三月份就排了台南馬和新竹馬兩場賽事，上個禮拜的台南馬為破PB衝過頭，結果撞牆爆胎，疲勞還沒完全恢復，加上前一晚的NIKE配速員訓練，整整跑了一個小時的十分速，小腿好酸，不習慣夜跑結果睡不好，種種的因素讓我決定把這場比賽當成一次LSD訓練，順順地跑完就好。

跑過近40場馬拉松後，比賽當天已經有固定的作息：起跑前三個小時起床，接著進食、換裝、上廁所。早餐試過各種組合，發現還是烤土司配黑咖啡最安全，有足夠的熱量、不難消化又有咖啡因能喚醒肌肉。一早五點就開車抵達會場，周邊交通已經有點擠。根據過去的經驗，中大型賽事一定要在一個半小時前抵達會場，小型賽事也要抓一個小時，才不會被停車搞得心煩氣躁，能夠從容地換裝和熱身，是一件很重要的事。新竹馬的會場在新竹市公道五路的世博館，離交流道非常近，場地雖然寬敞但現場的流動廁所明顯不足，離起跑還有一個小時竟然已經大排長龍，看來今天很多人要用蹲姿起跑了！

來到蘆洲慢跑的帳棚，碰巧遇到本會猛男清輝恥力引爆，以爆乳女僕裝扮上場，當下決定跟大夥一起歡樂跑。起跑時站在最後面，跟後段班一起跑，才發現這邊的風景真是辛苦……滿滿都是人，到了5K還是困在人群中，水站可比難民營食物發放，圍了一層又一層，手從人牆中伸進去根本不知道拿了什麼。後半段的跑者中初學者居多，有時難免忽略一些馬場禮儀，例如跑到一半停下來自拍的不少，這可說是跑道上最危險的舉動之一！如果要拍照，請務必先慢慢靠邊，確認後方無人之後才可停下來，停在路中間很容易礙到別人，甚至造成其他跑者跌倒，千萬要避免。

跑團開心合照（圖片來源：運動筆記）

42K的新竹馬，一口氣怎麼講得完，要分成六段慢慢談：

1K-9K：從世博館經市中心往新竹空軍基地

這段是新竹馬拉松的精華，也是新竹馬能稱為城市馬拉松的原因。從交大博愛校區一路經過孔廟、東門、火車站、南門、城隍廟、市政府、北大教堂，幾乎經過了新竹市的所有重要景點。這一段人最多、建築最多，火氣也是最大。在台灣的城市馬要不被罵恐怕很難，繞的景點愈多，交通管制就愈久也愈複雜。上個禮拜的古都馬被嗆了不少，今天自然也不例外，只能盡量在跑過無奈等放行的群眾時，向大家說聲道歉；也別忘了對辛苦值勤的員警義交們，大聲喊句辛苦了！

新竹市的街道向來不怎麼寬敞，這9K用摩肩接踵來形容倒頗貼切。想要拿好成績的跑友，明年一定要盡量在前面起跑，這一段路要超車實在太難了。

People Mountain People Sea（圖片來源：運動筆記）

9K-14K：從新竹空軍基地到南寮

過了9K之後，高樓大廈突然消失，四周一片平坦，就知道到了空軍基地了。新竹空軍基地是幻象兩千的唯一駐紮基地，今天也正巧遇到機隊演練，難得看到這種三角翼戰鬥機凌空飛行，真是不枉此行。心裡頭不禁輕輕哼起：凌雲御風去，報國把志伸～（是的，前桃園空軍警衛營排長報到！）

幻象兩千為你開道（圖片來源：運動筆記）

14K-21K：南寮17公里自行車道旁的鄉間小路

原本打算就這樣一路跑回終點，可是到了9K的時候，女僕跟隨行的Q妹因為排廁所落隊了，就跟同行的小0提議追上430列車，我心想維持六分速應該有機會在最後幾K，不過當然不能說實話，只好沿途不斷鼓（ㄏㄨˇ）勵（ㄌㄢˋ）小0：「430列車就在前面不遠，加把勁就到了（其實連530都還沒看到）」。這一路用釣魚法超車，選定前面一個速度差不多的選手，盯住他的腳步，步頻比他快一點點，就可以像釣魚一樣慢慢地拉距離，就這樣一路拚了10K，根據會後各點排名紀錄，超越了將近兩百位選手，眼看就要追到500列車的時候，小0爆胎熄火了。

（圖片來源：運動筆記）

31K-40K：沿頭前溪堤防回世博館

過了新竹漁港，由於道路施工，路線突然被迫切到草地，竟然多出一段500公尺左右的越野路段，這段路不是很平，要打起精神，縮小步幅與提腿，避免踢到路上的石頭跌倒。路上也看到好幾位赤足跑者跑得唉唉叫，可能沒料到城市馬拉松也會來這一招吧。

米粉大道（圖片來源：運動筆記）

沿途出現勵志標語，讓人精神一振（圖片來源：運動筆記）

從21K開始追了將近10K，終於在32K左右趕上430列車。追到以後其實也沒什麼力氣了，這半年來幾乎都沒練LSD，30K以後跑不動再正常也不過。這段路風景頗為單調，跑得搖搖晃晃、無精打采，只能趁機吃點橘子補充一下體力，想辦法留在列車上。

終於追上430列車（圖片來源：運動筆記）

40K-42K：穿越鄉間小路最後衝刺

離開堤防後只剩下2K就到終點了！這一段路算是新竹市郊，頗有小鎮的味道。路上的居民也愈來愈多，啦啦隊看到我們這種瀕臨崩潰的跑者，更是十分賣力，拚命幫我們加油打氣，這種時候一句鼓勵的話或是一個擊掌，要比一罐蠻牛更能振奮跑者的心。這次新竹馬拉松沿途的各機關和里民，總共組成了一百五十餘隊啦啦隊，可說是從頭加油到尾！是台灣馬拉松少見的熱情。主辦單位更貼心地發給每個選手一張選票，要票選出最棒的啦啦隊。人客啊，150組是要怎麼選？每個都這麼熱情，出動舞龍舞獅的就好幾隊，還有全家出動人人變裝，這樣要我們選手頭那一隊才好啦？！下一次一定要換個方法，比如給個選手至少十張選票，可以當場投，等回到會場再投，誰還會記得剛剛看到的數字呢？

無比熱情的啦啦隊（圖片來源：運動筆記）

回到會場，完賽獎牌、毛巾跟成績證明的發放都非常順暢。賽後餐點更是全台首創改用點券，讓你內用外帶吃冰喝湯有葷有素任君選擇，非常貼心。我怕跑太慢完賽後買不到東西，開跑前就先買了八包肉燥米粉放著，當作這次比賽的小小紀念品。

賽後餐點，有熱的有冰的，任君挑選（圖片來源：運動筆記）

整場比賽下來，感覺只有兩個小小的缺點：一是現場廁所太少，二是全馬超半馬同時出發，跑道有點容納不下。除此之外，這可說是一場完美的馬拉松，是一場可以讓每一個跑者充分享受的比賽。明年報名肯定又在電腦前陷入無窮F5地獄了～

明年一定要再來（圖片來源：運動筆記）

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