本次的好成績可是其來有自呢！

2016 NIKE 女子半馬數據圖表（圖片來源：Mica）

Garmin 專屬攤位

身為 Garmin 粉的 Mica，也參觀了這次 NIKE 女子半馬設置的 Garmin 攤位，「我可是第一支錶，就直上 910 的正宗粉絲耶！」她得意地說。由於 Garmin 是這次 NIKE 官方合作的單位，因此還可以使用 Garmin 訓練錶的 Connect IQ 系統，尋找跟 NIKE 合作的餐廳，非常方便。Connect IQ 系統除了可以依自己的喜好更換錶面圖案，也可以跟手機連動，對於 3C 中毒的現代人來說更是超實用！

Garmin 體驗攤位，任妳挑選（圖片來源：老皮）

Mica 現場示範如何找尋合作餐廳，手錶上也一一顯示出各項餐廳資訊，對於跑完肚子正餓的選手來說，還真是項貼心的服務。

Garmin Connect IQ 功能（圖片來源：Mica）

Garmin 當天更在現場佈置了充滿蕾絲、花邊、粉紅桌巾的夢幻攤位，上頭擺滿各式訓練錶的擺設，讓大家都能盡情參觀。現場展示了包括 vívosmart HR 腕式心率智慧手環、vívoactive GPS 智慧運動錶、Forerunner 235 GPS 腕式心率跑錶等，都是兼具造型時尚與訓練專業的款式，還有多種可愛百搭的顏色可以選，最適合想要美美穿搭又想專業跑步的女孩們。

來看看 Garmin Girls 完賽及體驗實錄花絮吧！（影片來源：Garmin）

Garmin 體驗攤位，還有貼心解說員哦！（圖片來源：老皮）

但比錶款更搶眼的，還是為女孩們仔細解說各項穿戴設備，多位穿著淺藍色西裝的帥哥啦！這些帥哥都是體育科班出身，其中一位賴孟昕更是全運會 1,500 公尺金牌得主，他在現場除了展現對錶款熟悉外，還要扮演帥哥立牌與各位美眉們照相。不過聽了半天介紹，卻沒看見 Mica 手上的 920，Mica 笑說，「我就說這支錶太 man 了，很少女生在戴！」

Garmin 攤位還有穿著藍色西裝的專業帥哥哦，左邊那位正是大有來頭的全運會 1,500 公尺金牌得主賴孟昕！（圖片來源：老皮）

Mica 的跑者之路

不過， Mica 是如何從一介普通小女子變成帶著「man 錶」的專業市民跑者？原來她入坑的過程全是因為「受傷」。她回想，以前不懂什麼訓練，有時候一個禮拜都不跑，又一跑就跑個 10 幾 20 公里，結果就在某一次的「亂跑」後，髂腰肌嚴重受傷，「大概有 4 個月光是走路都會痛！」那次之後，身體心靈都記住了教訓，於是開始認真練習，學習各種訓練相關知識，還購入了各式跑者專業裝備。

喜歡一次到位的 Mica，砸了大錢直上最頂級，雖是初學者卻狠下心買了專業用的 Forerunner 910XT，除了相信朋友的推薦，還有就是「為了潮啊」，沒想到愈用愈喜歡，最近還將 910 升級成 920。

受傷以後，Mica 才意識到訓練的重要，認真投入各式專業訓練（圖片來源：運動筆記）

不過，她最喜歡 Forerunner 920XT 的地方，還是跑步訓練的雲端記錄功能，「每次的訓練或比賽結果都可以上傳到雲端，有個帳號可以記錄所有的數據，『所有』的喔！」由於數據是跟帳號連動，因此就算換了裝備，數據一樣可以如實記下來，這樣一來，也方便對照自己各項成績，比較自己的進步幅度。這些每次跑步過後的足跡，除了是紀錄，更像一種紀念，就算換了錶，紀錄仍在，「我的初半馬、初馬紀錄都在上面，每次看到都很懷念。」

專業跑者也有一顆少女心（圖片來源：老皮）

「或許不是每個人都覺得科學化訓練很必要，但我覺得對於想進步的人來說，可以少跑許多冤枉路。」這句話或許就是 Mica 跑步之路以來，最血淚的心得了。

想了解市民美跑者 Mica 的跑步好夥伴嗎？請見 Garmin Forerunner 920 XT

以上文章由 Garmin 贊助刊出。

＊跑步故事 都在運動筆記＊