（圖片來源：happyfeet34 / flickr）

足底筋膜炎 Plantar Fasciitis，縮寫為PF，通常起因於久站或運動過度。初期症狀為坐姿或躺姿起身站立時，腳底會感到劇痛或觸電感，但在行走一段路之後又會慢慢恢復，因此許多患者誤以為只要多運動就可以改善這樣的症狀，然而這樣卻導致病情更加嚴重，痛的範圍會擴大，且不會消退。

消炎藥可以快速緩解疼痛，但真正治本的方法為減少久站、運動，約10天左右可以改善病情，復健時，可從事短程的慢跑、足底復健操，記得運動後必須冰敷20分鐘左右，平時則熱敷患部，次數越頻繁越好。

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