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跑步 預防高血脂症

發表於 2011/06/22 3,564 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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現代人生活步調快,且習慣在外解決三餐,加上飲食精緻化的現象,使不少人患有「高血脂症」,意即血中油脂過高。

根據衛生署的數據指出,當血中膽固醇超過200mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇大於100mg/dl、三酸甘油脂大於150g/dl或高密度脂蛋白超過40mg/dl時,就算血脂過高。亞東醫院營養科營養師王昱鈞說到,糖尿病患者要非常注意血脂的控制,否則容易併發心血管疾病。他建議除了控制油脂攝取外,應多吃蔬菜,戒除菸、酒等不良嗜好,有空就跑跑步、游泳或騎腳踏車,這類有氧運動對身體健康助益頗大。平時也可藉由檢測體脂肪率來警惕自己。

來源:MSN新聞

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