感謝大家對於「21天『超輪』讓你無所不能！」活動的支持，活動期間中我們總共募集了30位入圍者一起進行21天的超輪體驗，為自己的夏日願望奮鬥～現在終於到了成果驗收的時刻了，快一起來看看這些入圍者的體驗心得吧！
超輪體驗三週總心得分享
原本就有習慣上健身房健身，大概是一個禮拜兩三天；但有時因為其他事情而去不了，常常就只能在家做徒手訓練，但也常常覺得重量不夠沒有甚麼訓練到，最後只能選擇做有氧運動來代替原本的無氧菜單。
無意間在臉書上看到了這個活動「21天超輪讓你無所不能 」，覺得很好奇這個超輪到底是有多厲害呢？於是決定參加活動，順便為暑假建立一個健身的目標。接著感謝主辦單位選我進入第二階段的活動，還幸運的被抽中免費體驗教練的課程，超開心的！
剛拿到超輪的時候很興奮試用，各種折來折去XD
（圖片來源：林家安）
（圖片來源：林家安）
• 超輪體驗第一週心得0726 -
太幸運可以抽到教練體驗課程啦！帶我們的是陳玉軒教練，是劉耕宏健身團隊的教練之一耶！從暖身到訓練都講的很仔細，循序漸進地示範超輪各種使用方式練了很多種動作，握力棒、甩棒、核心飛旋...等等不過我有很多跟不上或是無法全部完成，當下實在滿沮喪的＞＜臂力跟核心穩定都還需要再加強，慢慢訓練摟!希望越來越進步！
在體驗教練課程後， 這禮拜在家加強臂力的部分比較多，一開始以教練帶的動態甩棒來熱身，然後利用超輪做伏地挺身以及使用彈力帶做手臂的相關訓練，看似很簡單的動作，其實實際做起來很累，每個動做我自己都會要求至少三組，每次做到第三組真的滿痛苦的哈哈，千萬不要小看超輪的力氣！
第一週超輪體驗
（圖片來源：林家安）
• 超輪體驗第二週心得0802 -
這週使用超輪主要訓練是上半身的手臂＋核心部分，在每次訓練的開始都會使用甩棒來做動態熱身，依序是右>上>左>下>前，各甩20秒中間休息5秒（可以馬上熱開上半身以及核心）（做完其實已經開始流很多汗了啊啊）
握力棒訓練可以有效的訓練三角肌、二頭肌、胸大肌，基本上每個動作做１０下為一組，做兩組本周的重力帶訓練也是以訓練三角肌、二頭肌、三頭肌以及核心肌為主，每個動作也是以１０下為一組，做三組（除了影片中的動作還有利用重力帶做核心腹肌的訓練）
因為本週還有自己上健身房重訓，再加上在家用超輪的訓練，我覺得對於手臂的肌肉訓練還滿足夠的,線條也更明顯下週會挑戰比較特別的超輪訓練方式，像是弓箭式、棒球式、釣魚式等等也很期待第三週的訓練成果。
第二週超輪體驗，二頭肌訓練成果
（圖片來源：林家安）
• 超輪體驗第三週心得0809 -
這禮拜除了有做第一週及第二週比較基本的訓練之外，還加上超輪比較特別的訓練方式，像是棒球式、釣魚式、弓箭式，還有在超輪的教練體驗課程學到的飛旋核心結合跳躍的動作，這些是我在拿到超輪的時候看動作介紹裡面最吸引我的一部分，但還是想先把基本的動作訓練完再來加上這些特殊的動作，所以才到第三週來做，我覺得做這些會讓訓練的時候更有趣呢！其中棒球式是我覺得最有挑戰性的動作，嘗試了很多次才找到平衡的感覺，做了這些也讓這週的訓練感覺更扎實了！
第三週超輪體驗-弓箭式
（圖片來源：林家安）
第三週超輪體驗-釣魚式
（圖片來源：林家安）
第三週超輪體驗-棒球式
（圖片來源：林家安）
第三週超輪體驗-重力帶肩推-1
（圖片來源：林家安）
第三週超輪體驗-重力帶肩推-2
（圖片來源：林家安）
經過了這三週的體驗，我瞭解到了所謂超輪的「無所不能」。
第一，方便且有效率。 對於沒有時間去健身房，或是懶得去健身房的人來說，超輪就是你可以在任何閒暇時間拿出來訓練自己的好器材，而且也不需要很大的空間，只需要一扇門跟一張瑜珈墊就可以做很多訓練，真的很方便也很有效率。
第二，結合多種健身器材於一身，組合出極多種健身方式。 飛輪結合了甩棒、握力棒、伏地挺身器、滾輪、重力帶、飛旋核心等健身器材，因此讓訓練菜單非常的多樣化，不會因為膩了然後不想練，總是有新的動作可以挑戰！而且讓我就算在家也能做重量訓練。
• 當然，除了超輪的訓練，我還是會上健身房訓練，再加上有氧運動，配合飲食，因此在這三週，我覺得離我的暑假目標前進了不少，感謝超輪讓我有機會體驗一個這麼特別的健身器材，不管最後活動的結果如何，我想活動其中的過程是最重要的！活動結束也還是會繼續訓練下去，設立了目標就要努力達成啊！加油！也希望越來越多人加入健身的行列～～～
（圖片來源：林家安）
感謝超輪也讓我腹肌更明顯了 ：）
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