[跑步學堂] 我是這樣開始跑步的！台中初階班招生中

跑步學堂

發表於 2014/11/04 13,011 次點閱 1 人收藏 0 人給讚

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（圖片來源：跑步學堂）

「看到老師對跑步的熱情、運動的堅持，讓我也找回了對身體的感覺及動力。期待自己能再努力多一點，永遠像老師一樣開心度過每一天。」
－－《學員心得語錄》

跑步學堂廣受好評的「初階班」，來到台中開課囉！

我們安排最適合新手入門的課程、由淺入深的運動生理知識；我們堅持30人以內的小班教學，讓教練確實了解每個學員的學習狀況；誠摯邀請大家一起加入跑出健康、跑出自信的行列！

本課程歡迎無慢跑經驗的朋友報名，想奠下良好運動基礎，就從正確的第一步開始。跨出起跑的腳步雖然簡單，要長長久久的跑下去，可不是那麼容易。想知道怎樣跑才能跑得健康、跑出自信嗎？只要用對方法，你也可以是推廣正確運動知識的樂跑玩家！

慢跑初階班活力課程剪輯（影片來源：跑步學堂）

【活動簡介】

上課地點調整通知：本期課程因教練行程因素，授課地點由東海大學移動至逢甲大學田徑場。上課時間不變，已報名學員將電話個別通知，造成不便，祈請見諒。

課程內容：主辦單位保留變更課程之權利，教練得依學員訓練狀況調整內容

一、教練：徐敦傑（運動筆記專業知識主編）
二、助教：蔡弘誠（191鐵人隊團練召集人）

三、課綱：

11/29：慢跑入門知識&快走練習

12/6：跑鞋挑選&跑姿調整

12/20：跑走練習&初階核心肌力

1/10：運動習慣建立方針&深度伸展

1/17：變速跑&核心、伸展綜合練習

1/24：漸速跑&輔具訓練1

1/31：急性運動傷害與復健&輔具訓練2

2/7：馬克操綜合複習&結業式

活動日期：2014/11/29~2015/2/7，每週六上午08:00-10:00（8堂課，共計16小時）。如遇當地氣象局發布豪大雨或陸上颱風警報，活動課程順延一週。

報名日期：即日起至11/27（人數額滿提前截止）

報名費用：新台幣4,800元，報名即贈愛迪達專業排汗T恤、運動洗髮沐浴乳等多項好禮。

註：另有中、高階訓練班，以及企業合作專班等課程，提供跑者不同的選擇。如您所屬機關團體需要規畫跑步課程，歡迎直接聯絡跑步學堂。信件開頭請註明「（團體名稱）報名企業團體班」。