在工讀之前，我就有聽說工廠裡面還有一間體育室，裡面有一些娛樂性質的設施，像是撞球還有桌球等等，提供下班的員工可以運動和釋放一下壓力。不過對於常常在健身的我來說，最吸引我的當然就是體育室的健身器材了！！！

 

雖然健身器材沒有說很多，但是其實還是可以練到滿多的肌群的，光是用啞鈴，我就可以有很多動作來鍛鍊手臂和核心肌了。

然而，在七月中，我收到21天超輪第一階段的入圍通知，我心裡是非常高興的，因為我對「超輪」這個健身器材超好奇的，我參加這個活動的原因就是很想玩玩看。在收到超輪的體驗器材後，我每天下班要去健身房健身一定都會帶著超輪，一方面是要角逐第二階段的獎項，一方面是因為我可以利用超輪來鍛鍊更多的肌群，好以彌補健身器材不多的情況。

在第一週的體驗期開始時，我就把操作手冊看過一遍，也把動作跟著做一遍了，然後再把一些我比較需要或是想要練的肌群的動作記起來。雖然說是第二階段的「體驗」期，但是為了要配合我每天的健身菜單，所以我並不是只有「體驗」超輪而已，而是看超輪的哪個動作可以練到哪一部分的肌群，然後分別加到不同天的菜單裡，這樣玩超輪對我來說才是最有效率的。

 

在第二週的體驗期，除了用第一週的菜單來訓練外，我還想到了一個我自稱為「擲鉛球式」的新動作，這動作主要可以練到三頭肌,背肌和核心肌，動作看起來簡單，但是老實說，做大約20下我的背肌就很痠了......，不過對於自己可以想到新動作來訓練，就覺得很開心～～～：）

而在第三週的體驗期，我主要是增加訓練的量，這樣才能更刺激肌肉，尤其是背肌跟核心肌，因為這兩個部分以前比較沒有特別加強，這次剛好可以利用超輪來訓練，而且有練真的有差！！！

 

在這三週的體驗期之後，我的感想就是：超輪不只可以讓我們練到全身上下的肌肉，而且非常方便攜帶，不管要到哪都可以帶著，所以我才可以每天去體育室健身的時候都帶著它；更重要的是，超輪因為有很多種方式可以玩，所以增加了健身時的趣味性，對我來說，如果一個人長期健身到後來沒有了興趣，那麼健身對他而言便是一種折磨，所以保持興趣是非常重要的！！！！！

最後，希望我的體重和體脂肪能在暑假過後達到目標啊！！！

[第一週] https://www.facebook.com/events/1668821490006462/permalink/1686787888209822/

[第二週] https://www.facebook.com/events/1668821490006462/permalink/1689078457980765/

[第三週] https://www.facebook.com/events/1668821490006462/permalink/1691557267732884/