【台北訊】經過週間天氣不穩定，14天的漫長等待，「Run More進化挑戰」第2次團練，週六在豔陽高照的的政大操場熱烈展開。

和首次團練不同，經過這段時間的相處，大家的互動更為熱絡。從基本的速度訓練開始，鄭子健教練宣佈準備熱身20圈時，著實讓大家虛驚一場。雖然其實只跑了兩圈，但教練適時的玩笑，也放鬆了團員的情緒。熱身跑只是團練的前菜，接著迎接大家的，就是今日的重頭戲──山路訓練！

團練重頭戲：山路訓練！

政大的環山路遠近馳名，除了清幽的環境，更是個絕佳的練跑場地，這也是這次adidas挑選團練的考量之一。一開始大家併肩齊步，還能緩步跟上，直到幾個陡峭的彎道後，彼此間的差距逐漸拉開。「肩膀放鬆」、「保持重心」、「注意擺手」此時鄭教練出現在團員的身邊，諄諄叮嚀山路跑法的撇步，而在教練提點之後，面對上坡果然不那麼吃力，之前像是被鉛塊綁住的腳步，好像也不再那麼沉重。

adidas的補給綠洲

看到坡頂adidas的補給站時，大家的心情就像是看見了綠洲，喝口水，緩了緩腳步，轉身開始往山下邁進。下坡的跑法又是不同的學問了，膝蓋和腳掌是必須注意的重點。腳掌該怎麼落地，如何運用跑姿、避免膝蓋承受身體過度重量等，每一個腳步都是跑者的課題。在跑完第一趟之後，團員們慢慢都能掌握山路的訣竅，第二趟時心情也更為篤定。教練強調，無論前方是綿延不絕的上坡、亦或彷彿煞不住腳的下坡，都應該保持正面的心情，才不會讓自己的呼吸紊亂、腳步走鐘。

田徑場練習場景      

正向團員們講解的鄭子健教練

何志豐教練對團員示範伸展動作

最後大家回到了田徑場，同場加映了「轉身衝刺」、「起身衝刺」等遊戲和練習。在教練妙語如珠、團員鼓譟起鬨之下，現場整個就是一片歡樂，也為第2次的團練，劃下了一個愉快的句點。和第一次團練比起來，本週的練習量並不輕鬆，但是大家都能提起幹勁，努力跟上進度，朝著前方的目標邁進──台北富邦馬拉松就在不遠處，距離好像不那麼遠了。

Run More 團練，大成功！

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