（圖片來源：LET’S MUSIC音樂誌9月號）

夏日陰涼的午後，歐陽靖戴著耳機，現身寶藏巖，蘇迪勒颱風過境後一週，她平常練跑的步道仍是一片泥濘，風吹乾泥土，揚起一片沙塵，「聽跑友說，跑步時好像風吹沙！」練跑時，她會戴起耳機，隨著音樂節奏跑步，不過對她來說，音樂還可以解悶：「訓練比較無聊，因為跑一樣的路線，甚至是田徑場繞圈圈，有了音樂幫助，可以不要那麼無聊。」

練跑聽卡莉怪妞和Perfume

她跟著跑步節奏挑聽的歌，很愛日本澀谷系電音，歌單幾乎都是這一款，再加幾首龐克，「龐克是我的激勵音樂！」她笑說，台灣的Randon隨性樂團就很激勵，她很喜歡。練跑時還會聽誰的歌？她害羞說：「卡莉怪妞和Perfume，全部！因為我很喜歡卡莉怪妞，她的歌節奏很適合跑步。」

音樂對跑步的確有幫助，她說：「長時間訓練、很累很煩時，速度會變慢，太high會跑太快，節奏會亂掉，有些人會把電子節拍器戴在身上來調整節奏，不過節拍器答答答，真的太無趣了！挑選節奏正確的音樂來聽，效果是一樣的。」

她自幼聽歌，小時候沒出過國，音樂是她感知世界的方式，「音樂會傳遞文化，歌詞會傳遞想法，它有特定文化背景在，像是龐克就著重意識形態。」小學聽日本音樂，國中時某個深夜她打開電視，看到THEE MICHELLE GUN ELEPHANT樂團的MV，覺得很喜歡，自此接觸日本龐克，開始聽西洋龐克。

（圖片來源：LET’S MUSIC音樂誌9月號）

高中「佔領」廣播社播西洋歌曲

她高中時開始大量吸收音樂，曾下載西洋MV燒成光碟「逼」同學看，還曾佔領學校廣播社！他笑說：：「我曾經中午放Megadeth的歌，那是人生中很大的成就！後來廣播社被我們影響了，中午吃飯放Björk、The Verve的歌，放到《Bitter Sweet Symphony》還會全班大合唱！」

如同家人的愛貓大寶過世，她開始練跑、挑戰馬拉松。一場全馬42公里，選手跑到35公里後開始面臨撞牆期。歐陽靖認為，沒有撐不下去、只有身體很累的時候，這時她會告訴自己：「想回頭也來不及了！只能用命跑下去。」

不過，跑馬拉松也不需要每次拼命。她笑說，如果是比較輕鬆、壓力不大的賽事，當跑到很累很煩時，她會和自己「玩遊戲」，像是她會看手錶，給自己出一道題，接下來要用幾分速跑完一段距離，「如果我達到這個挑戰！就可以走兩百公尺。」

（圖片來源：LET’S MUSIC音樂誌9月號）

跑步太寂寞？參加一場比賽吧

她上一本書「歐陽靖寫給女生的跑步書」，描述她靠跑步走出憂鬱症、找回自信的故事，最近出書「旅跑日本」，這回她要告訴大家，跑步可以是一件很有趣的事情！有些人因跑步太寂寞太無聊而放棄，她想對那些人說：「只靠意志力是沒辦法持久的，來參加一場比賽吧！」

她笑說，只要參賽一次，短距離10公里也可以，就可以體會跑步的樂趣。例如，當妳越過名古屋女子馬拉松的終點線時，會有一排帥哥送Tiffany項鍊給妳，而在日本跑馬拉松賽事最激勵人心的一件事，就是整個城市為你停擺，人們夾道替跑者加油，「甘巴勒」、「Fighting」42公里不間斷，「這時聽音樂活在自己的世界，那滿可惜的。」的確，此時此刻，加油聲才是最美妙的音樂。

資料來源：LET’S MUSIC音樂誌9月號（No.15）/ 採訪 許容榕 攝影 沈彬捷

現在，運動筆記要將KKBOX免費30天體驗卡送給你！方法相當簡單，只要到討論區回答問題，就取得抽獎資格。一個帳號限回答一次，不可重覆回答。我們將依討論區留言的數字編號，以電腦隨機抽出5名跑友！填答時間：即日起至2015年9月24日中午12:00 止。

上週贈品開獎：林義傑跑步歌單 KKBOX免費30天體驗卡送給你

問題：喜愛音樂的你，看完歐陽靖分享的跑步歌單，最喜歡裡面哪一首歌？如果你有更棒的歌單，也歡迎與跑友們做分享喔～

贈品來源：KKBOX，將由KKBOX直接寄出，活動對象僅限台灣的跑友，海外跑友恕無法寄送贈書。運動筆記保留以上活動內容修改、終止之權利。