開始較有紀律的跑步以來，隨著練跑距離增加，慢慢發現，跑步這運動，最讓我著迷的不是感覺身體隨著規律練跑更強壯精實，在速度或距離上自我突破的開心，或是期待賽事結果帶來肯定付出的成績 (雖然，某種程度上，以上都是跑步帶來的正面收穫)；最讓我著迷的是準備長跑過程中的LSD (Long Slow Distance) 長距離慢跑練習。

週間抽出幾天花1-1.5小時在健身房跑步機上有點無趣的練跑，為的是維持穩定的肌耐力和心肺功能，好讓自己有能力偶而在有風景的戶外跑上一段2、30公里的LSD練習，享受黃昏或清晨的怡人的溫度、流動的空氣和沿途的風景人物。LSD練習常常一跑就是3、4小時，如果在跑步機跑輸送帶或在操場不停繞圈圈，畫面想起來真是有點悲慘；幸好，在我家附近就有一段距離很長的沿岸河堤，讓我盡情跑跑。

這回，我把LSD場地拉到一個我很想念的小島，來個蘭嶼環島37K的慢跑練習，這是我所跑過最長距離的練習，37K對我來說有點辛苦，但多虧蘭嶼臨海的環島公路一路有美麗的風景和浪潮聲相伴，跑起來心情愉悅、暢快無比。喜歡跑步的朋友，總長約37公里的蘭嶼環島公路，絕對會是個難忘的美好經驗，一定要找機會試試，錯過太可惜!

註：以下照片色調灰暗的部分是因為我總在破曉時分出門跑步或散步，加上蘭嶼這幾天是陰天。

首先介紹和我只認識一天就情義相挺從起點陪跑的力王和芒果，我從野銀往紅頭方向跑，左邊的力王陪跑到紅頭，白色的芒果陪跑到椰油加油站，謝謝你們的陪伴，讓我的環島慢跑有個很安心的開始 ↓

從在島上的家野銀部落出發↓

力王和芒果雖然也常分心從小徑岔到海邊滾兩圈，或是跑去追著羊群吠幾聲，但總是很快的回來繼續陪我跑↓

環島公路離海岸很近，沿途常有美麗的海景↓

但美麗的海景並非整路都看得見，因為以種植芋頭和地瓜為主的農作是島上重要的經濟活動之一，而海邊農作防風是必要的，所以有幾段路在靠海側植了密集的防風植物，以保護靠山側的作物。這樣的路段沒有海景可看，建議別帶耳機跑，即使有些路段看不見大海，你會聽得到浪潮聲從未間斷的伴隨↓

林投樹是常見的防風植物↓

這些，是跑在環島公路上就能看到的風景↓

兩兄弟是一歲多的大狗，有一點欺善怕惡又愛玩的鱸鰻 (流氓) 個性，此時跟岩石上的羊對峙著↓

羊群、豬隻路邊吃草散步是路上常見的風景，但下一秒牠們就被鱸鰻兄弟嚇跑了…↓

東清的飛魚季開始了↓

羊群也很瞭這對兄弟的鱸鰻個性，落單的芒果很識時務的不會去騷擾羊群↓

芋頭田↓

隨著觀光成為島上重要的經濟活動，開發土地興建民宿也成了無可避免的趨勢，這塊私人土地就在公路旁，看來是正要整地興建民宿，等建起來這美麗的海景恐怕就會被民宿建築遮蔽↓

這回的路跑出了一點小狀況，跟預期的安排有些出入，所幸最後圓滿完成。原本阿文想要用他的貨車載一群小朋友沿途幫我補給兼加油，但有可靠消息指出當天島上要擴大交通臨檢，我又因為天候和心理因素不想延期，所以貨車計畫不可行，他只能騎機車載著浩恩和Mayo兩位小朋友。加上我誤以為島上習慣早睡早起，而阿文以為我環島需跑上一整天，以致我5:30開始跑，而他們在9:30左右騎車環島近一圈後，就在我雙手各握一包能量果凍快耗盡時，在東清國小追上我，給我無限量的補給和元氣滿滿的加油，然後浩恩和Mayo陪我跑完這最後一段路程回到野銀。

蘭嶼環島路跑，耗時4小時30分，公里數約37.8K。感謝阿嵐的青青草原房給我前一晚一夜好眠，阿文神機妙算說鋒面都會晚一天到蘭嶼，給了我宜人的跑步天，輪流陪跑的力王、芒果、浩恩、Mayo辛苦了，謝謝你們陪我完成跑步環島的小小夢想。跑步時一路還偶有陽光陪跑，回到草原房洗個澡出來，不得了啦，天空霹哩啪啦的倒了半小時水，整個下午狂風呼呼像颱風天。謝謝天老爺疼愛，讓我沒曬成貓乾也沒淋成落水貓，圓滿完成一個心願。

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