自上次門市體驗後，對於拉力繩的多功能性與方便性印象相當深刻，在返家後迫不及待的拿出來賞玩一番。看似有限的長度，實際上延展性相當不錯，而且非常輕便、方便收納，讓你可以隨身攜帶。

彈力繩與 ClubFit 機能衣

（圖片來源：宇君）

由於沒有像健身房器材那樣的負重，即便是女性也能輕鬆駕馭，但可別因為沒有負重而看輕它了，筋肉爸爸曾說：「身體便是最好的訓練器材！」光是身體的重量，就能有不錯的訓練成效囉。

而接下來要介紹兩項我覺得它相當實用的功能，當然它的使用方式相當多元，各位朋友也可以自己嘗試，研發屬於自己的訓練菜單喔！

（一）延展、拉筋

拜拉力繩的彈性所賜，不僅拉筋的效果將有顯著的提升，更能針對不同的部位進行動作上的調整，器材簡單且活動空間需求不大，不論是在家、抑或是辦公室都相當適合，讓你可以隨時運動。

居家運用拉力繩拉筋

（圖片來源：宇君）

（二）訓練局部肌群

很多人會納悶要訓練肌群為何不去健身房訓練？其實健身房大部份的器材都是訓練大肌群，如：胸肌、背肌、核心等等，鮮少有器材訓練小肌群。相較於較常訓練的大肌群，這些小肌群所能負擔的重量通常不比大肌群，需要用更輕的重量，循序漸進訓練。使用彈力繩，僅需負擔反作用力的重量，不但較為安全，還兼具修飾曲線之功用。

運用彈力繩進行局部性的肌力

（圖片來源：宇君）

俗話說：「工欲善其事，必先利其器」，選到適合自己的器材，除了提升運動效果外，更能提升運動的樂趣。但能否持之以恆，最後還是要靠自己，希望大家都能享受運動喔！