自從 1/29 公佈了第二階段入選名單，非常幸運地進入了下一階段。

入選感言要說真的是說不完，哈哈！中間要感謝的人真的太多了，除了朋友家人無私地幫我分享及鼓勵外，這幾個月最開心的地方便是自己的努力被認同以及改變自己所謂的惡習惰性並且堅持去完成一件事情。

路跑練習

當然在開心之餘也不免開始擔心許多問題，距離 7 月初的黃金海岸全馬日子越來越近，扣掉中間過年年假及休息日，賽事剩下不到 5 個月的時間。進度上截至目前為止對於 21km 半程馬拉松已經大致上可以掌握時間，體能的分配及比賽的要點等等，並且隨著練習的成果，速度及體能耐力上有稍稍感覺到自己的進步。

甜甜圈練習

2 月份遇到比較大的問題在於天氣上開始漸漸轉為濕冷，天氣狀況也相對的經常不穩定，常常發生預定好空閒時刻想出門練跑，但實際天氣和天氣預報的結果大不相同，心裡不免經常感到沮喪及無奈。中間有 1、2 次因擔心練習進度延誤，冒著小雨出門跑了不到幾分鐘，只見天氣越來越糟糕（每次的每次總發生這種莫非定律，不禁讓我強烈懷疑老天爺在和我作對！)， 而狀態上也不復往常的感覺順利，好幾次便摸摸鼻子打道回府。:(

上下班時間不固定，夜晚是最好的練習時間。

最近的練習有想要嘗試看看和以往不一樣的路線，過去大部分的時間總是在操場繞甜甜圈，一方面是安全上的考量（主要是每天上下班時間不一定，幾乎大部分都是選擇晚上練跑）；一方面也因為在新竹當地（新埔、竹北）目前還沒有比較熟悉及固定的練跑路線，總覺得在操場練習比較有安全感，相對來說對於關節的傷害也稍微降低。但一般賽事的賽道通常都是柏油地面及水泥地，偶爾換換路線也比較有新鮮感。:)

上下班時間不固定，夜晚是最好的練習時間。

這兩週裡，除了感冒發燒等等生理上的限制，讓我經常處在無法確實順利完成課表的焦慮感中。除此之外，讓我更頭痛和煩躁的是，最近一次的練跑中（甚至更久前），明顯的感覺到左半邊髖關節的疼痛及其週邊神經造成的不適，在跑了 30 分鐘後就疼痛不已，晚上甚至因此翻來覆去無法入睡，這實在讓我極度的焦慮及煩惱！在看了復健科及接受物理治療後，醫生交代目前狀況只能暫時的停止練跑先休息，待持續的疼痛好轉及運動狀況完全恢復正常後才可以開始練習。:(

老實說，其實在 1 個多月前練習時，便經常感覺卡卡。偶爾做某些姿勢、某些角度就稍稍隱隱作痛。但一直認為是天氣冷熱身不足及自己可能在跑後拉伸上不確實造成。但這次的受傷讓我明白不能只憑自己淺薄的知識及經驗去斷定可能造成的原因。中間也請益過其他跑友，每位跑友前輩說法及經驗判斷都不一樣，應該是說每個人遇過的狀況雖然類似但也都不盡相同，建議若真的有相關的問題，還是去找醫生檢查會比較放心。對於跑者來說，最重要的便是健康的身體，所謂留得青山在，不怕沒柴燒！現在最希望的是快快修養好，以便順利的進行課表。

**跑步心得 盡在運動筆記*