冷氣團一波接一波，全台下探低溫，清晨起床手冰腳冷，即使添加衣物仍感到寒冷。而這樣的狀況，在中醫學上顯示出人的身體狀況陽虛氣鬱，四肢末端容易感到冰冷，可利用以下4招抗寒。

在家就穿羽絨衣不奇怪，關鍵就在於保暖衣物沒穿對。頭部在中醫學上被視為諸陽之會，手腳三陽經會在頭，因此頭部保暖相對重要。而背部和腹部均為中陽，對陽虛的人來說，尤其容易氣虛畏寒，背部發冷。

冬天氣血行得慢，從飲食著手也能改善體質，最簡單的方式就是泡杯黑糖薑茶、桂圓茶、人蔘茶；此外，十全大補湯中的「十全」具有提高人體免疫力，促進血液再生，另氣血虛者也可適量食用肉骨茶暖身，但燥熱者還是要留意少吃為妙。

天冷時常成為許多人偷懶不運動的理由。中醫學認為，動則生陽，靜則生陰，運動不只能健康塑身，同時也有助於疏通經脈、改善血液循環，身體自然不易畏寒。

腳底是人體循環最差的部位，尤其一整天久站、久坐，不只水腫、腳麻，甚至有時半夜睡到一半腳抽筋。泡腳熱療有助緩解腳部不適、肌肉放鬆，泡約10到30分鐘，水溫約40℃，可促進局部和身體其他部位的血液循環。