《跑步障礙改善Book》開獎囉
老皮
發表於 2015/07/26
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在路跑盛行的今日，跑步引起的疼痛成為新型的國民病，都有可能是破壞姿勢、造成疼痛的原因，改善跑步障礙的兩大助力，即是跑姿與跑鞋。本書這回介紹的KCC（kinetic chain control running）跑步法，以連鎖動作矯正跑姿，協助辨別疼痛部位與其周圍扭曲的骨骼與肌肉，進而改善扭曲造成的全身不協調與動作的錯誤動態姿勢，並介紹3種不同跑法，跑者可依自身狀況，練習適合自己的跑姿。
Simon Lin#8 | 股二頭肌拉傷,經過四個月才痊癒,復健過程挺辛苦的 |
Jesse Wang#11 | 樓上按錯了…剛開始跑步時，常發生腳踝扭傷，不過後來赤足跑多了就沒再發生。不過如果疼痛老是發生在到處「不相同」的地方…那這該怎麼辦呢？ |
葉子#16 | 跑齡有一年，跑前有熱身20分鐘，最近跑步10公里後就開始疼痛了。 |
Jia Ching Chen#30
| 脛骨疼痛曾經困擾 我自從改善小腿肌力及適當休息 目前已無困擾 |
v#39
| 跑太久，膝蓋就會疼痛!! |
資料來源：《跑步障礙改站BOOK》，楓葉社文化
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