你受夠身邊的懶人了嗎？Garmin Vivofit這次特別與運動筆記合辦「懶人朋友大改造，14天運動習慣養成計劃」，選出10位亟欲改造的參賽者，提供Garmin Vivofit健康手環試用2週，在這14天的時間，他們的目標是每天完成1萬步數，到底生活會產生什麼樣的變化，讓我們一起來看看！

 

改造者：Lau Pi

症狀：年過30已經面臨新陳代謝變慢的情形，四肢纖細卻有胖胖的身體，就像貢丸插在竹籤上。愛吃宵夜愛喝酒，卻不愛動；談到路跑就害怕，害怕朋友強迫她參加。為了希望能做相扶到老的好朋友，所以健康是最高指導原則，希望她從每天少少、簡單的運動到有一天可以跟朋友一起跑向路跑的終點，而不再只是在終點迎接。此外，也希望從運動的過程中增強她自己的自信心，願意努力做嘗試。

 

Garmin Vivofit 14天運動習慣養成計畫 Day 1

其實我真的就像活動內容所寫的那種，缺運動、愛宅在家、可能健康也快拉警報的人，每天上班那麼辛苦，下班回到家或是放假在家，只要沒人找，大多都是睡到自然醒、再當個沙發馬鈴薯就過完了，所以雖然昨天報到說明的時候曾想藉此機會發奮圖強一下，不過才隔了一天，懶蟲就開始發作了。

早上真的幾乎是給他睡到自然醒，為什麼是"幾乎"?因為我其實睡到十點多，還是聽到Line的聲音才醒來，點開來看竟然是我那投稿的好同學傳訊問我開始進行了沒...當下趕緊起床吃早餐，然後就動身前往目的地(果真是需要有人鞭策)。

圖片來源：Lau Pi

走到公園已經是1811步了，就從這數字開始，預計繞個五六圈看看能不能走到目標數，還剛好遇到要辦縣民集體婚禮，順手拍了一張；誰知等我走到第二圈就開始想放棄，果真為了運動而運動實在是讓我提不起勁，只好邊研究公園旁的餐廳邊走(會不會反而變更胖?)，一路上也有不少在運動的人，但還是沒提升我的鬥志...好不容易走完五圈，看了一下數字，嗯，8067，剩下的應該等走回去就補上了吧?

圖片來源：Lau Pi

晚上上傳資料後看到大家都好強，對他們來說一萬步已經不算什麼了，兩萬步更不是難事，我這個一萬步都走得很困難的，面對接下來五天上班日，真的能繼續撐到最後嗎....就請大家繼續看下去了~

圖片來源：Lau Pi

 

Garmin vivofit 14天運動習慣養成計畫 Day 2

進入計劃第二天，終於還是到了上班日，一大早起來就發現腰酸背痛的，我明明是用腳走的，為什麼酸痛的地方卻是我的兩側腰後?是我用錯力嗎??這實在是讓我百思不得其解啊。

帶著酸痛的身體出發到上班的地方，這次下決心，要盡量在上班時間就完成大部分的目標數，因此從不走樓梯到辦公室的我，今天一定不搭電梯上下樓！可是，說起來容易做起來還真不是普通的難，不誇張，我才走完二樓要往三樓去的時候，就有種快死掉的感覺，好想走去搭電梯啊(泣)，但是我咬緊牙關，一階一階慢慢走，總算給我走到七樓去，果然要跟地心引力對抗是件超級困難的事!!(扯太遠)

不過因為也不是隨時都需要上下樓、跑來跑去，還是要靠其他方法增加走路的機會，最簡單的大概就是常跑廁所吧?所以今天喝水也喝得比平常還要勤快，再泡個咖啡、奶茶的，光洗杯子也來回不少趟，就這樣讓我慢慢累積步數，真的是"慢慢"的，因為到中午前還沒達到一半的目標，好慘。

下午終於有機會跑比較遠的單位去洽公，當然，下樓梯也絕不搭電梯，雖然人家說，下樓梯傷膝蓋，但是我那認真的同學告訴我，"年輕人就要走樓梯"，就是不服老的信念讓我今天根本忘了有電梯的存在！(鬼扯)

老實說，平常覺得停車場到辦公室之遠，走得很累，現在卻很慶幸，光是這樣一趟就可以增加不少步數，真是水能載舟亦能覆舟啊!(亂用)

因為這樣刻意增加走路的機會，讓我下班後走到停車棚已經有八千步啦!等回到家應該隨便走都可以完成吧!偏偏回到家的時候老天還在下雨，雖然這樣好像不應該，可是我最後是一邊看奇皇后一邊走來走去就這樣達陣啦!!!(這樣有犯規嗎??)

圖片來源：Lau Pi

不過說真的，Garmin這支vivofit還真是讚啊!感應很靈敏，而且又不是手臂亂甩就會增加數字，實在也太神奇了!同事們看到都覺得好讚，甚至有人以為這支是三星的智慧手錶，差點沒把我笑死!可見這支外型多吸引人啊!再加上功能性，應該天下無敵了吧，即使只能半價買到也算是賺到吧!噗~(認真的同學應該想揍我，她其實想通殺的，哈哈~)

總之，今天順利達到目標，對我這懶鬼來說，實屬難得啊，還好只有14天，是說我自己都好奇結束後我會有什麼改變，期待啊~大家明天見啦!Fighting!!

圖片來源：Lau Pi

 

Garmin vivofit 14天運動習慣養成計劃 Day 3

第三天，身體酸痛依舊，為了不再發生昨天差點達不到一萬步的窘境，已經先擬了幾個"作戰計劃"，絕對要在上班時間就完成一萬步的目標!!(握拳)

圖片來源：Lau Pi

首先呢，最簡單的一招就是把車停遠一點囉，這樣光是從停車的地方走去打卡就要多走好幾百步(有這麼多嗎?)。畢竟以往找停車位都是以最近、最快速可以走到的位置為主要目標，今天雖然沒有真的停到最遠的車位，不過對目前的我來說也夠遠了，總是要循序漸進才能走到最後嘛，對吧?(其實是在找藉口)；接著當然還是不能搭電梯，要全靠我的兩條腿上下樓。只是今天剛好在打卡的地方遇到同一棟的同事，本以為她會去搭電梯到六樓，沒想到她竟然說要跟我一起爬樓梯，老實說，我走得好有壓力，因為我很怕又跟昨天一樣，爬到三樓就快趴下，拖到她的時間，還好，今天我的兩條腿挺爭氣的，還有撐到六樓才停下，哈哈(太容易自滿)。

當然啦，只有以上兩個方法跟多喝水多尿尿這幾招當然不夠，所以我特地把原本要送到其他單位的資料留到今天來送，這樣不但要上下樓梯，光從我的辦公室走到那個單位就很夠看了，而且還可以借機到處串門子跟大家聯絡感情(根本就是藉機偷懶不做事嘛!!)。只是每當我要爬上樓梯前，我的上半身總是在跟我的下半身對抗，因為我腦中想著的是要完成目標，但我的下半身只想偷懶搭電梯，還好，我的天使勝利了(泣)，就算爬得滿頭大汗，我仍然堅持住了!不然今天也才第三天，要是到今天就沒辦法堅持，剩下的11天要怎麼辦?

只是邊爬樓梯的時候總是想邊看步數到多少，這樣可以分散點注意力而不要一直想著腳好酸，偏偏這vivofit沒有像手錶一樣有燈可以按(有哪家的有嗎?)，不過可能只有我有這種需求吧?不過到處趴趴走真的好快就完成任務，到下班已經有11136步這麼多了，所以下班的時候我還是跑去坐電梯了，哈哈~~(認真的好同學表示：這傢伙真的改造得了嗎.....)

圖片來源：Lau Pi

晚上把資料上傳的時候看了一下昨天睡覺的狀況，看到我五點多的時候有很大的動作產生，我想我那時應該是夢到一直在走路，所以才有那麼大的反應吧，噗~我覺得vivofit除了記錄步數的靈敏度超讚之外，最神的就是這個睡眠記錄功能了，只要設定好睡眠時間，其他什麼都不用做，等到資料上傳的時候就能連同睡眠狀況一起呈現出來，實在是太有趣了。也才發現這幾天應該是因為有確實運動到，所以平均來看我晚上都睡得不錯，我覺得這對睡眠狀況不好而想進一步了解的人應該有幫助喔!搞不好可以因為這樣寫篇研究論文出來!?(最好是)

圖片來源：Lau Pi

總之，終於完成第三天的任務了，發現不光是要努力達到一萬步，連心得要寫啥都得絞盡腦汁啊，這果然是個勞心又勞力的任務(搥肩)。那麼，大家明天見啦~Fighting!Fighting!!Fighting!!!

 

Garmin Vivofit 14天運動習慣養成計畫 Day 4

第四天了，我覺得開始沒鬥志了，三分鐘熱度的我，竟然可以撐到第四天，自己還挺意外的。

不過爬樓梯的時候，覺得腳步好像比之前更沉重，好想走到三樓就拐去搭電梯，不過，我忍住了!!(拭淚)

只是，今天讓屁股跟椅子分開的機會不多，所謂小別勝新婚，前兩天他們分開的時間太久，所以今天要再把他們分開還真難(什麼跟什麼)。將近中午前還不到四千步，看到vivofit開始對我舉紅牌，我也只是去上上廁所、丟丟垃圾，步數上升得說多慢就多慢。唉，再這樣下去怎麼得了?!不過，說時遲，那時快，事情突然有了轉機!!就在中午的時候，去小七幫老闆買喉糖、下午去上教育訓練順便交資料，就讓我迅速將落後的步數補上，頓時又開始有了完成目標的動力(也變太快)!而且下班打完卡走去牽車的路上遇到同事，本來問我要不要搭便車，我竟然能勇敢地說""不""呢!!在這時候還能抵抗誘惑實在是不簡單吧!(又開始得意)

但老實說，這麼刻意找機會運動，真的很容易放棄，於是，我就想是不是可以改成在家邊看電視邊走來走去，這樣還比較容易達到目標吧?所以回到家之後，一邊看""是姦情""一邊在電視前走來走去，想不到不到一小時，竟然也可以走個三千步，運動就是要從生活中做起，我覺得這是非假日時對我最方便的運動法了，這樣電視看越久，我就動越多，哈哈~~

今天發現vivofit的錶面還挺耐磨的，原以為我會把它刮得花花的，沒想到一點痕跡都沒有。而且每次看到被消耗的卡路里那麼少，還真是比較懂得禁口了，對vivofit真的是越來越捨不得拔下，能將活動延長到一年嗎?(癡人說夢)

總之，離完成日又邁進了一步，明天繼續努力!!

圖片來源：Lau Pi

 

Garmin Vivofit 14天運動習慣養成計畫 Day 5

第五天咧，以一個星期七天來看的話，通常第五天是讓人開心的一天，因為接下來就是美好的週末，不過對這次的活動而言，第五天最令人高興的應該是晴朗的好天氣吧!

原本今天身體狀況不是很好，雖然酸痛狀況已經緩解了，不過總是有其他狀況可以影響我運動的心情，但連日來的大雨，在今天一大早看到出太陽的時候，實在是令人精神為之一振啊!本來都只想坐著不想起來動，爬樓梯也從七樓縮到三樓，看在天氣這麼好的份上，還是在中午走出去買了個東西，曬曬太陽除霉一下。本來下午想再走出去寄信，不過為了讓工讀生有事做，最後還是把寄信的工作交給她了，搞得我一整個下午昏沉沉、一直想睡覺。

雖然白天沒完成目標數，不過看著晚上掛在天空上圓圓的月亮，還真是個適合出去走走的時候，公園裡運動的人超多，只是這麼暗，很難看到我到底走了幾步，真的希望vivofit有背光功能，不過這樣好像很快就會沒電，這還真是兩難。今天晚上雖然很適合運動，但為什麼風那麼大?我一整個就跟瘋婆子一樣，還會被風推著走，是真的颱風要來了嗎???

圖片來源：Lau Pi

晚上將資料上傳後，我把我的目標值調到一萬三，其實應該是要調到一萬五才對，但是今天沒達到那數字，等明天再修正過來。增加目標數是因為我這幾天每次達到一萬步之後，整個人就鬆懈下來了，把目標數增加一些，這樣我又能再讓自己多走幾步路，這樣效果更好吧!能夠戴著vivofit，隨時知道自己進度在哪，真的是超方便，越來越不想還了(喂!)，白天上網的時候有瀏覽了一下它的開箱文介紹，發現其他顏色的帶子也好好看，不知道活動結束後，能不能選想要的顏色?(一付就是會中獎的樣子，哈!!)

圖片來源：Lau Pi

據各家氣象的報導都說明天還是個好天氣，晚上繼續努力運動吧!

 

Garmin Vivofit 14天運動習慣養成計畫 Day 6

今天是第六天了吧?剛才熊熊記不起來今天是第幾天了?!(已經不只是初老了吧...)只記得今天是13號星期五，幸好今天沒遇到什麼壞事，哈哈~

咳咳，言歸正傳，寫了這麼多天的心得，我最大的心得就是：部落客好厲害!!(誤)要每天的心得都寫得精彩還真是不簡單，尤其上班日其實也沒什麼可以寫的，每天就是過差不多的內容，(這是上班族的bi 嗎?)就連可以運動的機會也差不多，實在是很佩服大家都過得這麼多彩多姿的。

原本當初是想把目標數都利用上班時間走完，可是這樣一來，回到家就不想再動，而且這兩天發現要做到還真是不簡單，畢竟坐辦公室的工作，負責的業務也不是需要到處走來走去的那種，所以比較好利用的走動機會就是裝水跟上廁所吧，只是我在的位置也不是隨時可以離開座位很久的那種，所以這又讓我思考了一下(我真的想很多..)，下班的時候還是努力了一下，看著美麗的夕陽，我其實也是有著奔向夕陽大喊青春的熱情啊!!正當我還沉浸在夕陽的美好時，瞬間看到天空上掛著好大的半圓彩虹!!這真是我長這麼大所看過最大、最清楚、最靠近的彩虹了!!而且還是雙眼皮啊!!好感動!!是老天給我的鼓勵吧!雖然沒多久就開始飄雨，可是那瞬間的感覺還是讓人激動啊!!

圖片來源：Lau Pi

圖片來源：Lau Pi

戴著vivofit都已經戴成習慣了，它真的是最佳的教練，時時提醒我該起來走動走動，同時又是最時尚的配件，讓我每次走過人群時，總是刻意把手舉起來看看目前的步數是多少，讓旁邊的人羨慕羨慕!(太虛榮了!!)

圖片來源：Lau Pi

走向戶外果然還是比較舒服，明天就是期待已久的週末啦，繼續衝衝衝!

 

Garmin Vivofit 14天運動習慣養成計畫 Day 7

終於到了第七天，活動進行到一半啦!!從明天開始就可以用倒數的方式計算了~喔耶~

說真的，女生比男生辛苦的一點就是每個月的生理期，偏偏這幾天我就遇到這狀況，所以每天運動的疲累加上生理期的關係，我今天竟然睡到下午一點才起來，你看看，這應該表示我真的很認真在執行計畫吧!!(友人表示：你這懶豬!!!!)

不過沒想到今天天氣不錯，很適合外出走走，氣象局還說今天會下大雨咧，是騙肖喔(怒)!

把早餐當午餐吃掉後，到外面晃了幾圈，運動的人一樣很多，也許應該可以揪人一起來散步。不過好景不常，還沒達到目標就開始下雨了，因為不想讓鞋子濕掉，我只能先衝回家去。

不過晚上雨停了，我帶著我家的小鬼出發去買麥當勞，還帶著方吉一起去，點餐的時候有小朋友在對著她的正咩媽哭鬧，以為方吉出馬可以逗她笑，誰知她連甩都不甩，真是傷心的方吉啊(泣)。

圖片來源：Lau Pi

明天應該也是不錯的天氣吧?看看能不能早點起來運動，然後回來就可以盡情做想做的事啦~

圖片來源：Lau Pi

 

Garmin Vivofit 14天運動習慣養成計畫 Day 8

今天本來差點又要睡到下午(是有多會睡啊你?!)，不過還好，因為要起來擦口水，所以乾脆就起床了，哈哈~~~

今天突然想做點小實驗，因為之前買了個便宜的計步器，想要趁這機會來試試到底跟vivofit測出來的會差多少，所以出發前我把便宜計步器也調到一樣的數字後，開始進行!

圖片來源：Lau Pi

今天的天氣真的也是很適合到外面走走，沒有太刺眼的陽光，還有吹起來涼爽的風，但這風又不像前幾天會讓人一秒變瘋婆子的那種狂風，當下覺得有走出戶外感覺還滿好的。不過可能因為時間已經逼近中午了，公園裡人不少，但運動的沒幾個，倒是發現今天又有特別的活動，有賣好喝的小米酒啊!!可惜沒帶錢，只好作罷。(到底是有多愛喝酒啊...)

圖片來源：Lau Pi

走了三圈左右，開始看到有幾個來運動的，而且還發現展演中心門口開始有人在排隊?但是不知道是在排什麼，去排的都是攜家帶眷的，但我看離開的人手上也沒拿什麼東西，還真是奇怪。(是說我也沒走去看到底在幹嘛。)

走到第五圈的時候覺得左大腿外側有點不舒服，不過我還是走了六圈才回家，一回到家就是先把計步器取下，沒想到上面的數字比vivofit還要多很多??這表示便宜的計步器靈敏過頭嗎?有點不解....不過戴著那便宜的計步器還真是不方便，總是會怕它掉在半路上，光這一點就輸了，哈~不過這實驗好像沒什麼意義?因為我也沒辦法解釋為什麼兩邊數字差這~~麼多，有做跟沒做一樣....|||

圖片來源：Lau Pi

不過假日也過得太快了，明天又要上班啦，sigh...明天要繼續努力完成目標，再6天就結束囉~

圖片來源：Lau Pi

 

Garmin vivofit 14天運動習慣養成計畫 Day 9

看下面附的照片就知道，我又偷懶了...看在我自首還有找熊大來揍我的份上，就請大家原諒我吧(哭倒)

其實今天也不知道為什麼竟然才破萬而已?下班的時候還以為今天又可以輕鬆走到原訂目標15000步，誰知，回到家就懶了，只想趕緊洗個澡好好休息休息，只能說，我今天的鬥志跟上班的心情一樣糟，雖然人家說運動會分泌什麼讓心情變好，但是我連起身的動力都沒了，不過我還是有忌口，沒有大吃大喝的，這樣有好一點嗎?

圖片來源：Lau Pi

不過是前幾天走得太不認真還是怎樣?總覺得好像沒什麼改變發生在我身上?唯一最大的改變大概就是我每天晚上都會開電腦吧，就是為了把照片跟心得上傳，哈哈~

希望明天可以追回一點進度，不為別的，就為了自己的身材也是應該啊~所以今天就放過我吧(跪求)

圖片來源：Lau Pi

 

Garmin Vivofit 14天運動習慣養成計畫 Day 10 

!!!!

第十天了，竟然已經是第十天了?!到底是時光飛逝還是度日如年，我已經分不清楚了，只是突然發現只剩四天我就解脫，呃，是完成這個計畫，想想我的淚水就要掉下來了(是愛睏打哈欠擠出來的吧...)一邊揉著眼睛，一邊想著我今天到底怎麼度過的，還真的是讓我的眼皮越來越沉重(友人：快醒醒(狂搖))

圖片來源：Lau Pi

其實上班日，能運動的機會就那些吧?不過今天比較特別的是，今天是推甄面試的日子，所以早上有稍微幫忙跑上跑下了一陣子，但下午好像就沒怎麼走動了，只是神奇的是，今天的紅牌比較少見，好像只出現過一次就沒了，所以其實我不知不覺中還是有在運動?我自己竟然沒感覺??只是齁，每次回到家就覺得我的腳好像綁了鉛塊一樣，重到不想再動，這樣是不是改造失敗啊?總覺得好像假日比較可以紮實地走完一萬步，應該效果也比較顯著吧?

圖片來源：Lau Pi

不管怎麼樣，至少我還是完成了目標底限，再來還剩四天就要跟vivofit說再見了，我想我會很懷念有它陪伴的日子的。(可能一開始還會不自覺把手舉起來想看走幾步吧，哈~)

 

Garmin Vivofit 14天運動習慣養成計畫 Day 11

今天是倒數第三天吧?還是第四天?都不會數了...

相信有在看我這幾天的心得的人，應該發現我最大的毛病就是虎頭蛇尾啊，要走到一萬步不難，要打一篇精彩的心得卻不簡單，我已經有點搞不清楚到底走一萬步比較重要還是寫一篇賺人熱淚的心得文比較重要了。言歸正傳，今天有順利走到一萬步，說順利是因為下班到家前就已經差不多到一萬步了，這vivofit用到現在，有時還真希望它可以鬆一點，就跟一般計步器一樣，這樣可以更輕鬆達到一萬步，只是這樣也沒意義了，還不如不用吧。但基本上這幾天又開始慢慢恢復懶人本性，能少走就少走，果真改造失敗....

圖片來源：Lau Pi

換個話題，今天看到屈x氏也有類似活動，獎品長得跟vivofit好像，不知道用起來如何?大家也可以去參加參加~

那麼，今天就容小的我告辭啦~晚安~

圖片來源：Lau Pi

 

Garmin Vivofit 14天運動習慣養成計畫 Day 12

第12天咧，就只剩下兩天了！14天其實也不算短吧，兩個星期啊！想不到我竟然可以撐過，真的不是我要自己誇自己，真的是很不簡單啊(又開始得意)！

今天很難得的下午請了補休，因為跟高中好友們要一起聚餐，記得吃飯的時候大家還會關心我走了幾步，想不到這能成為話題，真的是很有趣，我沒記錯的話，坐下吃飯時好像才六千步左右，不過吃飽後為了吃到芒果冰，又走了一段路去買，原來也可以為了吃美食而順便運動(筆記)，只是這走過去消耗的熱量可能加倍奉還到我的肚子上(捏)。回家去牽車的路上還跟著跑去外帶了一份鯊魚咬土司回家""孝敬""我家的小鬼們，而且我也有吃個半片左右.....這樣算下來，我吃進去的卡路里還是遠遠超過那幾千步吧...所以回到家差不多九千多步，我還是有稍微認真一下，總算肚子有比較舒服一點(其實是吃太撐想消化消化)。

圖片來源：Lau Pi

圖片來源：Lau Pi

題外話，今天店家偷跑開始賣芒果霜淇淋，一看到那麼大支還滿開心的，記得之前的好像都沒那麼大支，不知道是因為買的人不多還是真的都給那麼多，只是吃到最後有點膩，兩個人吃一支好像比較剛好，不過如果可以來個牛奶+芒果應該更讚吧!

圖片來源：Lau Pi

 

Garmin vivofit 14天運動習慣養成計畫 Day 13

哇~~明天就是最後一天咧，結束得這麼快還真是有點捨不得啊(拭淚)。(友人：演得太假囉)也就因為只剩這兩天可以用vivofit，今天決定還是來努力一下下，至少要有始有鐘，至於過程嘛，所謂"往事只能回味"，大家就別太計較了(汗)。今天其實步數累積得還挺順利的，還特地跟同事給的大雷神一起拍照，雖然它已經退燒了，科科~

圖片來源：Lau Pi

在這幾天的改造日中，其實我覺得好像還是有改變一點點日常的行為，比方說，除了多喝水、多尿尿之外(基本上天氣熱本來就會多喝...)，以往可能洗杯子跟上廁所會盡量只走一趟就解決，但現在就會刻意先去洗杯子，回辦公室後再走去上廁所；或者是開飲機裡的水只要下降到一個程度就會自動去補水，不會撐到快見底才去裝，而且就算去裝也只走個一兩次就停了，所以就以上幾點這樣看來，其實我算是有部分被改造成功了吧?只是下班後回到家要再去運動真的有點困難，畢竟勞累了一天，回到家感覺就是要整個人放鬆嘛(友人：你是鬆過頭吧?!)，所以，這幾天以來，我個人的心得就是(現在說會不太早?還有一天啊!)：運動還是要從日常中做起，隨時都要動一動，這樣才不容易有辦公室職業傷害-粗腰凸肚加寬屁屁。而且從我這十幾天的心得文看得出來，我真的宅到一種境界，不像大家都還會安排活動順便完成目標，差不多已經到大門不出、二門不邁了吧，哈哈哈哈~~~(友人：你是古人嗎?)

只是這麼多天以來，我到今天才發現一件事，那就是，原來用vivofit走路的時候手要跟著擺動才算數?!我有幾次想一邊看著步數一邊走很快，看看vivofit能不能跟上，誰知道它竟然無動於衷，也就是說，不是腳在動就可以咧，它還會間接糾正你的走路方式，叫你不要用飄的到處嚇人，而且其實擺動手臂也可以跟著運動到手，這設計真是太讚了！

不過剛剛本來要上Garmin Connect去抓圖，想不到網站有問題?不過還好app是正常的，不然可能連上傳都傳不了。

圖片來源：Lau Pi

明天是最後一天了，記得第一天好像走了兩萬步左右，不太敢說大話，但盡量以兩萬為目標去完成，可能早上跟下午要去各走個六七圈公園了吧(我有這毅力嗎我...)就請大家拭目以待吧!!See you tomorrow~

 

Garmin Vivofit 14天運動習慣養成計畫 The last day

終於結束了，有點鬆口氣，原本還想在今天認真走個兩萬步的，結果看我的步數也知道，失敗啦！而且晚上還跟著家人去吃好料，真是罪過罪過啊！(嗝)就當做我在慶祝這活動結束好了，應該會被踹飛(汗)。

圖片來源：Lau Pi

圖片來源：Lau Pi

不過真的很開心這14天順利完成了，我也終於可以不用每天開電腦打心得啦~因為回到家實在是很懶得開電腦，只能說智慧型手機太好用囉~不過話說回來，雖然我昨天其實已經把這幾天的心得打完了，但今天最後一天還是要下個結論：要運動、要減肥真的還是要有過人的意志力(對我來說啦)，習慣不是短時間就可以養成，一如身上的肥油不是一天就可以但我會盡量能站不坐、能坐不躺，畢竟健康是自己的嘛，自己不去改變，最後吃虧的還是自己囉。

圖片來源：Lau Pi

想不到我不但步數少，連心得文也越打越短，感覺得出我想馬上結束吧，哈哈哈~~那麼，大家靜待結果吧~有緣再見啦~"