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[女生愛跑步] 跑界時尚少女 傳授秋季穿搭小撇步

Pinky
發表於2015/10/26
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哈啾、哈啾!又到了過敏噴嚏打不停、鼻水流不停,又容易感冒的換季季節,不過這可是愛跑步的朋友們都很喜歡的秋天!揮別夏日的炙熱艷陽,吹著徐徐的涼風,有別於春天的悶、夏天的熱、冬天的寒,在秋高氣爽中練跑真的很舒服。此時也進入馬拉松旺季,想必大家都已經手滑報名完畢,並且開始為比賽做準備!


(圖片來源:Pinky

入秋之後最開心的事情之一,就是可以在白天出去奔跑了!不知道各位愛跑步的女孩是不是跟我一樣,躲了一整個夏天的太陽,因為怕熱、怕曬、怕變黑,又穿不住袖套和長褲,所以只能變成夜行性動物在晚上出沒,名副其實的「見光死」。

現在終於解禁了,噢耶!涼涼的天氣可以順理成章穿著長袖跑步,不熱又不怕曬黑,也不必等到太陽下山才能跑。時間的選擇變多,也正是增加跑量的好時機!


(圖片來源:Pinky)

涼爽的秋天也是早晚溫差大的季節,捉摸不定的秋老虎時不時發威,所以各位女孩們,在運動時選擇適當的衣著非常重要,否則很容易不小心就著涼感冒了。

對於換季買新衣服這件事情,相信很多女生都跟我一樣十分雀躍,不管是約會戰袍或是運動服裝的購買,總能讓我們花上很多時間做挑選。這次 Pinky 就要來和大家分享我的秋天運動穿搭。


(圖片來源:Pinky)

 秋天穿搭重點提示 
秋天跑步的穿搭可以以夏天短袖服裝為基礎,再加上幾件秋天單品即可搞定!上半身的選擇從背心、短袖到薄長袖皆可(視天氣而定),材質以透氣排汗為主,外面再套上一件薄的防風外套,下半身著短褲外加一件薄內搭長褲或是壓力褲都可以。


(圖片來源:Pinky)

Pinky 這次為自己挑選了 2 套跑步裝備,挑選的原則除了適合秋季運動以外,要考慮到這些裝備是否能彼此互相搭配,利用 2 套衣褲就能搭出多種變化,這樣才能夠把每件單品都發揮得淋漓盡致。

 第一套裝備 

(圖片來源:Pinky)

1. 平織套裝 - 外套
粉紅控的我,第一次在型錄上看到柴崎幸身上穿的這套衣褲就無法自拔,運動外套做得這麼可愛,讓人立馬想入手,就算不跑步的時候也想穿出門。

這件外套穿起來柔軟舒適又輕薄,在春秋這兩個季節都很適合;外套口袋有貼心的拉鍊,不必擔心奔跑時東西會掉出來;袖口及下擺都有縮口設計,不僅增添了俏皮可愛,也防止風從這些地方吹進身體;有縮口的帽子在跑步的時候較不容易晃動滑落;立領的設計可以有效防風防曬。


(圖片來源:Pinky)

2. 平織套裝 - 短褲
與外套為一整套的平織套裝,側邊兩個大口袋很俏皮也很實用,寬口的設計讓我這肉肉腿得到救贖,視覺效果瞬間修飾小一吋!有綁繩的鬆緊帶褲頭,讓我們不用擔心洗衣機把鬆緊帶洗鬆,更不用擔心哪天要是變太瘦會掉下來,都有綁繩能夠 Hold 住。

 
(圖片來源:Pinky)

3. 路跑背心
柔軟的背心,穿起來溫柔的貼合著皮膚,輕薄到快失去存在感了!吸汗快乾的材質以及抗紫外線 UPF25 的功能,很適合拿來比賽穿或是當外套裡的內搭。後方領口有一個固定耳機線的小洞,對於跑步一定要聽音樂的我來說,是一個非常貼心的設計。

 
(圖片來源:Pinky)

4. 緊身褲
這是一件機能性的緊身褲,採用分段式減壓支撐功能的設計,讓我們在長時間穿著下仍舊能夠維持輕快的腳步,並且提供骨盆支撐,強化腰部肌群的穩定。材質摸起來較一般內搭褲厚,但是它擁有吸汗快乾的功能,所以還不至於太悶熱。

褲子後方下緣都有明顯的反光條設計,即便是全黑的褲子,在晚上照燈還是可以看的到清晰的反光條。雖為壓力褲的一種,但是穿上伸展完全沒有受限,也不覺得太過束縛或不適,只是穿脫時要小心,要慢慢一節一節拉,而非硬扯,否則多次下來壓力褲會被拉壞。切記穿壓力褲時,要拉到最上面,尤其是胯下部分,沒有拉到最高的話,可能會在動作較大時造成壓力褲破損。


(圖片來源:Pinky)

5. Wave Rider 18 
彈性及避震效果都很棒的 Rider,耐磨的橡膠大底很適合拿來作為長距離的練習鞋。


(圖片來源:Pinky)

 ★長距離慢跑穿搭 
金門到了秋天,風就開始變大,對於氣管相當敏感的我來說,脖子保暖相當重要。所以我挑選的薄外套都以立領且有帽子及口袋的為主。


長距離慢跑穿搭(圖片來源:Pinky)

在長距離慢跑時,我會把領子拉高以防脖子吹風,沒有戴帽子時也可以將外套帽子直接戴上擋風。有口袋的外套真的很方便,可以放錢跟小糖果,讓我這跑步不愛帶水在身上的懶人可以到便利商店補給。怕曬的女孩在秋冬練長距離慢跑時,可以選擇像這種有防曬係數的外套,才能真正有效隔離紫外線。


(圖片來源:Pinky)

一般秋天天氣外套裡面穿背心或短袖都可以,我通常會選擇背心,單純是個人喜好,天氣較涼時可以穿上透氣的薄長袖在裡頭;下半身短褲以跑起來不會卡卡的為主,內搭的壓力褲除了保暖之外,很適合做長距離的練跑,可以提供支撐穩定肌肉減少晃動,並且促進血液的回流,重點是穿起來好顯瘦啊!

在穿這種較緊的壓力褲做長距離的練跑時,可以在關節皺褶處(例如膝蓋後方、胯下)抹上凡士林減少因摩擦帶來的不適。長距離的練跑我會選擇避震較好的練習鞋款,減少地面對腳掌的撞擊。


(圖片來源:Pinky)

 ★操場間歇跑穿搭 
通常跑速度取向的間歇跑,都以最少束縛的背心短褲為主,秋天也是如此,只是在熱身跑時要穿著外套及長褲,熱身完畢準備開始跑間歇就可以脫掉了。但是切記跑完一定一定要馬上穿上外套,且最好多帶一件衣服更換,把身上的濕衣服換下再穿外套,以免因為流汗又吹風而感冒。

關於這個我有非常深刻的體驗,因為每次感冒都是因為跑完沒有立刻換衣服或穿外套,回家就開始咳嗽發燒流鼻水……其實不管在什麼季節都該注意這個問題,只不過是秋冬風大尤其明顯!


(圖片來源:Pinky)

 ★競速比賽穿搭 
競賽的時候,我會選擇最輕薄透氣的背心短褲,搭配壓力腿套跑馬拉松,鞋子也會換上輕量鞋款,一年四季都是如此。


競速比賽穿搭(圖片來源:Pinky)

但是在秋冬的比賽,賽前賽後的外套保暖十分重要,熱身完畢再將外套脫掉寄物,寄物之後離比賽還有約莫半小時的空檔,這時還是要持續做一些熱身,讓身體不要冷掉直到開賽。完賽後身體處於流汗狀態,完全不覺得冷,但是可別因為這樣就輕忽了不斷吹來的涼風,那可是會讓妳回家後突然發現原來病毒已經入侵,所以回終點後別急著拍照,先到寄物處領物,換上乾的衣物或是穿上外套才不會著涼。


怕冷的女生也可以加一件長褲在裡面哦(圖片來源:Pinky)

若是遇到不可抗拒的拍照因素,例如遇到修杰楷之類的機會,難得一定要拍,那就裹著大會人員才剛剛幫妳披上的完賽毛巾也行,總之不要直接讓冷風直接吹到流完汗濕濕的身體太久就好囉。較怕冷的跑友們在選擇競賽裝備上可以在背心短褲外再加上袖套、手套、長襪、壓力褲等等,達到保暖又不會限制到太多的活動度。

 第二套裝備 

(圖片來源:Pinky)

1. 路跑風衣
這件亮晶晶黃的風衣果真一摸就覺得很防水,連拉鍊及衣服接合處都有塗上防水貼條設計,跟它標榜的防水透濕材質完全符合!而且不只是一般的防潑而已哦,是能夠耐水壓到 5,000 毫米也不浸濕,真的能夠為妳擋風遮雨,冬天跑步騎車都好好用!


(圖片來源:Pinky)

外套的前胸及兩側都有拉鍊口袋設計,可以放手機、MP3、補給品等等,拉上拉鍊之後就算飛天遁地都不會掉出來,非常安全。


(圖片來源:Pinky)

袖口的鬆緊帶設計能夠減少進風,帽子及下擺都有束口功能,不管外面風多麼冷多麼大,外套裡的小宇宙依然很溫暖,真的非常適合秋冬以及需要快速熱身時穿。夏天如果不想脫水的話千萬不要輕易嘗試,因為我在家穿上 5 分鐘就開始流汗了,可想而知它聚熱的效果有多好!


(圖片來源:Pinky)

2. 路跑褲
側邊弧形的飄飄褲剪裁穿起來真的很舒服,就算是跨較大的步伐也不會覺得卡,單層速乾的布料很輕薄,具有抗紫外線 UPF 50 的功能,側邊也有反光條的設計,相當實穿。


(圖片來源:Pinky)

3. 長袖路跑上衣
背後的印花布拼接我很喜歡,幫這件簡單的上衣加了很多分,中間提花網布的設計讓衣服更加透氣,一樣擁有吸汗快乾及抗紫外線 UPF 50 的功能,摸起來很滑順柔軟,觸感很舒服。

 
(圖片來源:Pinky)

4. 路跑緊身褲
總算是肯嘗試花俏的緊身褲了,因為天生沒有細腿,所以一直都不敢入手,但穿了之後發現也沒那麼可怕嘛,外搭個短褲就不腫了!

這件褲子材質好滑好咕溜,摸起來很像涼感衣,觸感絕佳,兩條腿一套馬上就滑進去了,彈性相當好,雖然很貼腿卻很舒服,跑起來絲毫不會覺得負擔。溫馨的後口袋設計可以放錢或是 MP3。

 
(圖片來源:Pinky)

 ★夜跑穿搭 

夜跑穿搭(圖片來源:Pinky)

亮色系且有反光條的衣著,是夜跑不可或缺的裝備,特別是跑在光線較不充足的路段,比較能確保來車能看得見自己,安全至上!

秋天晚上的風明顯比白天來得強一些,可穿著防風的外套擋風,內搭薄長袖或短袖,下身短褲內再加上一條亮色內搭褲,保暖又時尚,讓妳在夜跑時也可以很搶眼!

 
(圖片來源:Pinky)

 ★路跑穿搭 

路跑穿搭(圖片來源:Pinky)

秋冬路跑時,一件專業的路跑風衣,就像男朋友一樣可以為妳擋風暖心,超有安全感!若不慎遇到毛毛細雨仍不減低妳跑步的決心,那麼防潑水防風的連帽立領外套一定是要擁有的單品,連脖子都包緊緊,讓外套內保持乾爽避免著涼,口袋也做上貼心的防水拉鍊。

 
(圖片來源:Pinky)

 ★中距離練跑穿搭 

中距離練跑穿搭(圖片來源:Pinky)

秋天的 10 公里配速跑,我會穿上透氣的薄長袖以及薄內搭,除了認為最重要的防曬之外,也不會讓手臂和胖胖腿因流汗吹風而著涼,所以在微涼的天選擇透氣散熱又有抗 UV 功能的薄長袖練配速跑相當適合。


(圖片來源:Pinky)

以上跟大家分享簡單的秋季穿搭小技巧,希望對大家有些幫助。即將進入秋冬比賽旺季,大家練跑時一定要注意天氣的變化,運動前中後都要記得保暖,因應天氣及練跑型態調整穿搭,希望大家都能跑得健康跑得漂亮跑得快噢!


(圖片來源:Pinky)

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