每一次的突破，代表著下一個目標的出現，
因為渴望嘗到耕耘後的甜美果實，你總是認真地練跑著，
但全馬不曉得跑了幾場，卻一直無法衝破四小時的大關？

Garmin這次與運動筆記舉辦「Forerunner220 全馬破4計劃」，在三重箭歇團總教練黃崇華的帶領下，從科技化訓練著手，一步一步來，你將會看見自己的強大！

 

參賽者Profile

參賽者	Taipeibetta Lin
2013-2014最佳馬拉松成績	04:14
跑步瓶頸	去年2013年底之富邦馬30km後感覺肌耐力不足，因此感覺肌耐力之訓練及長距離練習應加強
期望目標	希望能在2014，10月26日大阪馬拉松突破4小時 2014富邦馬拉松破3小時30分

 

Garmin Forerunner220全馬破四計劃 第1週

第1天

2014.09.14新店陽光運動公園5K

圖片來源：Taipeibetta Lin

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第5天
2014.09.18新店陽光運動公園5K
http://connect.garmin.com/modern/activity/593011873

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第6天
2014.09.20車子路山路16K

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Garmin Forerunner220全馬破四計劃 第2週

第4天

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第6/7天

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Garmin Forerunner220全馬破四計劃 第3週

第4天

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ㄒ

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 第5/7天

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Garmin Forerunner220全馬破四計劃 第4週

第3天

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第5天

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Garmin Forerunner220全馬破四計劃 第5週

第3/4天

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第5/7天

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Garmin Forerunner220全馬破四計劃 第6週

第2-3天

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第七天

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Garmin Forerunner220全馬破四計劃 第7週

第5/6天-1031/1101

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Garmin Forerunner220全馬破四計劃 第8週

第6天

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Garmin Forerunner220全馬破四計劃 第9週

第3天

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