江晏慶、Keiko勇奪「七星登山王」 男女極限組總冠軍

發表於 2015/05/05 6,005 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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台灣標的性越野賽事Charming Trail「第一屆七星登山王越野挑戰賽」, 2015年4月25日於台北圓滿結束,不少參賽者以「魔鬼般的夢幻賽道、天使般的專業志工」、「越野技巧大會考」為這場賽事留下註腳。約有1300位來自不同國家的參賽者:義大利、俄羅斯、土耳其、美國、加拿大、南非、法國、捷克、香港、德國、英國、荷蘭、日本及台灣,分別參與極限組43KM、挑戰組22KM、樂活組12KM三組競賽。

95%賽道在以火山地形著稱的「陽明山國家公園」境內,是第一場在台北市舉辦的「極限越野」賽事,503位極限組參賽者成功登上台北市第一高峰「七星山(1120M)」,總攀升2200M,順利完跑43KM山徑越野,其中包括謝天任等四位全程赤足跑者。

為了保護國家公園的環境,各補給站不提供杯子和礦泉水瓶,教育跑者「取之於山林不留垃圾」的觀念。賽前極力宣傳,實施成效相當不錯,在山徑中設置的指引布條及告示,均於活動完成後立即恢復,Charming Trail主辦單位,以本屆「參賽者及志工」的高水準表現為榮。

恭賀獲獎選手
極限組43KM男子組,由26歲的江晏慶Chiang Yen- Ching,以4小時56分46秒的成績勇奪總冠軍,他目前是「Salomon台灣」唯一簽約贊助選手,年輕一代最受注目的「越野超馬」運動跑者。為愛來台灣三年,29歲捷克籍越野好手,「跑山獸」創辦人Petr Novotny以3分之差,榮得總二。總三為現年44歲的超馬名將「鐵人」鄭國賓Guo-Bin cheng。

極限43KM女子組,由來台灣16年的日本籍跑馬天后張智軫Keiko Chang,以6小時11分46秒的成績,勇奪女子組后冠。 26歲專業護士「越野精靈」郭婉婷Wan Ting Kuo,以26分之差,喜獲總二。在競賽過程中,跌倒膝蓋受傷的30歲加拿大選手Amber Lane,以堅定的毅力榮得總三。江晏慶和張智軫Keiko,不只有男女總一的榮耀,同時也是率先攻頂七星山的「登山王」。除了總排獎金,還可獲得額外獎勵金和紀念帽。

總冠軍江晏慶認真的說:「我很享受這場賽事。因為越野山徑的比重很高,即使我因為訓練不足而抽筋,藉由越野賽不同路面和上下坡的轉換,讓我還不至於停止前進。陽明山國家公園位於首都台北,是大台北人們休憩生活的中心,可說是台北最具歷史文化意義的地標。該賽事能夠串聯陽明山系週邊的古道,並登上台北第一高峰-七星山,十分別具意義。從事越野跑運動多年的我,看到台灣越野跑界能有此突破,真的是很高興。因此也是抱持著嚴謹、感恩的心來參賽。因為現階段生活重心的改變,訓練時間大不如前。心態的調適、比賽前體能的調整以及臨場的戰術運用就很重要。同時我也要感謝一路支持我的親人朋友們,沒有他們我沒有機會站在這個舞台上。」
江晏慶上山中,奔馳於擎天崗。(圖片來源:David J. Toman涂景文

極限組總二Petr Novotny表示:「There was lot elevation which I like even it is very difficult. But do run/walk uphill is best way how to improve in trail running. I didn’t feel good that morning; I was not ready to push and took it easily. Also start of all distance categories mix all runners and I could figure out what is my position in 43km and after got little lost I turned to self-challenge instead of fight with others runners.我喜歡這種高低起伏很大,有難度的賽事。越野跑最棒的,就是在上坡時,用邊走邊跑的方式。比賽當天早上,身體很不舒服。所以我沒有準備要強迫自己,只是放鬆的跑。在開跑時,所有組別一起跑。我沒辦法清楚知道那些人跟我一樣是極限組43KM。我稍微迷失了一段路後,決定用自我挑戰的方式來跑,而非與其他跑者競爭。」

Petr Novotny上山中,跑往白石湖山的山徑。(圖片來源:Conan科南

極限組總三鄭國賓開心的說,「我帶著玩的心情參賽,在山中林道內奔馳,有別於一般公路所帶來的樂趣。賽前看過蔡主任提供的賽道照片,有石階、林道、爛泥、小溪。想到在一場賽事中,可以玩這麼多不同的路況,就覺得特別的興奮。說到運動技巧,我跑步沒什麼技巧可言。我只是個素人跑者,沒有受過正規訓練。只是土法煉鋼,用雙腳不停的往前移動,反正只要心情快樂,不受傷的完賽就好。『膽大心細、眼明手快』是我對自己的要求。」

鄭國賓下山中,跑在碼礁古道往清風亭。(圖片來源:Lan jiun yu

挑戰組22KM,57歲長跑名將何信言以1小時58分51秒的成績勇奪總冠軍,王慶華和李耀文則分別榮獲總二及總三;女子組,來台四年的美國籍選手Susan Swier以2小時24分42秒的成績勇奪后冠,池月華和楊秀瑜則分別榮獲總二及總三。

樂活組12KM,24歲羅閔耀以1小時3分58秒的成績勇奪總冠軍,法國籍Geffraye Romain和陳俊丞兩人,分別榮獲總二和總三。女子組冠軍孫韻婷,以1小時21分03秒完賽,謝馨儀和吳宛玲則分別榮獲總二及總三。

魔鬼般的夢幻賽道
陽明山境內,充滿著多元自然的地景。有充滿蒼翠樹林的原始山徑、典雅高潔的竹林道、筆直橫天的柳杉樹林、滿山的箭竹林和芒草、寬廣無際的石梯嶺和擎天崗大草原、蜿蜒翠綠的古圳道、清澈見底的涓涓溪流、登高望遠雲霧渺渺的無盡山巒。徜徉於如夢似幻的各種場景中,美不勝收的景致,讓參賽者讚不絕口。 

拍攝於雙溪溝古道(圖片來源:Ben Wu nan Wang王武楠

欣賞美景之餘,同時面對著嚴酷地形和天氣上的考驗。極限組43KM,591人報名,522人參賽,全程43KM,只比全馬多一點的距離,有三百多人落在9-11小時之間完賽,賽事難度非同小可。考驗參賽者是否能巧妙運用各式跑步技巧,靈活變換腳步和身體姿態,跑走於各種地形中,絕不能以一般馬拉松視之。 
拍攝於擎天崗(圖片來源:David J. Toman

極限組總二Petr Novotny表示,「Technical parts are difficult, but kind of fun. I don’t like road flat running, I like obstacles as were in this race, include huge slip stones or muddy roots trail. Actually it was not so technical for me, but variety of terrain helps overcome this distance. Weather was best for this race, very lucky we were. I know from my long runs in Yamingshan how the hard sun can be. The most difficult part were last 3km on the road, I push there and finish 4:59:59. No bad. 技術的部份非常困難,但很好玩。我不喜歡跑在平路,喜歡障礙賽。這場賽事有大量濕滑的石頭,或泥濘的樹枝山俓。但這場賽事,對我來說並不是最技術性的,因為各種地形,反而幫助我克服長距離。當天氣候極為適合比賽,我過去曾經在陽明山作長距離的越野訓練,天氣酷熱到不行。對我來說,最困難的部分是最後3公里的馬路。我在那硬撐強迫自己前進,並在4小時59分59秒完成。還不錯的成績!」

極限組女子總冠軍Keiko談到,「平時工作比較沒有辦法去山上做長距離練習,只能在家裡附近的郊山步道練習。台中市附近沒有很好的off-road環境,所以這樣狀況之下,爬七星山長階梯是最辛苦的事,這場比賽對我的考驗是七星山的階梯,以及最後3公里上坡!不想跑,走2公里,慢跑1公里回到終點。」

Keiko下山中,跑在往平等里的路上。(圖片來源:David J. Toman涂景文

極限組女子總二郭婉婷,談起參賽心路歷程,感性的說:「我是一個很怕爬坡的人,最不擅長跑陡坡。在比賽前就知道,這場比賽對我來說,會是一個非常艱辛的路程。因為害怕,一直都有在練跑上坡;直到比賽當天,我把恐懼及害怕的心收起來,正向面對它。一直鼓勵自己,一定可以爬上七星山拿到信物。過程中真的很辛苦,我的大腿肌耐力訓練不足,導致兩腿反覆嚴重抽筋。我只好用雙手來輔助身體下半部努力爬,同時也配合鹽巴及水交替服用。等我的狀況改善後,繼續爬坡。我明知道已經爬到一半的距離,但身體的痛苦,真得讓我想放棄。於是趴著岩壁大哭說:『晶晶(郭婉婷的小名)加油,你快成功了!爬完就可以回去了!』在一度的自我鼓勵下,終於看到七星山主峰木柱,上面寫著『七星山主峰1120M』,我真的成功了,值得了。這場比賽給我幫助很大,收穫很多,極限賽對我來說,更是毅力的考驗,我學會如何自我補給;在賽道上,如何運用越野技巧,克服每一項的難度。我在越野跑上面更認識自己的優缺點,總而言之這場比賽真的受益良多。」

郭婉婷下山中,下七星山跑到冷水坑。(圖片來源:David J. Toman

極限組女子總三Amber Lane表示:「I think the most challenging part of the race were the many different terrains we encountered. The last 3km uphill was also really difficult, I tried to save some energy but after 40km, it seemed impossible. I was tired and sore, but I kept thinking about how good it would be to cross the finish line. The volunteers also cheered runners 加油! Which was helpful. but it also felt really good to cross the finish line. 我認為最有挑戰的是碰到很多不同的地形,最後三公里上坡非常折磨人,我試著保留體力到最後,但40公里之後,似乎不可能辦到;我非常疲勞,腿也很酸,但我一直想著通過終點線該有多棒,志工的加油聲也大大激勵了我,通過終點線的那一刻還是覺得真的很好!」

Amber Lane下山中,從狗殷勤古道下至善路。(圖片來源:Conan科南

原始山徑,土石交雜。蜿蜒、濕滑的山徑,有時寬廣、有時狹窄。軟硬程度不同的泥濘土路,硬的像石頭,軟的又讓人身陷無法自拔,挑戰跑者的山徑越野技巧。各種不同高度、密度、平滑度的石階,階梯間距高及不平整的石頭表面,考驗肌耐力;密度極高的小石階和不規則的亂石階,挑戰靈敏度。

隨著高度變化,一天四季像洗三溫暖。出發時,氣候溫和,攀登至風櫃嘴,風大、起霧、下小雨。從風櫃嘴、擎天崗至冷水坑將近8K左右的石階、土徑及草原步道。偶遇森林、偶遇草原,霧氣匯流,不時從四面八方湧至,氣象萬千,如夢似幻。登上七星山狂風飄雨,厚重的霧氣,幾乎將跑者隱沒在霧中,風大加上濕滑的石階,增添了跑者前進的難度。

回程跑到「碼礁古道」氣候趨暖,「平等里」轉為藍天白雲,在大太陽的照射下,參賽者一路奔回終點,同時也將身上濕透的衣服曬乾。主辦單位原本擔心參賽者太熱,在山上準備很多冰塊,都沒派上用場。參賽者Eva Lobo表示「爬坡很熱,有下小雨,這樣比較好。」不少參賽者反應在20~30KM左右,開始有抽筋的感覺。身體上的痛苦,彷彿是在告訴你,跑步姿勢、訓練、飲食,還有可以精進的地方。通過這樣的環境、生理、心靈上的試煉,每位參賽者都是勝利者,時時刻刻不要忘記,那份堅定的毅力就是七星登山王的精神。

天使般的專業志工
「七星登山王越野挑戰賽」在台灣運動筆記「賽事評鑑」高達4.9分,近乎滿分的肯定,帶給主辦單位「中華民國陸上運動競技協會」和「七星登山王志工」莫大的鼓勵。

志工大合照,部分志工還在賽道收拾善後。(圖片來源:Lan jiun yu

極限組總冠軍江晏慶感性的說:「這是一場由同好們協力整合資源所規劃的賽事,因此很能夠站在選手的立場思考,補給的內容專業又貼心!很切合各類選手的需求。服務人員又很熱情,令人難忘。賽前,看到執行長和團隊們幾乎每天都更新賽事動態,許多屬於精神面的東西,營造出選手和執行團隊一心的氛圍,是讓我最佩服和感動的地方。」

總三鄭國賓談到:「對所有志工在賽道上的幫忙特別感動,尤其是『愛跑部」的朋友,遠從高雄連夜驅車北上來當志工,超過20小時的盡心盡力付出,我真的要特別的感謝他(她)們,讓我可以平安順利的完賽。」

女總一Keiko感動的說:「聽到路口交管志工的加油聲,是最大的鼓勵!會場的志工很主動的幫忙選手拍照,煮菜的志工人員很熱心親切,很好吃。」女總二郭婉婷表示,志工不辭辛勞的鼓勵及加油聲,都讓我很感動。

女總三Amber Lane開心的說:「The volunteers were excellent! So kind and cheerful. I think they made the event even better. The course was also really good. I love the idea of climbing a mountain. 所有的志工都非常出色,親切且激勵人心,讓這場賽事更加分。賽道規劃也非常棒,我很愛爬山這個點子。」

參賽者Chun Hao Wen在運動筆記留言,「超級充實的比賽! 路線標示清楚,賽前有舉辦試跑。第一次看到比賽有醫護跑者,補給充分多樣...優質比賽。(特別是山上補給不易)」。

參賽者Yvonne Chen在運動筆記留言「很用心的主辨單位, 賽道規劃很棒,體驗到了各種不同的地形及美麗的風景;補給合宜應有盡有;標示及引導都好清楚。志工親切,會場動線及證書獎牌都很流暢!! 超級優質的七星級賽事!!!」

步道活動告示與參賽者「山豬」,告示牌以細鐵絲臨時固定,於賽後迅速拆除。(圖片來源:David J. Toman涂景文

這場籌畫超過半年的台灣經典越野賽事,主辦單位不計成本,細密的前置作業相當勞心勞力。96%超高完賽率,歸功於「七星登山王志工」認真、熱情又專業的執行力。主辦單位和志工,在賽前兩天即開始布置賽道,來回檢視指標明確性,志工組長在比賽前一天即進駐山中;賽事當天,眾多志工堅毅的站在冷冽迷霧寒風中,為跑者準備豐盛的補給品、發放發信物,於賽道上來來回回巡視關懷跑者安危。真摯的笑容,超給力的加油聲,激勵跑者堅定意志努力向前。

一個賽事不可能沒有缺點,主辦單位「費盡心思籌辦賽事」,志工團隊「用心善待每一位跑者」。感同身受、體貼入微的服務,讓菁英跑者和一般參賽者深受感動。Charming Trail「第一屆七星登山王越野挑戰賽」主辦人蔡耀全表示,衷心感謝大家的支持,全體工作人員,將虛心檢討,明年以進階國際賽事為目標。極限組將延長距離至50公里以上,並廣邀國內外愛好越野的好手們共襄盛舉。讓我們一起期待明年的「七星登山王越野挑戰賽」。


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