【台北訊】最常聽到核心核心，到底什麼是核心？如果你對於核心仍然一知半解，花點兒時間了解一下吧！台灣的跑友有福啦，現在有一本書專門討論核心訓練，讓你徹撤底底地了解核心。其實，核心訓練是所有運動的基礎，能增加上半身及下半身的活動性，直接?動肢體的效能，穩定脊柱、胸廓和骨盆，以對抗這些運動所產生的壓力或加諸在表面的外界張力。
現在就來看看網友對於核心訓練還有什麼疑問、以及最常做的核心訓練是什麼吧！
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Bao Zi |
核心訓練要怎麼做才能達到訓練效果?可以每天做嗎?我最常做的核心是棒式 橋式和側身撐體，因為只學到這些動作。 |
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#36 |
核心肌群的強化，需要到什麼程度該如何去判斷？ |
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#46 |
想問各種核心訓練所訓練的肌群部位與運動時所使用的肌群為何？ |
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#89 |
最常做的：橋式，因為躺在床上最方便操作！ |
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#90 |
做不對的核心訓練會造成運動傷害嗎? |
更多，更完整的內容請參考《核心訓練圖解聖經》，旗標出版
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