感謝大家對於「21天『超輪』讓你無所不能！」活動的支持，活動期間中我們總共募集了30位入圍者一起進行21天的超輪體驗，為自己的夏日願望奮鬥～現在終於到了成果驗收的時刻了，快一起來看看這些入圍者的體驗心得吧！
<第一周>
由於平日都是採用徒手健身的方式，拿到超輪之後在動作和效率上都得到了非常大的提升。
平常徒手所能練習的，例如胸部和腹部，在光靠自身重量的刺激下開始略顯不足，市面上的健身用品例如滾輪或彈力棒功能又很單一，降低了我的購買意願。而超輪物超所值，單一產品包含多種健身訓練。阻力雖然沒有太大，但所需要的肌群和徒手健身又有出入，對我個人來說是一個非常經濟實惠的工具！
超輪體驗的第一周，在既定的伏地挺身之後，加入了由超輪才能同時完成的動作。
健腹輪：採用站姿，手握超輪，身體向前延伸使軀幹與地面平行。略停一秒後由腹部出力將上半身抽回，回復站立姿勢。此動作雙手向下拉時，可以訓練到旋前緣肌、三頭肌、三角肌後束、背闊肌、胸大肌等等肌群。而在身體與地面平行時，需要使用腹直肌、腹斜肌、前鋸肌整個核心肌群和股四頭肌，來平衡身體。
（圖片來源：李明騏）
彈力棒：大部分使用彈力棒的方法皆是向下彎折，不過我採用向前彎折的練法。如此一來除了向下彎折時會練到的二、三頭肌之外，也能更強調三角肌前束和胸大肌。達到和健身房胸推動做可以匹敵的效果。
（圖片來源：李明騏）
<第二周>
勞動不等於運動，站了一天走了一天不代表今天你的腿有被訓練到。健身房不少人也只有練上身忽略了下肢，在沒有觀念或指導下自行操作機器也容易受傷。超輪不愧為行動健身房，就算在家中也可以像在健身房一樣體驗、訓練
股四頭肌：將彈力繩安裝在超輪兩端，繞至椅子後端綁定，伸直大腿拉舉超輪，8~10下為一組，訓練三到四組。
（圖片來源：李明騏）
股二頭肌 : 將彈力繩安裝在超輪兩端，用雙手按置於地上，使用大腿後踢，8~10下一組，3~4組
（圖片來源：李明騏）
<第三周>
前兩周練過背，也練過腿，最常常掛在外面的手臂好像還沒練到齁 =V=
所以這周就多做幾個手臂的動作，來訓練手臂。
動作一 : 將彈力繩安裝在超輪兩端，用腳踩住彈力繩中段。使用單手握住超輪彈力棒的部分，當做啞鈴使用，10~15下一組，休息1分鐘，重複4~5組。可以訓練三角肌前束、肱二頭肌、璇前圓肌、璇前方肌等等整隻手臂的肌肉。
（圖片來源：李明騏）
動作二 : 將超輪當作彈力棒使用，但是雙臂完全伸直。可以做8~10下一組，休息一分鐘，重複3~4組。可以訓練到屈指肌群等等整個前臂以及前鉅肌。
（圖片來源：李明騏）
健身是一對我來說是一種嗜好，也是一種態度。雖然沒有讓我的臉變得比較帥，不過真的讓我的身體更健康。平時要上學上班，也沒有多的預算上健身房或添購裝備。而超輪真的是一個經濟實惠，多重功能的健身利器。除了脖子以上比較難鍛鍊，肩膀、胸、背、核心、下肢，超輪都有相對應的動作，有些甚至還可以邊看電視邊操作。
健身神器，怒推一波。
彈力繩單獨也很好用 ^^
（圖片來源：李明騏）
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