馮佳家
#5

1. 你如何兼顧生活、家庭和訓練呢？
A:制定計劃表,跟家人溝通配合,利用下班後一個小時至一個半小時內,完成課表。
2. 要比賽時你的飲食和作息會特別調整嗎？
A:比賽前一個禮拜起床時間會配合要比賽的時間作訓練,飲食會多攝取蛋白質的食物!

吳培瑋
#9

為了不打亂家庭生活及工作步調，所以跑步時間都選擇在清晨，每天依照菜單的需求，有時候4點起床，有時候5點，如此就不用擔心下班之後還要去運動，沒有時間去陪家人的問題，也不怕沒自己的時間做其他的事。也由於台灣的馬拉松都在早晨的時間起跑，養成晨跑的習慣，身體也比較能在比賽當日快速進入狀況。
關於飲食的部份，沒有刻意去調整，一樣是三餐準時進食，中晚餐也都會吃到澱粉類的食物，還有肉跟蛋的攝取。

Nana Cheng
#19

生活放在白天，家人留給三餐，訓練選在夜深人靜的時候讓自已獨處。

從比賽前二個月開始進行肌耐力訓練每週至少一次上健身房重量訓練或NTC課程，週末挑一天進行長跑訓練其它時間就是放輕鬆隨自己的心情跑。

跑步前食量減半，其它飲食沒有特別的調整
順其自然才是長久之道囉!

Hermes Chen
#62

你如何兼顧生活、家庭和訓練呢？
訓練一天不超過一小時，所以其實都可以兼得到

要比賽時你的飲食和作息會特別調整嗎？
比賽前一天會早點睡，因為都要很早起，也會吃少一點。

Yu-Yin Tang
#84

一、如何兼顧生活、家庭和訓練呢？ 
答：晚上十點多睡的話隔天六點運動剛剛好
二、要比賽時你的飲食和作息會特別調整嗎？ 
答：大概是別吃太撐，作息會調整提前一小時，因為要留吃早餐後上廁所的時間