「The North Face名人講堂 第一堂」
很高興入選了這次的越野跑教學課程(從120人選出20位),看來大家非常珍惜這一次寶貴的機會,全員到齊,無人缺課!
(圖片來源:李俊儀)
越野跑真的暗藏許多學問,不像一般路跑比較注重自身的姿勢與體能狀態調整,越野跑則需要更多與環境的及時應對處理,課堂上大家都很踴躍發問,老師也特別提醒與解說。
(圖片來源:李俊儀)
「一種問題在不同的地形就會有不同的答案」
我想,這就是越野跑的樂趣所在了,當中我印象中最特別的技巧就是,我們都習慣用盡力氣跑上山頂,但其實是要多保留一些體力的,這樣下坡時才可以有多餘的力量提高速度。
(圖片來源:李俊儀)
「把上坡的部份體力拿來投資山頂後的下坡,報酬率較高喔!」
(圖片來源:李俊儀)
最後在課程結束的回程中,聽到了一段有趣的對話:
「阿嬤!他們哪裡來的,怎麼都穿一樣跑步」
「你看他們的衣服,他們是動物園來的啦!」
(圖片來源:李俊儀)
天啊!我們這可是專業的運動品牌耶~(暈~)
「The North Face名人講堂 第二堂」
大湖公園最美的兩個時刻就是清晨與傍晚,七點鐘的大湖公園霧氣還相當的重,我們就先在大草原上做熱身
隨後就準備往山上跑去。
(圖片來源:李俊儀)
一入山就是漫草小徑、竹林、菜園,第一個反應,原來這也可以跑喔!面對這樣坡度落差很大的,有時想跑起來還真的有點難度。
(圖片來源:李俊儀)
(圖片來源:李俊儀)
(圖片來源:李俊儀)
而這一段路最後想起來還真的很特別,真的把今天的路線串了起來,讓我們體驗到了更多的野跑路況,野跑的感覺很奇妙,介於快速的登山與路況特殊的路跑之間,移動中會有股莫名的熱血,尤其是有同伴一起陪跑,感覺就像魔戒中的遠征隊,好像急著要去完成什麼大事似的。
(圖片來源:李俊儀)
每個人都有不同的姿態與節奏,我相信,遠看這一行人的移動,應該就像舞台上的現代舞者,這一堂課的技巧解說沒有上一堂的多,但因路線不同,難度較高,反而體會更深。
(圖片來源:李俊儀)
一般來說 沒有狗追、不被車撞,路跑是安全的,但是野跑不同,任何事物都可能造成危險,包括你自己本身。野跑常常需要在不到一秒的時間內做出判斷,展望路線、尋找踏點、調整重心、評估體力、肌力,想像自己有八核心的處理器全速運作。
(圖片來源:李俊儀)
相信我,絕對沒有時間讓你想,跑完之後午餐吃什麼的問題,難怪教練說越野跑跟馬拉松是不同層次的運動!
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