近期運動風氣盛行，越來越多人都一起跑步了呢！每當傍晚去運動場或是河堤看到滿滿的人一起為了健康與對於跑步的熱忱前進一點兒也覺得不孤單，但是你知道嗎？過度運動也會造成身體的負擔，該如何保養與預防，一同來觀賞我們今日的跑步好影片吧！

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每到路跑賽事的高峰期，大家會加緊準備訓練，但是訓練過度最常發生的兩個症狀是跑者膝，也就是髂脛束摩擦症候群，或是膝蓋骨與股骨過度摩擦造成的疼痛，因此醫師建議若是在準備的同時，盡可能避免每天跑步，一週跑四、五天，可以安排游泳、重量訓練等不同的運動在訓練計畫中，若是無從下手可以參考許多路跑教練所提供的訓練菜單，這樣不但能可以減輕膝蓋的負擔，更能夠同時訓練全身的肌肉，最重要的還是必須衡量自身的身體狀況千萬不要勉強，運動傷害嚴重的話可能要開刀治療(暈)，因此擁有一副好身體，才是我們所追求的目標呢！大家一起加油吧！